Как бороться с кризисом среднего возраста у мужчины

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога

Как бороться с кризисом среднего возраста у мужчины

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

  1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
  2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

  • постоянная усталость;
  • нервное напряжение;
  • ощущение существования;
  • раздражение от бытовой рутины;
  • чувство пустоты;
  • пропажа интереса к жизни;
  • неудовлетворенность собой;
  • непонимание молодежи;
  • депрессия;
  • апатия;
  • утомляемость;
  • угнетенное состояние без видимых причин;
  • «что-то не так»;
  • «все одно и то же»;
  • осознание несоответствия планов и реальности;
  • понимание, что все задуманное успеть не получится;
  • убывание физических сил и привлекательности;
  • замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

  • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
  • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
  • поведенческие (конфликты, зависимости);
  • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

  1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
  2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
  3. Поиск новых ценностей и смыслов.
  4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Мужчины, как правило, хотят сохранить и молодость, и накопленный опыт. Иногда это доходит до смешного и проявляется попытками омоложения (прическа, одежда, сленг). К слову, этим иногда грешат и взрослые женщины.

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

  • поиском смысла жизни;
  • переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
  • противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
  • проблемами самореализации (застой);
  • отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
  • эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему.

То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий).

Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

  • постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
  • постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
  • отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

  1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
  2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).

  3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
  4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково.

    И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Рекомендации по преодолению кризиса

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

Среди общих рекомендаций и способов профилактики развития кризиса могу порекомендовать следующее.

  1. Занимайтесь регулярным и посильным спортом. Через «не хочу». В этом прячется и здоровье, и хорошее настроение, и силы, и гормональный баланс. А еще во время тренировки мозг отдыхает.
  2. Если чувствуете какой-то дискомфорт, проблемы со здоровьем, то не игнорируйте их. Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке. Факт старения нужно принять с достоинством. Наш организм – биологическая система, мы изнашиваемся. Это факт. Если его игнорировать, то выйдет хуже.
  3. Примите себя. Самопринятие касается и идеи жизни и смерти, и старения, и качеств личности, которые вы не можете изменить, и упущенных возможностей, и совершенных ошибок. Все это – вы! Почему одни люди наслаждаются старостью, а другие мечтают всех избить палкой, простите за грубость? Одни приняли себя и через кризис среднего возраста перешли на новые ступени; другие – не смогли достойно пройти испытание, но и смысла тоже не нашли. Подскажу: новый смысл – в тотальном самопринятии.
  4. Научитесь принимать не только себя, но и других. Каждый взрослый человек – сформировавшаяся личность, поэтому так сложно сходиться (особенно в любовных отношениях) в зрелом возрасте.
  5. Взаимодействуйте и будьте открыты с людьми, особенно с близкими. При этом уважайте их мнения и свободу.
  6. Развивайте свои способности, повышайте уровень мастерства. Трудовая сфера – основная на данном жизненном этапе. Нужно найти свое дело и выполнять его хорошо. Самоудовлетворение от выполненной работы и хорошая финансовая оплата – еще один смысл жизни.
  7. Исследуйте свой потенциал. Посетите психолога, пройдите полноценную диагностику, в том числе еще раз на профессиональное ориентирование.
  8. Планируйте жизнь и достижения (стройте реальные письменные планы на месяц, полгода, год).
  9. Не бойтесь мечтать и фантазировать. Вспомните свои детские самые странные желания. А мечты и должны быть странными и недосягаемыми (веселья ради). Если их можно достичь, то это планы (смотрите предыдущий пункт), а не мечты.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итоги

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий.

Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп.

В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

Источник: https://psychologist.tips/116-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-sovety-psihologa.html

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин — Психология

Как бороться с кризисом среднего возраста у мужчины

Во сколько наступает, когда заканчивается и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Мы постараемся ответить на эти довольно частые вопросы, волнующие большинство сильной части человечества.

Причины возникновения

В подавляющей части случаев изменения начинаются после 40 лет. Бывает у некоторых мужчин данное состояние появляется раньше или абсолютно не наступает.

Это зависит от многих факторов жизни человека: статуса, социального положения, воспитания, здоровья и так далее. Любой индивид ставит себе цели и смыслы существования.

Когда эти цели не достигаются, то появляются трудности, депрессия, злость на себя или других.

Иногда получается наоборот, человек добивается цели, но не счастлив, и тоже приходит депрессия, гнев и другие негативные эмоции. В этом случае есть две причины:

1. Была поставлена не правильная цель, которую навязало общество или некоторые ее члены. Она совершенно не подходила мужчине, но он слепо ей следовал.

2. Вроде бы человек счастлив, добился чего хотел, но чего-то не хватает.

Приходит страх, а что же делать дальше, для чего я существую? Это возникает потому, что поставленные ранее задачи выполнены, а новые еще не поставлены.

В этот момент человек дезориентирован, теряется смысл к достижению чего-либо. Все мы живем ради чего-то или кого-то, например, ради детей, себя, работы, родителей, денег или других людей.

3. Переживая подростковый период, все хотят свободы, сами зарабатывать, жить в своё удовольствие, ни от кого не зависеть, быть как взрослые, ставят себе множество целей на большую жизнь.

Но ближе к 30-40 годам, уже имея свои семьи, работу или бизнес, люди задаются вопросом: «А правильно ли я живу?», и начинают задумываться, как же было хорошо, когда они были подростками.

Этот период характеризовался полной свободой, где ты жил в своё удовольствие, без обременений в виде счетов и мыслей о том, как прокормить семью, воспитать детей или не подвести начальника. В голове возникают два противоположных образа, которые конфликтуют друг с другом и вызывают сложную гамму эмоций, приводящих к переломному моменту.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Они могут бросить работу, изменять или подать на развод, особенно, если есть проблемы в отношениях супругов, могут всё разрушить и жить для себя, как раньше.

Некоторые становятся счастливее, но зачастую, потом приходит понимание, что поступили неправильно, не ценили своего счастья, что стало еще хуже.

Ведь можно было и так жить для себя, ничего не разрушая, так как дети повзрослели, работу можно поменять или расти дальше, развиваться.

После 40 лет жизнь только начинается! Это как раз случается после переломного момента, когда люди открывают себя по-новому, переосмысливают свои взгляды и ценности, ставят новые реалистичные цели, основываясь на уже большом багаже знаний.

4. Существует и другая причина. Когда юноша в молодости строит планы, то представляет своё будущее и видит определенную картинку. Он идет к этой мечте, одевая «розовые» очки. Но в итоге выходит не так замечательно, как планировалось. Вроде бы и добился поставленной задачи, но что-то не так. Можно привести множество примеров:

  • есть жена, но оказалась, что отношения складываются не так гладко, как хотелось
  • есть любимая работа, но нет карьерного роста, или заработная плата не устраивает, или неполадки с начальством или сотрудниками, или, наоборот, в финансовой сфере добился больших успехов, но работа не приносит удовольствие.
  • есть хобби, но нет здоровья
  • хочется детей, но не получается и прочее

Тогда очень легко войти в кризис среднего возраста. Главное, не впадать в панику, не делать поспешных решений, иметь здравый смысл. Из большинства ситуаций можно найти выход. Также стоит научится ценить то, что имеешь, видеть хорошее в мелочах, радоваться, как радуются дети. Возможно все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Чтобы быть готовым к возможным последствиям, надо знать во сколько лет может наступить сложная пора. В основном с такой проблемой сильный пол сталкивается в пределах от 30 до 50 лет. До этого момента есть определенные этапы роста индивидуума. Если он проходит эти их на отлично, тогда проблема может пройти незаметно, безболезненно или не наступить вовсе. Это зависит от ряда факторов.

Что нужно сделать?

Первая точка, влияющая на дальнейшее развитие событий, происходит примерно в 27 лет. В этот период для юношей возникают звоночки о том, что он чего-то не сделал, не реализовал. В психологии выделяют определенные этапы, на которых есть задачи, при решении которых, по итогу не возникнет вопрос, как пережить кризис среднего возраста.

27-30 лет

Что надо сделать, чтобы у мужчин 30 лет он прошел незаметно? До 27 лет юноша должен психически родится, то есть стать психологически зрелой личностью. Для это нужно решить ряд вопросов:

1.  Отсоединится от родителей и быть самостоятельным.

2. Зарабатывать деньги и обеспечивать себя.

3. Научить понимать, что такое девушка, зачем она нужна, то есть её глубинную суть и взаимоотношение с ней.

4. Стать профессионалом семейных отношений, быть «капитаном семейного корабля». Если «капитан» безграмотный, куда он сможет повести корабль? Женщины, в таких случаях, видя такого «капитана», отодвигают его от штурвала и начинают сами руководить. Данный пункт сейчас наименее решен у представителей сильного пола.

Вот основные этапы психологической зрелости парня. Это желательно сделать до 27 лет, максимум до 30. К этой мысли, в первую очередь, должны подтолкнуть родители. Но, к сожалению, они зачастую не имеют определенных знаний, поэтому юноша сам вынужден к этому прийти методом проб и ошибок.

Если человек к 27 годам не наделен определенными качествами, описанными выше, возникают звоночки, проявляющиеся в виде каких-либо трудностей: появляются проблемы по здоровью, в делах или в отношениях и т.д. Чем старше становится человек, тем больше такие звоночки начинают воздействовать, становятся целенаправленными, более жесткими. В такой момент впасть в депрессию очень просто.

33 года

Следующий важный этап начинается в 33 года. Не случайно этот период называют возрастом Иисуса Христа. В это время нужно родится духовно, открыть себя более объемно. Такое рождение в основном случается спонтанно, люди сознательно этого не делают.

А зря! Зачастую  они пускают этот процесс на самотек, и духовное рождение не совершается. Или, например, человек психически не родившись, пропуская этот этап, рождается сразу духовно.

Именно такие люди находятся в зоне риска в более поздние периоды, у них может снести «крышу».

После прохождения этого времени должны присутствовать следующие качества:

  • должен быть материально обеспеченным,
  • уметь обеспечивать уже не только себя, но и свою семью,
  • четко выстроить глубокие отношения со своей женой, вообще, с женщиной,
  • понять всю глубину мира и т.д.

По итогу молодой человек должен по нарастающей сформировать в себе знания, выходящие за пределы обыденного сознания.  Именно это показатель правильно идущего процесса. В тот момент, когда наступит сложный мужской психологический период, он пройдет его незаметно или с наименьшими потерями, так как до этого он прошел все этапы последовательно.

Но если этого не происходит, и возникают проблемы со здоровьем, с девушками, работой или еще с чем-то, тогда и наступает переломный период. Надо прислушиваться к подсказкам и к своим ощущениям.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Психология отвечает на этот вопрос очень легко.

Надо дорешать те задачи, которые не были выполнены в ранние периоды.

Основные симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин симптомы очень легко отслеживаются — нет роста в семейных отношениях, в здоровье, в делах и т.д. Он начинает морально погибать, может уйти в пьянство или приобрести другие вредные привычки, начинает срываться, так как что-то может рушиться или не идет по его плану, чувствует опустошенность, жалость, раздражение, тревогу, пустоту, тоску.

Самой большой проблемой является вопиющая безграмотность в вопросах жизни, семьи и собственного состояния. По этой причине возникают проблемы. Человек чувствует, что способен на большое, хочет что-то поменять, но сам не понимая, что именно.

В этот момент он может кардинально изменить свою жизнь, в основном не в лучшую сторону, при этом всё разрушая. Каждую ситуацию можно решить, выстраивая цепь событий.

Для этого нужны лишь элементарные знания по психологии, и тогда любой представитель сильного пола становится хозяином положения.

Как можно помочь?

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и что делать в такой ситуации? Побороть кризис может помочь любимая женщина, супруга. Как помочь? Как не банально звучит, любовью, выстраивая тесные партнерские отношения.

Женщина должна выработать понимание, что надо максимально сосредоточить внимание на своём спутнике, заботится о нём, но главное, оставаться женственной и привлекательной. Они должны быть парой, ни в коем случае не ставить кого-то выше себя, кого-то ниже, а быть именно парой. Ни в коем случае не винить себя или свою половинку.

Надо постараться понять друг друга и поддержать. Это основная ценность в жизни для обоих партнеров.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужей, очень важно своевременно постараться помочь им, ведь зачастую в этот период происходит разрушение брака. Бывают такие ситуации, с которыми очень сложно справится, и женщина становится заложницей этого процесса.

Представители сильного пола иногда сами не осознают, что с ними происходит, начинают мучатся, пытаются компенсироваться разными способами, могут винить кого-то, ищут различные объяснения. Могут использоваться защитные механизмы, рационализацию, интеллектуализацию, вытеснение, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда действительно понятно, что с самим собой что-то происходит.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

Представительница прекрасного пола должна расставить ряд вещей в определенном порядке:

1. Вторая половинка на первое место.

В 40 лет у большей части мужчин возникает данная сложность, и женщина сама должна хотеть помочь своему спутнику, ведь если он будет чувствовать себя хорошо, то и женщина будет иметь любимого, на которого можно будет положится, строить совместную жизнь, планы. Не всегда это легко сделать, но когда сам чувствуешь себя комфортно, то и те кто рядом с ним, наполняются этим ощущением.

2. Пространство жизни, то есть нужно обустроить нужные условия для семейной жизни.

3. Дети.

Мудрость женщины заключается в том, чтобы быть постоянно интересной. Сильный пол без женской любви — это агрессор, который ломает себя и мир вокруг.

После 40 лет женщине надо сбавить обороты в деятельности и максимально уделить внимание себе, своему развитию, женственности, здоровью и для неё начинается второй детородный период.

Именно к этому времени представители мужского пола как раз по-настоящему становятся отцами.

Психологическая борьба — всегда трудности, сложности, боль.

Так складывается, что в этот момент личность, мышление, поведение, эмоциональная сфера сталкиваются с определенными преградами, конфликтами, которые буквально разрывают изнутри.

Если человек справляется с этим состоянием, то он возрождается в новом качестве, обретая определенные новые смыслы и возможности. Стоит помнить слова великого мыслителя Фридрих Ницше:

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее.»

Что почитать

На данную тему написано много книг, но мы можем посоветовать вам Джим Конви «Мужчины — кризис среднего возраста». В ней автор популярно рассказывает не просто о причинах возникновения, но и дает конкретные советы, как лучше справится с жизненной проблемой.

по теме

Источник: https://obizmenah.ru/zhene/kak-perezhit-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-psihologiya.html

Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить

Как бороться с кризисом среднего возраста у мужчины

05.08.2018

Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.

Возможные причины

Нереализованные цели могут приводить к развитию кризиса

Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

  1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
  2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
  3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
  4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.

Характерные проявления

Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

  • присутствует чувство сдавленности;
  • наблюдается уход в себя;
  • возникает желание изменить все в своей жизни;
  • потребность вести себя, как беззаботный подросток;
  • появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
  • возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
  • жизнь перестает устраивать;
  • демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

  • практически все время находится в плохом настроении;
  • стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
  • возможны приступы необоснованной агрессии;
  • часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
  • мужчина выглядит разбитым и уставшим;
  • характерен беспокойный сон;
  • у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
  • изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
  • появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
  • сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
  • совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.

Возрастные особенности

  1. От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер.

    Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку.

    Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. Необходимо попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.

  2. От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному.

    Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми.

    Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.

  3. Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи.

    Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Возможные последствия

Мужчина способен достойно побороть кризис среднего возраста

Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

  1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
  2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

Как побороть это состояние

Занятия спортом помогают преодолеть кризис среднего возраста

Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

  1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
  2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
  3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
  4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
  5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
  6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
  7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
  8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
  9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
  10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
  11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

Советы женщинам

Жена должна оказывать поддержку своему мужчине в этот период

Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

  1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
  2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
  3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
  4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
  5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
  6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
  7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
  8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
  9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
  10. Не устраивайте сцен ревности.
  11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.

Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога.

Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной.

Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/depressiya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin

Что делать когда кризис среднего возраста у мужчин?

Как бороться с кризисом среднего возраста у мужчины

Каждый представитель сильной половины человечества точно рано или поздно столкнется с такой проблемой, как кризис среднего возраста у мужчин.

Что это такое? Если сказать просто, то время, когда мужчина испытывает сильнейшее разочарование. Вызвано это вполне природными процессами, ничего сверхъестественного в этом нет.

Но, как говориться, врага надо знать в лицо, поэтому и про кризис среднего возраста у мужчин стоит поговорить более подробно.

Сведения об этой болезни

Есть много нюансов, которые заслуживают нашего внимания. Во-первых, это то, когда наступает кризис. Возраст может быть 35 до 42 лет. Хотя, это чисто среднестатистические показатели, в зависимости от индивидуальных особенностей то, когда наступит кризис, может быть разным. Но есть некоторые основные симптомы.

  1. Наступает переоценка своей социальной роли и, соответственно, недовольство уже имеющейся ролью. Происходят попытки нового самоопределения в жизни. Если мужчине за 40, то для окружающих это будет настоящая катастрофа.
  2. Постоянное плохое настроение, особенно когда он возвращается домой. Это сопровождается сильной молчаливостью, не желанием разговаривать о чем-либо, а иногда даже и всплесками агрессии.
  3. Мужчина не сможет заснуть, а даже если и сможет, то нормально поспать хотя бы одну ночь ему не удастся.
  4. Сильная раздражительность, непостоянное настроение – сейчас одно, а через 5 минут другое. Что-то похожее происходит в подростковом возрасте.
  5. Постоянная непреходящая усталость.

Когда наступает кризис среднего возраста, мужчина как никогда захочет хоть что-то изменить в своей жизни, будто бы встряхнуть себя.

Это сопровождается часто тем, что глава семьи может делать совершенно необдуманные поступки, перестать заботится о своих домашних (и стать хуже неверующего, как говориться в Библии).

Нередки случаи, когда мужчина заглядывается на какую-то юную особу, меняет гардероб в корне, чтобы соответствовать последней моде, использовать молодежный жаргон в своей речи и тому подобное.

Хотя, что касается молодежного жаргона и такого поведения, будто ему не 40, а 17 лет, то это встречается довольно часто в последнее время, но это вовсе не нормально, от этого нужно избавляться. Выглядит это зачастую весьма жалко!

Сколько бы не продлился этот кризис, супруга все это время будет раздражающим фактором.

Именно это хрупкое создание станет той, на ком он будет срывать свою злость – постоянные упреки и недовольство (от «Ты испортила мне жизнь» до «Как я уже 20 лет ем твой невкусный борщ?»), иногда даже рукоприкладство станет нормой. Даже если до этого не дойдет, желание попробовать что-то новое, возможно даже себя в новой роли, будет присутствовать 100%.

Что интересно, мужчина будет совершать поступки, вовсе не свойственные его внутренней натуре. Более того, он и сам от себя не будет ожидать такого поведения.

Данное состояние сопровождается зачастую паникой и желанием коренным образом поменять всю жизнь – одна крайность за другой, один глупый поступок за другим.

Что же двигает мужчиной в таком состоянии? Это сильное желание доказать себе, а также всем окружающим, что он еще на что-то способен, хотя и «профукал большую часть жизни».

Если возможности в корне что-то поменять уже нет, наступает депрессия, сильные расстройства, а также длительные и глубокие запои. Куда ж без них тут? А разрушение семей в этот период – вполне нормальное явление. В общем, никогда невозможно точно сказать, как конкретно поведет себя мужчина, когда у него кризис и какие будут последствия всего этого действа.

Не известно также и то, сколько длится этот кризис среднего возраста у мужчин. Иногда неделю, а иногда годами мужчина ходит и ноет про свою несостоятельность. Все зависит от индивидуальных особенностей. В любом случае, кризису можно успешно противостоять, причем как самому «виновнику происходящего», так и его ближним.

Что делать?

Независимо от того, сколько длится кризис, его всегда можно преодолеть. Но крайне важно осознавать факт того, что кризис все равно будет.

Кроме того, всегда помните, что это состояние не будет длиться вечно, когда-то оно все-таки пройдет и все забудут об этом, как о страшном сне. Хотя если человек покладистый и, что называется, нормальный, кризис вполне может пройти безболезненно.

Как бы там ни было, его совершенно спокойно можно пережить, если обуздать свои поступки, и делать что-либо только после тщательных раздумий.

Как поступать мужчине?

Что касается самого, как мы уже его окрестили, «виновника торжества», он изначально должен помнить, что кризис точно будет и вовремя заметить возникающие симптомы этой болезни. В этом, конечно же, могут помочь жена, дети, друзья и близкие люди. То ест если тебе уже около сорока, и ты начинаешь считать себя неудачником, начался ОН! Тебе сразу следует вспомнить следующее:

  • кризис – это нормально;
  • родные и близкие в этом не виноваты;
  • на этом все не закончено;
  • ощущение самонезначительности уйдет тем быстрее, чем сильнее ты этого захочешь.

Также стоит вспомнить о том, что в некоторых случаях кризис даже может позитивно повлиять на человека. Так мужчина может переосмыслить свои ценности, точно определить причины недовольства собой и убрать их всеми возможными методами.

Нечасто такое бывает, но если вдруг мужчина полжизни беспощадно пил, он может закончить с этим пагубным делом и начать жить по-новому. Хотя в большинстве случаев он уходит в еще больший запой.

Также он может дать полезные уроки потомкам – как мальчику («У тебя, сын, это будет, но это не конец, а только начало»), так и девочке («У твоего мужа это будет…»).

В это время стоит сделать акцент на том, что у тебя уже есть, а не на том, чего уже никогда не вернуть. Если речь идет об одиноком мужчине, все намного сложнее. Самое главное в этом случае – не закрываться в себе.

Все равно сорок лет – еще не конец, семью еще можно создать, на дорогую машину еще можно заработать, работу можно поменять и так далее. Что касается семьи, то такой возраст – это даже лучше, ведь уже есть определенный опыт, ценности, какое-то финансовое состояние.

В любом случае ты все равно мужик и никакой кризис этого у тебя не отнимет.

Что делать близким и друзьям?

Всем, кто окружает мужчину, у которого начинается кризис, в принципе, следует помнить все то же самое, что и самому «виновнику». Они всеми силами должны стараться его поддержать, а не усугублять весь процесс.

Всевозможные упреки и язвительные замечания в данном случае недопустимы.

Необходимо, наоборот, стараться поддержать мужчину, каждый день убеждать в том, что он чего-то стоит, что он уже много сделал и еще на многое способен.

Если говорить о мужчине, у которого есть семья, дети, то женам в данном случае следует вспомнить о том, что глава семьи в свое время тоже терпел выходки своей беременной спутницы, поэтому и ей на сей раз можно немного потерпеть.

В это время нужно всеми силами стараться убедить его в крайней необходимости всем окружающим. Иногда даже можно устроить какой-то вечер в честь него или просто собраться дружеской компанией и нахваливать его.

Разумеется, это не должно быть театрально и наигранно, да и слишком много хвалить тоже нельзя, это будет очень неправильно.

Источник: http://mujikzdorov.ru/psixologiya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-chto-delat-kak-borotsya.html

Кризис среднего возраста у мужчин после 40

Как бороться с кризисом среднего возраста у мужчины

Практически у каждого второго мужчины наступает такой период, когда жизнь кажется скучной и неинтересной, а также начинают проявляться симптомы апатии.

Такого рода эмоциональное состояние в психологии получило название кризис среднего возраста. А вот ознакомиться более подробно с тем, что представляет собой кризис, какие его симптомы после 50 лет и как бороться с этим недугом — вы сможете из этой статьи.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Такого рода проблема представляет собой нестабильное затяжное эмоциональное состояние, характерными признаками которого считается проявление депрессии, связанной с пересмотром в возрастелет своего жизненного опыта.

Следует отметить, что этот непростой жизненный этап лучше всего пережить с наименьшими потерями, именно поэтому к нему следует подходить заранее подготовленными, а для этого в первую очередь, необходимо выявить симптомы подстерегающего недуга.

Причины и симптомы

Определить наличие такого эмоционального состояния можно исходя из проявлений следующих состояний:

  • чрезмерный интерес к собственному внешнему виду;
  • частое выявление сентиментальности;
  • скрытность;
  • проявление тревожности о завтрашнем дне;
  • скандальность, повышенная вспыльчивость и нервозность;
  • обеспокоенность состоянием своего здоровья.

Распознать начало наступления сложного периода в жизни у мужчины не составит особой сложности. Во время этого у него может меняться не только манера поведения, но и в большинстве случаев внешний вид и прочие имиджевые составляющие, к примеру, он может начать пользоваться парфюмом известных брендов или же приобрести спортивный автомобиль.

Также представителей сильного пола может беспокоить бессонница и постоянная усталость, а в своем поведении все чаще могут копировать молодое поколение, стараясь покупать такую же одежду и использовать их сленг. Именно на этом этапе они являются более склонны к изменам.

Симптомы у мужчин после 30 лет

Этот возрастной период особенный, поскольку в это время наиболее часто совершается изменения при расстановке приоритетов.

Приходит восприятие того, что отведенного времени остается все меньше и это в большей мере и провоцирует представителей противоположного пола на крайне неадекватное, а также несвойственное для его натуры поведение и поступки.

Потребность в конечном итоге реализовать свои давнишние мечты и панический страх из-за того, что можно не успеть это осуществить, вынуждают человека бросаться из одной крайности в другую, при этом ломая как жизни своих родных, так и свою собственную.

Симптомы после 40 лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет и 50 лет наиболее ярко выраженны. И менно этот период в жизни внароде именуется как «сороковые-роковые». В этот период существенно снижается выработка тестостерона, что в свою очередь делает человека очень чувствительным.

Особенно это относится к сексуальности, ведь с приходом осознания того, что молодость безвозвратно уходит и пытаясь доказать самому себе собственную половую состоятельность сильный пол нередко заводит интрижки на стороне с молодыми особами, а супруга при этом зная действительную цену собственному супругу, в большинстве случаев становится своего рода раздражающим фактором.

На вопрос сколько длится кризис среднего возраста у мужчин однозначного ответа нет. Продолжительность этого состояния не имеет четких временных пределов и может изменяться от человека к человеку, поскольку это может продолжаться всего год, а может затянуться и на целые десятилетия.

К тому же на длительность и глубину кризиса влияет:

  • темперамент,
  • характер,
  • каков статут на работе,
  • социальная роль,
  • оказываемая поддержка семьи и близких людей,
  • а также какие из подросткового периода остались комплексы и их численность.

Что делать

Многих женщин по наступлению определенного периода в жизни супруга начинает беспокоить такие вопросы что такое кризис среднего возраста у мужчин, уход из семьи, как возвращаются? Однако, чтобы не изводиться себя при наступлении этой кризисной ситуации, лучше заранее подготовиться.

Вот некоторые рекомендации психологов о том, если наступил кризис после 40 лет, что делать жене:

  • муж должен ощущать, что его ценят, любят и что он нужен своей семье. Следует постараться окружить его заботой, уделять больше внимания и хвалить, выражая ему таким образом признательность за, то что он делает для семьи;
  • общение также не менее важно, причем нужно научиться не только разговаривать, но и слушать не перебивая, а также не стоит обращаться с ним как малым ребенком и принимать все решения за него;
  • питание то же играет существенную роль, поэтому лучше всего включить в рацион блюда из мяса и рыбы, супы, свежие овощи и фрукты, а вот тяжелые для желудка гарниры в том числе и алкоголя следует полностью исключить.

Народные рецепты

В этот тяжелый для мужчин период эмоциональной нестабильности не лишним будет и принятие минерально-витаминных комплексов и натуральных успокоительных средств. Вот несколько хороших рецептов чаев на основе лекарственных растений.

Рецепт № 1

Возьмите 1 ст. л. растительной смеси, залейте кипятком, оставьте настаиваться на 20 мин. и после процедите. Принимать отвар нужно по 0,5 ст. 2 р. в день и по 1 ст. перед сном.

Рецепт № 2

  • Перечная мята – 50 г.
  • Корневище валерианы – 50 г.
  • Кипяток – 250 мл.

Приготовление: 1 ст. л. травяной смеси залейте кипятком, отправьте настаиваться в течении получаса, а затем процедите. Пить чай по 0,5 ст. несколько раз в сутки. Также по желанию в напиток можно добавить укроп или же анисовые плоды.

2 комментариев и отзывы о Кризис среднего возраста у мужчин симптомы после 40 лет

А что мужчине делать чтобы пережить его? И как заранее готовиться ответа не нашёл. Только чай пить((((

можно и чай, но думаю что с 18 летней девахой… ))) и желательно на берегу моря

Самого накрыло, немогу, загулять чтоли?

Источник: http://nards-info.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-posle-40/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.