Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка

Содержание

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка
Как мужчине подготовиться к зачатию

При оплодотворении (См. «Как происходит зачатие ребенка») происходит слияние половых клеток мужчины и женщины, которые содержат полную информацию об их организмах.

Чтобы из этих клеток вырос и развился здоровый ребенок, они тоже должны быть здоровыми. Бытует мнение, что здоровой должна быть только женщина, вынашивающая ребенка. Но течение беременности и рождение здорового ребенка в равной степени зависит и от мужчины. Поэтому чтобы зачатие было успешным, мужчина тоже должен к нему готовиться и следовать определенным рекомендациям.

Алкоголь и курение

Давно известно, что чрезмерная страсть к алкоголю (См. «Как алкоголь влияет на зачатие») и курению вредны для здоровья.

Однако они наносят вред здоровью не только будущего папы, но и могут стать причиной проблем с зачатием, а также со здоровьем будущего малыша.

 Дело в том, что алкоголь, попадая в организм, распространяется по всем органам и попадает, в том числе, и в сперму. В сперме здорового мужчины содержится примерно четвертая часть дефектных сперматозоидов.

У регулярно пьющего мужчины их количество увеличивается, что также увеличивает риск оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом. Подобное действие оказывает и чрезмерное увлечение курением.

 Кроме того, алкоголь и никотин снижают подвижность сперматозоидов.

Поэтому лучше не рисковать, а за 3 месяца до зачатия (столько времени нужно для созревания и обновления сперматозоидов) бросить курить и оставить выпивку.

Химические вещества

На количество и качество спермы однозначно влияют и некоторые химические вещества, испарения красок и лаков, соли тяжелых металлов, источники ионизирующего излучения или рентгеновских лучей, поэтому нужно избегать контактов с ними.

Некоторые лекарственные препараты

После приема некоторых лекарств также должно пройти не менее трех месяцев. Не менее полугода перед зачатием должно пройти после приема стероидов и стимуляторов мышечного роста.

Перегрев паховой области

Отрицательно влияет на качество и подвижность сперматозоидов перегрев паховой области: температура в мошонке не должна превышать 35 градусов.

 Поэтому на некоторое время лучше исключить частые горячие ванны, парные и сауны, а также велосипед, верховую езду – трение мошонки приводит к увеличению температуры в ней.

Такое же действие оказывает слишком тесное нижнее белье и узкие брюки либо джинсы.

Придерживайтесь здорового образа жизни

О здоровом образе жизни и правильном питании сказано уже немало – сон, отдых, здоровая еда и питье.

Умеренные нагрузки еще никто не отменял, но перенагрузки при тяжелом физическом труде или занятиях спортом снижают количество спермы и оплодотворяющую способность сперматозоидов. А перед половым актом в целях зачатия (См.

«Благоприятные дни для зачатия ребенка») несколько дней нужно воздержаться от секса – это повысит функциональность спермы.

Принимайте витамины

При планировании беременности рекомендуют пить витамины не только женщинам, но и мужчинам. Один из эффективных препаратов – Спематон. Он стимулирует образование сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию. Его начинают пить за 3 месяца до зачатия. Этот препарат содержит L-карнитин, витамин Е и цинк.

L-карнитин стимулирует созревание здоровых сперматозоидов. Цинк помогает выработке тестостерона. Его недостаток приводит к ухудшению качества и количества спермы. Витамин Е положительно влияет на жизнеспособность и подвижность мужских половых клеток.

Фолиевая кислота

Исследования показали, что подвижность сперматозоидов и их качество снижает недостаток в пище фолиевой кислоты (витамин В9). Она содержится в бобовых, куриной и говяжьей печени, семечках, арахисе, апельсиновом соке и др. Более сильной и здоровой делает сперму и витамин С.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, которые содержатся в листовых овощах, томатах, моркови, улучшают качество сперматозоидов. Однако витамины, содержащиеся в продуктах питания, не обеспечивают потребность в них мужского организма перед зачатием, поэтому принимать аптечные витаминные комплексы просто необходимо.

Посетите уролога

Еще одно важное мероприятие перед зачатием – посещение уролога. Он обследует половые органы и при необходимости назначит спермограмму. Также необходимо сделать анализ крови на резус-фактор и группу, на гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ. Важен для мужчины и психологический комфорт: гармония в отношениях, отсутствие стрессов и нервного напряжения.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источник: https://dealinda.ru/magazine/1/14/

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства.

И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями.  А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами.

Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден.

Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью.

А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, “хочу стать папой” – от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать.

Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом.

Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и  могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс – не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы.

Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов.

А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество  витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона.

Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень.

Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма.

Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, – очень желательный этап при планировании зачатия.

Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится сдать семенную жидкость на спермограмму, а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла.

Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой.

Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах.

Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка.

Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету.

Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик.

Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Вы планируете мальчикаВы планируете девочку
Пища, богатая калием: фрукты (особенно бананы, персики, абрикосы), фруктовые соки, сухофрукты, свежие овощи, говядина, куриное мясо, мясо ягненка, индейка,  свежая рыба, лосось, устрицы, креветки, цельная пшеница, коричневый рис, мед, йогурт, лапша, каши, орехи, паста.Пища, богатая магнием: отруби, дрожжи, крупа гречневая, огурцы, фасоль, горох и стручки бобов, шпинат, авокадо, побеги люцерны, орехи и семена подсолнуха, какао.
Пища, богатая натрием: морская рыба, морская капуста, соль, хлеб, свинина, сыр, бекон, ветчина, кукурузные чипсы, оливки, соленые овощи, горчица.Пища, богатая кальцием: молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; капуста, свекла, морковь, артишоки, орехи и семена (особенно тыквы,  подсолнуха).
Не рекомендуется: молоко и напитки из него, каши на молоке, грецкие орехи, фундук, арахис.Не рекомендуется: фруктовые соки и газированные напитки, мясо и колбасные изделия, кондитерские изделия

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение.

И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период.

Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг).

Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины.

Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

Во второй половине беременности паре рекомендуется начать посещать курсы для будущих родителей. Это поможет женщине избавиться от страха перед родами, получить нужный настрой,  а мужчине – понять, через что предстоит пройти его любимой, как именно он сможет ей в этом помочь. На занятиях папу научат также азам обращения с новорожденным – это непременно пригодится будущему отцу.

На нашем сайте вы можете узнать стоимость:

Источник: http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/zdorove_papy/stati/podgotovka_muzhchiny_k_zachatiyu_rebenka

Готовим мужчину к беременности

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом.

Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа.

Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают. Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые. 

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасного качества сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды.

По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки.

Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность. 

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма.

Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается и приводит к мужскому бесплодию.

Отказаться от такого рода препаратов надо еще за полгода до беременности. А если вы болели и принимали лекарства, то организму для полного восстановления потребуется примерно три месяца.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия. 

Планируя беременность, меняем образ жизни

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями. 

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта. 

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные.

Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время.

Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы. 

Перед зачатием мужчине нужна консультация врача 

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ.

Все эти инфекции очень опасны для плода. Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания.

Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши.

Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие.

Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика. 

Подготовка мужчины к зачатию лежит через желудок 

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение.

Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов.

Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше. 

Постарайтесь не подвергаться воздействию вредных факторов в период зачатия. Так, свинец и ряд органических растворителей (которые встречаются в краске, клее и лаке), пестициды и некоторые другие химические вещества, а также ионизирующее излучение (радиация), вибрация и электромагнитные поля могут отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка.

Есть еще один, характерный только для мужчин фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела.

Известно, что у тех, кто посещает сауну два раза в неделю, статистически выше риск развития мужского бесплодия по сравнению с теми, кто парится раз в неделю. Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции.

По этой же причине мужчине, который хочет стать отцом, не следует носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек. К ухудшению качества спермы приводят и любые заболевания с повышенной температурой тела.

Принимаем витамины для повышения качества спермы

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы. 

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию.

Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках.

Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента. 

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/planirovanie/5702/gotovim-muzhchinu-k-beremennosti

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка?

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка

Дети — это огромное счастье. И их рождение — естественная потребность, следствие инстинкта и разумного выбора. Немаловажным сейчас является этап планирования ребенка. Ведь неблагоприятная экологическая обстановка, питание с химическими добавками, стрессы — все это не самые лучшие условия для рождения здоровых и крепких детей.

Поэтому нужно постараться снизить все негативные факторы до минимума хотя бы на небольшой период, чтобы подготовиться к зачатию.

И касается это, конечно же, не только будущей мамы, но и папы тоже. Это большое заблуждение, что роль отца в вынашивании и рождении ребенка не так уж и велика. Генетический материал плода ровно наполовину состоит из отцовского.

Как бы это банально ни звучало. Да и сам процесс оплодотворения может не случиться из-за каких-то проблем, связанных со сперматогенезом или качеством семенной жидкости.

Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна осуществляться не менее тщательно, чем будущей матери.

Как мужчине запланировать здорового малыша?

Думать о зачатии потомства следует начинать заранее, минимум за три месяца. И первым делом следует направиться к врачу. Точнее, нужно побывать у нескольких специалистов.

Визит к урологу обязателен: здесь нужно будет провериться на предмет наличия различных инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из них могут протекать совершенно бессимптомно, но являться препятствием для здорового сперматогенеза.

Поэтому убедиться в их отсутствии просто необходимо. А при обнаружении каких-либо отклонений пролечиться согласно рекомендациям врача.

Можно сделать спермограмму. Это обследование покажет состояние семенной жидкости: количество и качество сперматозоидов. Анализ ее позволит предположить вероятность оплодотворения. Если обнаружатся какие-то проблемы, то они, как правило, довольно доступно вылечиваются.

Следующим специалистом должен стать терапевт. Этот врач проверит общее состояние организма, выпишет направление на анализы крови, мочи, предложит сделать кардиограмму.

При наличии хронических заболеваний и необходимости постоянного приема лекарственных средств необходимо будет проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать наименее токсичные средства или рассмотреть возможность временного отказа от препаратов.

Подготовка мужчины к зачатию подразумевает уменьшение воздействия вредных веществ на организм, в том числе лекарственных средств.

С врачом следует проконсультироваться и на предмет приема витаминов. Они в этот ответственный период просто необходимы. Обычно предлагается начать пить фолиевую кислоту и поливитаминный комплекс. Хотя, возможно, понадобятся и какие-то дополнительные препараты для повышения фертильности. Не лишним будет и посещение стоматолога: часто проблемы со здоровьем начинаются с больных зубов.

Здоровый образ жизни

Говорить о том, как мужчине подготовиться к зачатию, и не затронуть тему вредных привычек было бы странно. О вреде никотина и алкоголя известно всем. Это проблемы и с дыхательной системой, и с кровеносной.

Но для нашей темы остро стоит вопрос влияния этих веществ на репродуктивную функцию и здоровье будущего ребенка. Наркотики, никотин, алкоголь значительно снижают количество и качество спермы.

И это логичный природный механизм, ограничивающий размножение нездоровых особей.

Алкоголь выводится из организма полностью спустя три месяца. Последствия курения наблюдаются дольше, но этот срок также позволит организму восстановиться на начальной стадии. Негативно на потомстве сказывается и пассивное курение будущей матери. Поэтому, не задумываясь, ради своих детей и их здоровья следует распрощаться с этими зависимостями раз и навсегда.

Будущим родителям нужно больше отдыхать. Но готовиться к зачатию, как указывают специалисты, нужно не лежа на диване, а занимаясь активными видами отдыха. Хотя от частых велосипедных прогулок лучше воздержаться.

Ежедневные многочасовые прогулки пешком — прекрасная возможность подышать свежим воздухом, подвигаться и пообщаться со своей второй половинкой. Это время можно использовать для мечтаний о будущих детях, о том, какими они родятся и чем вы все вместе будете заниматься.

Многие считают, что мысли материальны. Поэтому больше позитива!

Закаливание и спорт полезны для здоровья будущего отца. Ведь они не только укрепляют организм, но и способствуют улучшению функционирования репродуктивных органов.

Однако от горячих бань и саун в период подготовки к зачатию ребенка следует отказаться. И в целом высокие температуры совсем не полезны яичкам. По этой же причине стоит избегать тесной одежды.

А лучшим нижним бельем для репродуктивного здоровья признаны трусы-боксеры.

Вопрос о том, как мужчине подготовиться к зачатию, не должен упускать и меню будущего отца. Оно должно быть разнообразным по своему составу. Белки, жиры и углеводы — все в полной мере должно присутствовать в меню.

Наличие витаминов и микроэлементов также обязательно. Мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы — основа питания здорового человека. Важно обращать внимание не только на энергетическую ценность продуктов, но и на их состав.

Особенно полезны для зачатия:

  1. Говядина (содержит цинк, увеличивающий выработку спермы).
  2. Зелень (источник фолиевой кислоты).
  3. Апельсины, смородина, киви (богаты витамином С).
  4. Цельнозерновые продукты (обилие фолиевой кислоты).
  5. Яйца (множество витаминов, микроэлементов и белка).
  6. Молочные продукты (кальций).
  7. Жирная рыба (источник омега-3 жирные кислоты).
  8. Орехи (цинк, витамины).

Важно помнить, что разнообразное питание не значит переедание. Лишний вес крайне негативно сказывается на способности к зачатию. Поэтому прием пищи должен быть одновременно и умеренным. Большой пользы от выпечки и сладостей вы не получите.

Следовательно, нужно постараться употребление их сократить. Также исключить продукты, имеющие в своем составе различные синтетические добавки. Не нужно наседать на блюда из печени. Вреден будущим родителям и кофе.

Его употребление тормозит процессы размножения.

Особым пунктом следует рассмотреть отношения между будущими родителями. Понятно, что вместе вам должно быть комфортно. И обоюдное желание иметь детей добавит взаимопонимания.

Интимные отношения, целью которых является зачатие, приобретают несколько иной характер и в случаях, когда заветная беременность не наступает из месяца в месяц, могут становиться причиной стресса. Тем самым еще больше снижается вероятность долгожданного события.

Главным в таких ситуациях становится умение расслабляться и не зацикливаться на проблеме. А еще половые акты не должны быть ежедневными, паузы в два-три дня желательны для восстановления качества спермы.

Мужчине подготовиться к зачатию ребенка не так уж и сложно. Важно лишь придерживаться принципов здорового образа жизни. А это полезно не только для ваших будущих детей, но и для вас самих. Спорт, правильное питание, активный отдых, свежий воздух, положительные эмоции — вот то, благодаря чему ваша семья будет большой, здоровой и дружной.

Источник: https://kakbik.ru/andrologiya/fertilnost/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu.html

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка

Мы уже много разговаривали на тему подготовки женщины к предстоящему вынашиванию беременности. Эту же статью мы посвятим подготовке мужчины к зачатию. Мы подробно изложим вам девять основных вещей, которые вашему супругу нужно сделать до того, как приступить к попыткам зачать с вами ребенка.

Вы вряд ли найдете мужчину, зачитывающегося книгами о беременности и родах, или тех, которые будут запасаться витаминами и минералами, избегать скрытых опасностей, которые могут навредить своему будущему ребенку.

Но такой вид мужчины с таким типом поведения должен стать более распространенным явлением! Когда пара пытается забеременеть, основное внимание сосредоточено на женщине, но ведь мужчины ответственны за этот процесс ровно на половину!

Если вы в ближайшем будущем думаете стать отцом, вот список того, что вам потребуется сделать перед попытками забеременеть:

Посещение врача – первый шаг к успешному отцовству

Запишитесь на прием к врачу, в особенности если вы страдаете от хронических заболеваний, постоянно принимаете какие-либо лекарства, или у вас возникают проблемы с эрекцией, эякуляцией, потерей либидо.

Некоторые лекарственные препараты (в том числе стероиды или гормоны, некоторые препараты для повышения давления, некоторые антибиотики, а также лекарства, используемые для лечения грибковых инфекций, неспецифического язвенного колита, болезни Крона, язвенной болезни и эпилепсии) могут повлиять на качество или количество сперматозоидов, чем приводят к нарушению мужской фертильности. Также в большинстве случаев, когда мужчина вынужден принимать наркотические лекарственные препараты, это приводит к необратимым последствиям для его репродуктивного здоровья. Поговорите со своим врачом о ваших планах стать папой, и выясните, существует ли возможность заменить этот препарат на другой.

Кстати, многие ошибочно считают, что лечение народными средствами не может принести никакого вреда. Исследования показали, что такой на первый взгляд безобидный зверобой и некоторые другие травки отрицательно влияют на сперму.

Анаболические стероиды, которые часто используют бодибилдеры, чтобы быстрее накачать мышцы, могут уменьшить количество сперматозоидов и привести к уменьшению размеров яичек. Поэтому если вы занимаетесь спортом, то откажитесь от всяческих стероидных препаратов во время подготовки мужчины к зачатию.

Кроме того, сообщите врачу, если вы сомневаетесь насчет наличия у вас инфекций, передаваемых половым путем (ЗППП), которые при отсутствии лечения могут привести к мужскому бесплодию. Поэтому лучше всего провериться (сдать анализы на различные ЗППП) и пройти лечение, если это необходимо. Также ваш лечащий врач может направить вас к урологу или специалисту по мужской фертильности.

Обсудите со своим врачом медицинскую историю вашей семьи.

Если у вас в семье были случаи рождения детей с врожденными дефектами, в том числе генетическими или хромосомными нарушениями, умственной отсталостью или другими задержками в развитии, вы и ваш партнер должны обязательно пройти консультацию у врача-генетика, чтобы пройти специальные скрининговые тесты и узнать, существует ли риск передачи таких заболеваний для вашего малыша.

Напоследок расспросите своего врача о возможных опасностях, которым вы можете быть подвержены на работе или в другом месте. Воздействие пестицидов, тяжелых металлов и органических растворителей может отрицательно повлиять на качество спермы и ее количество.

Узнайте о медицинской истории вашей семьи

Расспросите ваших родителей, братьев и сестер или других родственников на предмет наличия у кого-нибудь из членов вашей семьи нарушений генетического или хромосомного характера, таких как синдром Дауна, серповидно-клеточной анемии, муковисцидоза, болезни Тея-Сакса или нарушений свертываемости крови.

Узнайте также, не было ли у ваших родственников случаев рождения детей с умственной отсталостью или другими задержками в развитии, анатомических дефектов при рождении (например, дефектов сердца или нервной трубки).

Вся ваша информация должна быть обсуждена с врачом при первом пренатальном (до зачатия!) визите. Это поможет врачу определиться, какие именно предродовые исследования вам лучше всего пройти, прежде чем приступать к зачатию малыша.

Употребляйте здоровую пищу и запаситесь витаминами

Если вы думаете, вы можете продолжать питаться полуфабрикатами, чипсами и пиццей, в то время, как ваша жена кушает отварное мясо и тушеные овощи, подумайте еще раз.

Во-первых, если вы перейдете на то же питание, что и у вашей жены, то ей будет гораздо легче отказаться от любимых ранее курицы-гриль и жареных отбивных.

Во-вторых, здоровое питание – один из основных этапов подготовки мужчины к зачатию. От такого образа жизни качество вашей спермы значительно улучшится!

Исследования показали, что плохое питание может влиять на качественные и количественные характеристики спермы. Например, мужчины с низким уровнем фолиевой кислоты в организме было выявлено малое количество сперматозоидов.

Вы можете получить необходимое количество этого витамина (400 микрограммов в день) из специальных сухих зерновых завтраков, листьев салата, бобовых и апельсинового сока. Также не повредит и прием поливитаминов или фолиевой кислоты в отдельности.

Кроме того, мужчинам с плохой функцией или недостаточным количеством сперматозоидов рекомендуется также принимать витамины для повышения фертильности, которые содержат антиоксиданты и аминокислоты, такие как L-аргинин, например.

Цинк является еще одним очень важным микроэлементом, за содержанием которого в организме нужно очень внимательно следить. Исследования показывают, что даже краткосрочный недостаток цинка может уменьшить объем спермы и снизить уровень тестостерона.

Кроме того, низкий уровень этого минерала может повлиять на поглощение и метаболизм фолиевой кислоты.

Ешьте мясо, морепродукты, яйца в большом количестве, чтобы получить необходимое количество (11 мг) цинка в день, или же пейте поливитамины, которые также содержат в себе цинк.

И не забывайте о витамине С, который крайне необходим для повышения подвижности сперматозоидов. Самый простой способ накопить данный витамин – это есть содержащие его овощи (брокколи, спаржа, сладкий перец) и фрукты (апельсины, дыня, киви, мандарины, грейпфруты).

Откажитесь от вечеринок и вредных привычек

Как только вы решили завести ребенка, откажитесь от посещения различных развлекательных заведений и вечеринок. Сперма страдает от никотина, алкоголя и наркотиков точно так же, как яйцеклетки женщины.

Исследования показывают, что это «трио» приводит к снижению как количества сперматозоидов, так и их подвижности.

Это означает, что вы должны полностью исключить все, в том числе и легкие наркотики, такие как марихуана, отказаться от алкоголя и бросить курить, прежде чем начать пытаться забеременеть.

Кроме того, пассивное курение является опасным «соседством» для вашей жены и ваших детей, как в материнской утробе, так и уже после рождения. Заметим, что даже использование жевательного табака приводит к плохой функции сперматозоидов.

Снижение количества сперматозоидов – это не единственная причина для вашего отказа от спиртного! Исследования доказали, что при условии, что мужчина пил спиртное каждый день в течение месяца до зачатия, у его детей вес намного меньше, чем детей непьющих родителей. Низкий вес при рождении является серьезным заболеванием, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка и его поведение на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, насколько безопасно ваше рабочее место

Очень часто скрытая опасность для сперматозоидов таится и там, где вы работаете. Регулярное воздействие химических веществ, таких как органические растворители (которые часто встречаются в химчистках и автомагазинах) и пестициды может сделать зачатие крайне сложным.

Они также могут изменять состав сперматозоидов, что приводит к врожденным дефектам у плода и преждевременным родам. Поскольку созревание спермы длится около трех месяцев, то именно за такое время до предполагаемого зачатия нужно сократить воздействие химикатов на ваш организм.

Приобретите трусы-боксеры

Ученые все еще продолжают дискутировать на тему влияния нижнего белья на способность к зачатию. Одни утверждают, что яички могут перегреться в трусах, тем самым подавляется производство спермы.

Другие же говорят, что это не столь важная проблема, как, например, снижение количества сперматозоидов. В принципе, ношение трусов-боксеров потенциально может повысить ваши шансы на зачатие.

Поэтому можно назвать такую смену нижнего белья самым простым пунктом подготовки мужчины к зачатию.

Держитесь подальше от горячей ванны

Планируя в ближайшее время приступить к попыткам зачатия ребенка, откажитесь от гидромассажных ванн, саун или приема горячей ванны. Тепло убивает сперматозоиды. И потому, что им нужно около трех месяцев, чтобы восстановиться, ваша горячая ванна, принятая в январе, повлияет на те сперматозоиды, которые будут извергаться вами в апреле!

Яички работают лучше всего, если их держать в прохладе (температура тела в мошонке на пару градусов ниже, чем нормальная температура тела). Для защиты ваших яичек избегайте горячих ванн и саун в течение как минимум трех месяцев до того, как пытаться забеременеть.

Старайтесь не ездить на велосипеде

Конечно, кратковременная поездка на велосипеде раз в неделю никак не отразится на качестве вашей спермы. Но если вы проводите длительное время на жестком сиденье велосипеда, то это может привести к снижению объема спермы и уменьшению количества и подвижности сперматозоидов. Это касается тех велосипедистов, которые проводят в седле больше 2-ух часов в день, шесть дней в неделю.

Запомните, что длительная езда может повредить мошонку и яички, что представляет собой потенциальную угрозу возникновения проблем с фертильностью. Более того, ношение специальных велосипедистских шорт может убить вашу сперму не менее эффективно, чем купание в горячей ванне.

Область мошонки становится горячей и потной, потому что она зажата между ногами велосипедиста и сиденьем велосипеда, и это может привести к снижению количества сперматозоидов. Поэтому, если вы не сможете полностью отказаться от велосипедной езды, то хотя бы ограничьте свое время на велосипеде, носите свободные, не облегающие шорты, и выберите более мягкое сиденье.

Расслабьтесь!

Мысль о том, что вы будете приступать к зачатию ребенка, невероятно возбуждает мужчину, но такое возбуждение может стать причиной возникновения стресса! Особенно это касается тех мужчин, которые пытаются зачать малыша в течение 4-х и более месяцев.

Найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть (поплавать, позагорать или просто прогуляться). И только тогда все остальные способы подготовки мужчины к зачатию принесут желаемый результат, – и вы будете переживать уже не из-за того, что у вас не получается забеременеть, а из-за того, как будет развиваться беременность. Только такие переживания гораздо приятнее…

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (25/25 вопросов):

Источник: http://mamusiki.ru/podgotovka-muzhchini-k-zachatiyu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.