Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Содержание

Как повысить либидо у мужчин: народные средства, препараты

Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Если почитать женские форумы, то можно заметить, как много постов, содержащих одинаковые проблемы. Дамы жалуются, что их мужья потеряли интерес к сексу.

Половые контакты происходят крайне редко, да и при этом больше напоминают вынужденное мероприятие, а не постельные игры двух любящих людей. И это на фоне полного здоровья и отсутствия связей на стороне.

Почему же так много мужчин сегодня предпочитают играть по ночам в «танчики» вместо того, чтобы наслаждаться сексом, как повысить мужское либидо и вернуть радость интима?

Либидо и потенция

Либидо – это желание совершить половое соитие, интерес к вопросам секса в целом. И если в том случае, когда мужчина не может, но хочет, можно найти выход из ситуации, то его физические возможности при отсутствии желания не принесут удовлетворения ни ему, ни партнерше.

Потенция – это способность к эрекции. При этом происходит достижение пенисом нужной твердости для того, чтобы ввести его во влагалище партнерши и в течении определенного периода времени совершать фрикции (возвратно-поступательные движения), которые в момент наибольшего возбуждения закончатся выбросом семенной жидкости и оргазмом мужчины.

По исследованиям сексологов и социологов в среднем каждая третья в мире женщина, живущая с одним мужчиной более 2 лет, не довольна количеством или качеством секса. Да и сами представители сильного пола в опросах указали, что могли бы заниматься «этим» лучше и чаще, но разным причинам не хочется.

Чем более высокий уровень жизни в стране респондентов и их социальный статус, тем меньше времени занимает их половое взаимодействие.

И это при том, что опрашивались пары в тайне друг от друга и оба партнера (в основном) отзывались об отношениях в положительном ключе, утверждали, что не похаживают налево и привязаны к своей половинке.

Почему же снижается потребность в сексе и как повысить либидо у мужчин? Рассмотрим по порядку.

Почему снижается мужское либидо?

Половое влечение мужчин может периодически ослабевать и снова набирать обороты, ведь это нормальный физиологический процесс, на который влияют множественные внутренние и внешние причины. Самые популярные из них:

  1. Физическая усталость. Действительно, у мужчин которые заняты тяжелым физическим трудом или много и активно занимаются спортом может просто не оставаться сил на секс;
  2. Моральная усталость. Проблемы на работе или дома, сложная финансовая ситуация или переживания за кого-либо из родных, могут настолько занимать голову мужчин, что никаким другим мыслям в ней уже не остается места.
  3. Стрессы и депрессия. Постоянные конфликты с начальником или женой не сильно повышают желание, тем более, что большинство сотрудников мужского пола не умеют оставлять работу на работе и несут ее домой, прокручивая в мозгах снова и снова все, что произошло за день.
  4. Злоупотребление алкоголем и табаком, интоксикация организма, прием наркотиков.
  5. Гормональный дисбаланс с понижением уровня тестостерона.
  6. Простатит.
  7. Скука и однообразие в половой жизни.
  8. Сахарный диабет, болезни сосудов и сердца.

Пониженное сексуальное влечение не является болезнью и не имеет ничего общего с половой несостоятельностью, импотенцией. При ослабленном либидо мужчина не осознает того, что оно упало, ну не хочется и ладно, ему комфортно.

Но это является звоночком от организма, говорящим о том, что какие-то причины все же существуют. Стоит выяснить какие и убрать их и желание снова вернется.

Если же все оставить, как есть и ничего не предпринимать, есть вариант упустить начало болезни.

ВАЖНО! Для того чтобы исключить серьезную болезнь, которая может лежать в корне сниженного либидо, нужно пройти комплексное обследование, которое включает в себя общие анализы крови и мочи, анализы на уровень сахара и тестостерона, УЗИ внутренних органов, кардиограмму. Так же, опираясь на состояние здоровья, врач может порекомендовать дополнительные диагностические процедуры.

Как повысить мужское либидо без лекарств?

Что же делать если интерес к сексу пропал, как повысить либидо без лекарств и возможно ли это? Возможно. Для начала стоит пересмотреть имеющиеся привычки, которые могут негативно влиять на сексуальное влечение:

  1. Отказаться от курения и спиртного. Эти пагубные привычки негативно влияют на состояние организма в целом и на либидо в частности. Алкоголь угнетает действие ЦНС и стимулирует повышенную выработку эстрогенов у мужчин, а высокий уровень этого гормона не совместим с хорошей потенцией. Сигареты ухудшают кровообращение, уровень кислорода в тканях уменьшается, растет давление, появляется отдышка.
  2. Научно доказано, что физическая активность способствует большей половой активности. Такой эффект достигается за счет того, что организм лучше насыщается кислородом, активнее продуцирует тестостерон. Занятия спортом помогают «сжечь» выброшенный в кровь адреналин, который вырабатывается при любой стрессовой ситуации.
  3. Пропить курс витаминов или природных стимуляторов. Для мужского организма особенно важны цинк, магний, селен и витамины группы В. При их недостаточном количестве либидо часто «впадает в спячку». Так же разбудить его помогут и комплексы БАДов, например, содержащие кору дерева йохимбе.
  4. Пересмотреть рацион. Природа мужчин такова, что для нормальной работы всех систем организма они должны получать достаточное количество качественного белка. Его источники – творог, яйца, кисломолочные продукты, мясо (особенно много его в грудке птиц), морская и речная рыба. Так же на столе необходимы сложные углеводы, клетчатка, жиры.
  5. Отдать предпочтение продуктам-афродизиакам. Это может быть мед, семечки, петрушка, имбирь, орехи, морепродукты, горький шоколад.
  6. Разнообразие в интимной жизни. Ничто так не убивает половое влечение, как однообразие. Если контакты происходят в одно и то же время, в одном и том же месте и по одному и тому же сценарию, стоит ли удивляться, что хотеться их будет все меньше и меньше.

Интересно! Снижение либидо может варьироваться от равнодушия к плотским радостям до чувства глубокого отвращения. Чем более негативный окрас имеет эта проблема, тем меньше шансов решить ее без помощи врача и перемен в стиле жизни.

Либидо, как индикатор отношений

Секс – искусство двоих и возможно пришло время внести в него свежую струю.

Почему бы не сделать «это» не в кровати, а в другой комнате или машине? Ролевые игры, совместный просмотр эротических фильмов, спонтанная женская инициатива, использование игрушек из секс-шопа, духи с феромонами, необычные позы и сценарии, новые техники, массаж вдохнут жизнь в приевшийся и не вызывающий энтузиазма процесс.

Для старта можно начать с чего-то несложного, например, если супруги привыкли спать в одной кровати одетыми, стоит избавиться от пижам. Тактильный контакт неизбежно настроит мужчину на волну желания.

Хороший результат дает и совместный договор о воздержании в течение оговоренного периода времени, ничто не манит так, как запретный плод. Тем более, что в договоре не будет пункта, запрещающего женщине маленькие провокации.

Это поможет разбудить вожделение в мужчине.

Иногда бывает полезно хорошенько отдохнуть и кардинально сменить обстановку.

Если есть возможность стоит взять отпуск хотя бы на неделю и полностью абстрагироваться от рабочих и домашних проблем, уехать на природу или куда-нибудь на базу отдыха, отключив служебный телефон.

Прогулки на свежем воздухе, рыбалка или подвижные игры быстро снимут напряженность. Новая атмосфера уберет психологические якоря. Не нужно относиться к сексу, как к повинности: подсчитывать, когда это было в последний раз и пытаться выполнять какие-то нормативы.

Для того, чтобы возродить половое влечение, женатым мужчинам или имеющим постоянную партнершу, бывает необходимо урегулировать конфликты, существующие внутри их тандема.

Сложно хотеть человека с которым приходится находиться в состоянии холодной или полноценной войны.

Если самостоятельно выйти из кризиса и услышать друг друга не получается имеет смысл обратиться к психологу, который поможет восстановить гармонию и найти приемлемый для обоих вариант решения ситуации.

Народные средства для повышения мужского либидо

Средства народной медицины, повышающие потенцию, оказывают положительное влияние и на половое влечение.

  1. Корень женьшеня. Повышению либидо у мужчин способствует курс приема настойки корней женьшеня, которую можно купить в любой аптеке. Это средство не только усилит сексуальное желание, но и поднимет общий тонус организма, иммунитет, повысит физическую и психологическую выносливость. Употреблять его можно по двум схемам. Первый вариант предлагает добавлять в воду или на кусочек рафинада в первый день одну каплю настойки, во второй – две и так далее, пока их количество не сравняется с возрастом мужчины, а затем начинать обратный отсчет. По второму варианту необходимо принимать ежедневно по 10-15 капель спиртовой настойки на протяжении месяца.
  2. Иван чай. Эта трава ранее была очень популярна в России, а затем незаслуженно забыта. Если заменить ним традиционный чай или кофе, то можно улучшить состав крови, ускорить обмен веществ, улучшить пищеварительные процессы, предупредить воспаление простаты, дисбактериоз, улучшить сон и сексуальное влечение. Для повышения либидо 2 столовые ложки сухого сырья заливают литром кипятка. Через 15-20 минут настой можно пить. Порцию разделить на равные части и употребить в течение дня.
  3. Отвар крапивы и чабреца. На 250 мл воды берется по 1 столовой ложке каждой травы, смесь заливают кипятком или проваривают 3-5 минут, после того, как отвар остынет его пьют по 50-70 мл. трижды в день. Курс – месяц, при необходимости после такого же перерыва можно повторить прием.

Препараты для повышения либидо

Если вышеизложенные методы не помогли, то стоит обратиться к продуктам фармакологии. При этом важно понимать, что любые химические препараты для повышения либидо дают временный эффект и не являются лечением. Причины, вызвавшие угнетение полового влечения никуда не исчезнут.

Виагра

Название лекарства стало практически нарицательным словом, обозначающим любые препараты для усиления потенции и влечения. Основной действующий компонент – силденафил.

Он вызывает расслабление гладкой мускулатуры, усиливает приток крови к половым органам. После того, как таблетка будет выпита, ждать результат нужно через 1-1,5 часа.

Не желательно перед этим есть жирное, так как эффективность препарата существенно снизится. При соблюдении этого правила Виагра «работает» 3-5 часов.

Янган-100

Под воздействием этого афродизиака надпочечники начинают активную выработку гормона тестостерона, действует 4-5 суток. Его часто назначают как профилактическое лекарство от простатита.

Красный муравей

Уникальный стимулятор, вызывающий прилив сексуального желания уже через 15-20 минут после приема средства. Стабилизирует функционирование мочевой и половой систем у мужчин, повышает защитные силы организма, общий тонус. Не может быть использован гипертониками.

Практически все препараты, которые направленны на улучшение потенции, стимулируют продуцирование мужского полового гормона тестостерона и приток крови к пенису, будут оказывать свой эффект и на усиление либидо.

У мужа низкое либидо — советы женщинам

Повышение либидо у мужчин – вопрос тонкий и ответственный от требует такта и участия от его партнерши. Роль женщины в решении этой проблемы очень велика, нельзя давить на мужчину, упрекать его в несостоятельности.

Если не будет создана атмосфера покоя, доброжелательности и доверия, то любые лекарства, повышение тестостерона и прочие средства для улучшения потенции и желания окажутся бесполезными.

На фоне имеющейся проблемы может возникнуть вдобавок и психологическая эректильная дисфункция.

по теме:

Источник: https://manlife.su/kak-povysit-libido-u-muzhchin/

Как повысить мужское либидо (сексуальное влечение)

Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Природа одарила человека способностью испытывать половое влечение. Великий психоаналитик Фрейд обозначил бессознательные влечения сексуального характера термином либидо.

Его великий ученик Юнг расширил это понятие: он предложил рассматривать либидо как психическую энергию, лишив его исключительно сексуального характера. Думаю, никто не оспорит теорий великих ученых, утверждавших, что либидо во многом определяет качество жизни человека, делает ее более полной и яркой.

Именно поэтому вопрос о том, как повысить мужское либидо — не праздная тема, особенно если способность испытывать сексуальные желания начинает угасать.

Причины понижения либидо у мужчин

Либидо часто путают с потенцией и пытаются восстановить его теми же средствами, что используются для лечения эректильной дисфункции. Однако проблемы с эрекцией носят несколько иной характер и могут возникать у мужчин даже с хорошим либидо.

Для быстрого восстановления эректильных функций часто бывает достаточно купить таблетки сиалис, которые способствуют появлению эрекции уже через пол часа, увеличивают продолжительность полового акта и усиливают ощущения от интимного контакта.

Можно найти также другие препараты и способы повышения потенции.

Отсутствие сексуального желания может быть вызвано сбоями в эндокринной системе, причиной которых послужили заболевания щитовидной железы. Половое влечение снижается в результате приема антидепрессантов, противоаллергенных и некоторых других лечебных препаратов.

Сила сексуального влечения во многом зависит от психоэмоционального состояния мужчины: стрессы, депрессии, пуританское воспитание приводят к выработке адреналина, понижающего уровень тестостерона.

Читайте более детально про причины снижения либидо, выяснив которые, мужчине будет легче, повысить свое сексуальное либидо.

Мужское либидо: как его повысить

Повысить либидо помогают и проверенные народным опытом средства и последние медицинские разработки — для каждой конкретной ситуации существуют эффективные способы и средства.

Занятия спортом — возможность повысить мужское либидо

Мужчины, задумавшиеся о том, как повысить мужское либидо, должны знать, что усилить половое влечение поможет физическая активность, улучшающая работу всех систем человеческого организма, включая половую.

Регулярные спортивные занятия позволяют бороться с усталостью, улучшают гормональный баланс, повышая уровень тестостерона, укрепляют иммунитет. Усилить сексуальное влечение может ходьба босиком, желательно по песчаному пляжу или по специальном коврику, а также в массажных шлепанцах.

Как выяснили американские ученые, на стопах ног имеются три точки, и воздействуя на них, можно повлиять на либидо.

Травы

Народная медицина давно использует для усиления полового влечения травы, обладающие полезными свойствами:

  • трибулус, стимулирующий естественную выработку тестостерона;
  • тернеру раскидистую, повышающую чувствительность пениса. Коме того, она считается антидепрессантом;
  • гинкго билоба, улучшающую кровоток во всем организме и, в том числе в половых органах. Трава поможет улучшить настроение, избавив от стресса и депрессии — частых причин пониженного либидо;
  • особенно полезен корень женьшеня, причем растение должно иметь возраст не менее 5 лет.

Статья про травы для потенции.

Действенными считаются многие приправы: тархун, тмин, чабер, анис, а также чаи с мятой, зверобоем, чабрецом. Многие растения не только повышают либидо, но и улучшают эрекцию. Однако для достижения нужного эффекта принимать растительные средства требуется некоторое время.

Сейчас по телевизору можно увидеть разнообразие рекламы с БАДами для потенции. Можем вас заверить, они точно не навредят, но как не прогадать и выбрать действительно полезный БАД? Для примера, возьмем Либедор — в состав входят рога оленя и минеральный комлекс. 1 капсула стоит 300 рублей.

Помогут ли? Судить не можем, так как Либедор не проходил клинических исследований. В добавок, для получения эффекта БАДы априори принимаются курсами от 1 месяца, помножьте теперь 300р на 30 и получите совсем не ту цену которая в рекламе.

Если ищите БАД с хорошо подобранным составом и без обманов, можем посоветовать проверенный рынком Вимакс (1 капсула от 35 рублей ) или Boss Royal Viagra (1 капсула  от 95 рубей).

Тем, кому нужен немедленный эффект скорой помощи, можно посоветовать приобрести таблетки с Варденафилом (дженерик левитры), химический состав и свойства которых аналогичны оригинальному препарату, а стоимость ниже.

Правильное питание

В ежедневный рацион мужчины должны включать продукты, положительно влияющие на половую систему, стимулирующие выработку тестостерона. Не стоит ограничиваться мясом и рыбой, считая только их едой настоящего мачо. Выбор богат, и мужчины вполне могут разнообразить свое меню, включив в него пищу, содержащую необходимые элементы и витамины:

  • витамин А содержат молочные продукты, печень, черешня, яблоки, бобовые;
  • витаминов группы В особенно много в мясе, картофеле, орехах, морепродуктах, сыре, бананах;
  • витамин С содержится в черной смородине, помидорах, цитрусовых, капусте, картофеле, шиповнике;
  • витамин Е, активный антиоксидант, в больших количествах можно найти в хлебе с отрубями, оливковом масле, лососе, овсянке, баранине, помидорах;
  • фосфора много в грецких орехах, чесноке, цыплятах, цельном молоке, пивных дрожжах;
  • цинк содержится в сырых яйцах, креветках, сардинах, свинине, гречке, тунце, корице, горчице.

Полезные микроэлементы и витамины содержатся во многих других продуктах, и мужчина при их выборе вполне может руководствоваться вкусовыми предпочтениями. Рекомендуется также исключить из рациона слишком калорийную пищу (особенно фаст-фуды), не злоупотреблять алкоголем, плотный ужин лучше заменить легкими блюдами.

Восточное лечение отсутствия мужского либидо

В практике сексопатолога существует множество средств для того, чтобы вернуть былое влечение. Конечно, лечение подбирается индивидуально.

Вспомогательная техника, очень эффективная даже в сложных случаях:

  1. Один партнер прикасается к другому, но не осуществляя контакт гениталиями.
  2. Оба партнера прикасаются друг к другу, тоже без контакта гениталиями.
  3. Запрещается проникновение, можно прикосновение гениталиями.
  4. Приветствуются прикосновения и контакт гениталий, даже проникновение, но без совершения соития в виде полового контакта.
  5. Проникновение мужчины, но без телодвижений, долгое сдерживание.
  6. В конце совершение полноценного полового контакта, до достижения оргазма, без сдерживания.

Когда у мужчин пропало либидо, то лечение может включать в себя и нетрадиционные методы.

Например, гомеопатию, иглорефлексотерапию, фито- и психотерапия, лечение методом Фолля, использование физиологической регулирующей медицины.

Активно применяют физиотерапевтические методики:

  1. Психорелаксация. Например, при синдроме хронической усталости и астении, в качестве восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний рекомендована вибромассажная релаксация. На нижнюю заднюю поверхность тела мужчины проводят воздействие низкочастотной вибрации, роликовый массаж для потенции. Эффективной оказывается селективная хромотерапия.
  2. Другие методы называются психостимулирующими. Применяют воздействие электрическим током, а также введение с его помощью препаратов и витаминов. Баня суховоздушная, по отзывам пациентов, горячий сухой воздух и тепловое излучение дают отличный эффект.
  3. Когда у мужчин отсутствует либидо, лечение может быть дополнено седативными методами, если есть психоневрологический компонент заболевания. Это дает возможность изменять процессы в головном мозгу. Результативными оказываются электросон, гальванизация, йодобромные ванны. Азотные ванны и использование хвои для ванн, влажные обертывания и франклинизация применяют для ограничения потока нервных импульсов в ствол головного мозга.

5,00 из 5 (1)

> Блог > Как повысить мужское либидо (сексуальное влечение)

Источник: https://alphatab.ru/bloga/kak-povysit-muzhskoe-libido/

Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Либидо — это понятие, которое означает сексуальное желание. Когда речь идет о либидо у мужчин, имеется в виду его сексуальное влечение к женщине. В настоящее время многим мужчинам приходится сталкиваться с проблемами в половой сфере. Даже если со здоровьем все более или менее нормально, желание может либо полностью отсутствовать, либо быть очень слабо выраженным.

Подобные изменения волнуют практически каждого мужчину, т.к. это затрагивает самооценку и негативно влияет на все сферы жизнедеятельности. На сегодняшний день существует множество способов, которые позволяют повысить мужское либидо.

Это различные медикаментозные препараты, народные рецепты, специальные диеты, психотерапия и пр.

Однако прежде, чем приступать к поиску ответа на вопрос о том, как повысить мужское либидо, необходимо разобраться, какие факторы могут способствовать его снижению, и исключить их из своей жизни.

Почему либидо у мужчин может снижаться?

Повысить мужское либидо можно лишь после того, как будут нейтрализованы причины, приведшие к его снижению. Любые деструктивные жизненные события могут негативно отразиться на силе мужского либидо. Среди основных причин можно выделить:

  • неправильное питание;
  • стрессовые ситуации;
  • малоактивный образ жизни;
  • дефицит различных минералов и витаминов;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • побочное действие некоторых лекарственных препаратов;
  • недостаток тестостерона;
  • постоянная усталость;
  • излишки воспитания;
  • вредные привычки.

Все перечисленные причины в большинстве случаев связаны друг с другом. Поэтому искать способы повышения мужского либидо нужно с учетом всех упомянутых факторов. Если человек сосредоточится лишь на одной причине, игнорируя при этом взаимосвязанные моменты, он вряд ли сможет добиться успеха.

Чтобы организм нормально работал, он должен находиться в равновесии. Если что-то будет присутствовать в дефиците или избытке, это мгновенно отразится на поведении, взглядах и мыслях человека, его отношении к окружающему миру, обществу и самому себе.

Так, неправильный рацион приводит к недостатку минералов и витаминов, из-за чего, помимо всего прочего, может наблюдаться снижение мужского либидо.

Вместе с этим у мужчины начинают появляться лишние жировые отложения. Наряду с пониженным либидо это может привести к нарушениям потенции.

Стоит добавить к этому привычку употребления спиртных напитков и/или курения — и результат проявится очень скоро.

Хроническая усталость, постоянное недосыпание, упадок духа и прочие сопутствующие нарушения — в комплексе это приводит к слишком напряженному состоянию организма. Подобное состояние сопровождается выработкой адреналина, который, как известно, способствует снижению уровня тестостерона — главного полового гормона мужчин.

Уровень тестостерона начинает постепенно уменьшаться по достижении мужчиной 25-летнего возраста. Это подтверждает статистика — снижение либидо чаще всего отмечается у мужчин старше 30 лет. Жизнь большинства из них меняется в неспокойную сторону: карьера, дети и прочие заботы. Все это в комплексе зачастую приводит к снижению мужского либидо.

Однако довольно часто случается и такое, что мужчина пребывает в хорошей физической форме, он не нервничает и особо ни о чем не беспокоится, но его либидо тоже снижается.

В подобных ситуациях такое положение дел может свидетельствовать о наличии заболевания либо побочного действия лекарственных препаратов.

В данном случае нужно обращаться к врачу, попытки самостоятельно повысить либидо могут лишь усугубить ситуацию.

Не менее важным фактором в этом отношении является воспитание. Если в детстве мужчине приходилось сталкиваться с неправильной информацией о половом воспитании, то низкое либидо может укорениться на психологическом уровне, заглушая физические гормональные позывы. Повысить либидо у таких мужчин способна только основательная работа с грамотным психотерапевтом.

Если же самого мужчину и его партнершу все устраивает, то можно не зацикливаться на либидо и способах его повышения.

Повышение либидо с помощью медикаментов

Прежде всего, если у мужчины начались проблемы в половой сфере, ему нужно обратиться к врачу. Специалист проведет обследование, назначит анализы на гормоны и пр.

Если сексуальное влечение снизилось из-за какой-либо болезни, то для его повышения прежде всего необходимо будет избавиться от имеющегося недуга.

Если же заболевание ни при чем, то рассматриваются другие варианты повышения либидо.

Самым простым, но крайне небезопасным способом повышения либидо у мужчин является гормональная терапия. В ходе такой терапии мужчине делаются инъекции или он принимает таблетки тестостерона. Терапия показывает очень высокую эффективность.

Однако она имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний. Прежде всего, начинать принимать любые стероиды можно, только если это порекомендовал врач. У некоторых мужчин наблюдаются нарушения работы различных систем и органов. Все это индивидуально, поэтому важно, чтобы способы повышения либидо подбирал именно доктор, учитывая индивидуальные особенности организма мужчины.

Правильная диета для повышения либидо

Далеко не всегда приходится принимать различные лекарственные препараты. Очень многим мужчинам помогает восстановить сексуальное влечение правильная и полноценная диета. Рацион обязательно должен включать следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин А — содержится в яичных желтках, бобовых, молоке, печени, различных фруктах;
  • витамины группы В — входят в состав пивных дрожжей, бананов, зеленого перца, множества морепродуктов, фасоли, нежирного мяса, яиц, картофеля и пр.;
  • витамин С — им богата черная смородина, цитрусовые, шиповник, хурма, капуста и многие другие фрукты, овощи и ягоды;
  • витамин Е — способствует улучшению либидо, потенции и выводит из организма токсины, его можно получать с орехами, тыквенными семечками, лососем, отрубями, бараниной и пр.;
  • фосфор — входит в состав пшеницы, орехов, говядины, молока, грибов, пивных дрожжей, сладкой кукурузы;
  • цинк — его содержит говяжья печень, овес, креветки, устрицы, виноградный сок, корица, морские водоросли, горчица и т.д.

Каждое из перечисленных веществ в какой-то мере способствует выработке тестостерона и оказывает положительное воздействие на работу мочеполовой системы.

Выбор продуктов очень богат, так что диета вам точно не надоест. Если нет денег на качественные и свежие продукты, можно заменить их мультивитаминными комплексами.

Однако перед приемом любых витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Повысить либидо можно с помощью спортивных тренировок. Однако важно не переусердствовать, т.к. чрезмерные нагрузки будут иметь противоположный эффект. Становая тяга, приседания, жим — основные упражнения, которые можно выполнять даже в домашних условиях.

Для повышения либидо можно использовать разнообразные лекарственные растения, такие как женьшень, петрушка, перечная мята, корень имбиря и т.д.

Корень женьшеня считается очень действенным средством. Важно, чтобы растение было как можно старше, т.к. с возрастом его сила увеличивается.

Многие мужчины, имеющие проблемы с сексуальным влечением и потенцией, используют различные стимуляторы, такие как Сиалис, Виагра и т.д. Они оказывают кратковременный эффект, вызывают эрекцию, но не способствуют повышению либидо. Чтобы такие таблетки заработали, необходимо иметь хотя бы минимальное желание. Перед их использованием следует проконсультироваться с врачом.

Не все зависит от мужчины

Важно учитывать, что в сексе далеко не все зависит от мужчины. Поэтому работать над задачей повышения либидо партнеры должны вместе.

В первую очередь нужно стараться узнавать как можно больше о сексе, регулярно пробовать новые позы и методы обоюдных ласк. Мужчина так устроен, что он привыкает к постоянной партнерше и достаточно быстро к ней остывает. Поэтому женщина должна стараться разнообразить сексуальный досуг своего мужчины, заинтересовать его чем-нибудь новым, тогда и мужчина не останется в долгу.

Многих в сексе возбуждает не постоянство, уют и т.п., а экстрим. Не каждый в этом признается, но это факт. Отношения между мужчиной и женщиной должны базироваться не только на физической связи, влечение должно иметь духовную первооснову, мужчине должно нравиться с женщиной не только в постели, но и в других сферах жизнедеятельности.

https://www..com/watch?v=CRBENpDy0nA

Если сексуальное влечение пропало, это еще не повод для паники. Постарайтесь исключить вредные привычки, начать нормально питаться и больше двигаться. Если ничего не поможет, обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.

Источник: https://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/muzhskoe-chto-eto.html

Как повысить мужское либидо и улучшить потенцию: 22 грамотных совета

Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Кадр из сериала «Игра престолов»

В идеальном мире о проблемах интимного характера никто и никогда не слышал, но, увы, в нашем измерении риск столкнуться с ними гораздо выше, чем хотелось бы.

К счастью, пониженное либидо можно повысить, а потенцию улучшить. И даже если сейчас ты не жалуешься на свое сексуальное здоровье, мы советуем прислушаться к нескольким советам, которые значительно повысят шансы всегда быть в постели на высоте.

Либидо и потенция — не путаем понятия

Начнем мы с двух основных понятий, которые пригодятся нам в этом разговоре и которые некоторые почему-то путают. Итак, либидо — это термин из психологии, который обозначает твое сексуальное желание. То есть то, как легко и быстро ты возбуждаешься и становишься готовым к половому акту.

А потенция, созвучная с потенциалом, обозначает физическую способность заниматься любовью. Простыми словами, либидо отвечает за твое «хочу», а потенция — за «могу».

1. Снизь уровень стресса

В наших предыдущих беседах об эрекции и мужском сексуальном здоровье мы уже говорили о том, что стресс, усталость, а также физическое и эмоциональное напряжение — одни из главных врагов для твоей потенции.

Если на работе жуткий аврал или кризисная ситуация, которую ты пока не придумал, как решить, то проблемы в сексе будут вполне логичными и естественными.

Поэтому научись расслабляться, переключаться, успокаиваться и, может быть, даже медитировать — и тогда к тебе вернется желание не только к сексу, но и к жизни.

2. Больше железа

Железо необходимо для поступления кислорода в клетки, и сниженное половое влечение может быть одним из симптомов дефицита в организме этого элемента. Поэтому не лишним будет добавить в рацион такие богатые железом продукты, как печень или говядина, а также изюм и свекла, которые помогут тебе восполнить запасы железа.

3. И меньше углеводов

Углеводы — один из главных источников энергии для человека, но только когда ты потребляешь их в меру. Потому что когда их становится слишком много, то есть риск не только потолстеть, но и столкнуться с ухудшением сексуальной жизни.

Среди самых коварных продуктов, которые могут повредить твоему либидо — газировка (любая), колбаса, белый хлеб и жареная картошка. Согласны, все перечисленное очень вкусное, и с этими продуктами совсем не хочется прощаться. Предлагаем компромисс: употребляй их реже и в умеренных количествах. А белый хлеб замени отрубным или ржаным — поверь, они не хуже.

4. Следи за сахаром

В продолжение темы про углеводы — избыток сахара, как тебе известно, ведет к увеличению веса, риску развития сахарного диабета, а еще появлению интимных проблем.

Некоторые ученые утверждают, что наш организм не испытывает особой потребности в сахаре, а между тем за последнее столетие уровень его потребления увеличился в 20 раз. Выход — следи за тем, в какой именно форме ты его употребляешь.

Пусть это пореже будут кондитерские изделия и почаще фрукты (можно и консервированные). А если ты не можешь жить без шоколада, то отдай предпочтение черному: он натуральнее и полезнее, чем другие его сладкие собратья.

5. Заведи привычку употреблять оливковое масло

Мы могли бы просто сказать, что это полезно, но тебе, скорее всего, захочется узнать, чем именно. Причин несколько. Во-первых, этот вид масла помогает сердечно-сосудистой системе, а значит, улучшает циркуляцию крови.

Во-вторых, содержащаяся в нем олеиновая кислота помогает правильной работе печени, отвечающей за переработку эстрогенов, повышенный уровень которых негативно сказывается на потенции. И, наконец, его высоко ценили и постоянно употребляли древние греки, а они, как ты помнишь, были весьма умными ребятами.

6. Пей «правильные» чаи

Всем нам время от времени хочется выпить. Газировку мы договорились пить как можно реже, а алкоголь плохо подходит для частого утоления жажды. Поэтому в течение дня мы пьем воду, сок или чай. И последний как раз может стать твоим верным помощником в улучшении мужского здоровья.

Предлагаем три варианта: иван-чай, чай с мятой и имбирный чай. О пользе каждого из них мы уже рассказывали, так что тебе осталось только выбрать, какой тебе больше по вкусу.

7. Продукты, повышающие уровень тестостерона

Повысить мужское либидо можно путем увеличения количества свободного тестостерона — того самого гормона, который отвечает за «хочу» и «могу». Итак, предлагаем прочитать наш материал или посмотреть видео фитнес-тренера Дмитрия Глебова о том, какие именно продукты стоит добавить в свой рацион.

Дмитрий Глебов, .com

Сидячая работа — это не только иногда скучно, но и всегда не очень полезно для кровообращения в твоем половом органе. Поэтому мужчинам, работающим в офисе, стоит заниматься спортом не только потому, что это круто, но и потому, что это полезно для потенции.

Вот, кстати, список самых полезных упражнений для этого дела:

  • 20-минутные пробежки;

  • катание на велосипеде;

  • приседания;

  • занятия со штангой;

  • вращения и подъем таза.

9. Контрастный душ (и для этого тоже)

После физических нагрузок контрастный душ не только смоет пот, но и снимет напряжение в мышцах. А попутно он еще и улучшит кровообращение, так что запоминай формулу — 30 секунд горячей воды, 30 — холодной. Повторять смену температуры в идеале нужно 10 раз.

Это, наверное, неожиданно, но точечный массаж стоп помогает в улучшении работы всего организма, в том числе и твоего члена. Так как побегать босиком по траве и камушкам сейчас в нашей стране несколько проблематично (особенно если ты не хочешь заработать себе воспаление легких), то сделай себе самомассаж. Или приобрети специальный массажный коврик.

11. Признайся себе, что пора завязывать с вредными привычками

Да, они пишут слово «импотенция» на пачках с сигаретами не просто так, а злоупотребление алкоголем ПРАВДА вредит потенции. Здесь нет никакого заговора и промывания мозгов, и, отказавшись от курения и перестав выпивать каждые выходные, ты точно не сделаешь себе хуже.

12. Народные средства от мужских проблем

Волшебная травка, которая быстро повысит половое влечение мужчины, существует только в сказках и рекламе. Но есть несколько проверенных временем натуральных компонентов, прием которых благотворно сказывается на потенции. Среди них:

  • сбор из мяты, крапивы, зверобоя и клевера;

  • отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника;

  • корень дайкона;

  • настой дубровника;

  • пчелиный подмор или прополис.

13. Ответь на вопрос: «Ваши отношения с партнершей в полном порядке»?

Поскольку сексуальное желание — это то, что рождается в голове (а не там, где тебе кажется), то проблемы, которые есть у вас с возлюбленной, вполне могут привести к снижению твоего либидо.

Ссора, внезапное охлаждение, утрата доверия или обида — причины, которые нужно решать путем разговора, а не приема возбуждающих таблеток.

14. Разберись с причинами проблемы, живущими в голове

В продолжение предыдущего пункта хотим добавить, что не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. Ты удивишься, насколько многочисленны и как разнообразны факторы, негативно влияющие на твою сексуальную жизнь.

Честно спроси себя — почему я не хочу? Я вообще не хочу или только сейчас? Когда последний раз я оказывался в подобной ситуации и почему? Если ты не можешь найти ответ сам, но подозреваешь, что проблема кроется именно в твоем подсознании, то, возможно, стоит обратиться к психологу.

15. Проследи за тем, чтобы секс был комфортным

То, насколько тебе удобно во время секса, оказывается, тоже немаловажный фактор для появления желания. Причем речь идет не только о мягкости вашей кровати, но и об освещении, а также уровне шума.

А еще температуре и твоем внутреннем комфорте — какое может быть возбуждение, если ты сильно голоден или дьявольски болит зуб? Вот, то-то же.

16. Тебе может помочь разнообразие

Иногда влечение медленно, но верно убивают скука и рутина. Причем делают они это так постепенно и незаметно, что при возникновении проблемы ты о них можешь и не вспомнить.

И зря — попробуйте вместе с партнершей добавить в ваш секс что-то новое, и вполне возможно, что актуальность снижения либидо пропадет сама собой.

17. Измени частоту сексуальных контактов

Нет, ты не ослышался — слишком частый секс, так же как и слишком редкий, оказывает прямое влияние на уровень либидо. И если с недостатком половой активности все вроде бы понятно, то вот насчет «избытка» поясним.

По мнению некоторых сексологов, проблемы с возникновением сексуального желания при двух-трех контактах в день можно решить снижением количества половых актов. К счастью, временным.

8. Используй для повышения желания запахи

Помнишь, мы рассказывали тебе о том, что некоторые эфирные масла могут выступать в роли афродизиаков для женщин? Отличная новость — тебе они тоже помогут. Вот список тех, которые помогут усилить влечение:

  • грейпфрут;

  • жасмин;

  • иланг-иланг;

  • бергамот;

  • мускатный орех;

  • пачули.

19. Не пренебрегай визитом к врачу

Помимо психологических факторов и банальной усталости, снижение сексуального влечения может быть одним из симптомов серьезных проблем со здоровьем, которые можно выявить и вылечить только после консультации со специалистом.

Поэтому, если кроме потери интереса к сексу ты испытываешь проблемы с мочеиспусканием или чувствуешь дискомфорт в половом органе, то не гугли рецепт, какие травки заваривать — иди к врачу. Обязательно.

20. Не ищи таблетки и вспомогательные средства для повышения либидо

Потому что их не существует. Есть интимные смазки и медицинские препараты (такие, как «Виагра»), которые помогают при проблемах с эрекцией, но никак ни при отсутствии желания. Если какая-то яркая и дорогая коробочка с пилюлями обещает тебе повысить либидо и сделать это быстро — не верь.

21. Проконсультируйся насчет терапии со специалистом

Еще одна вполне естественная причина снижения либидо — андропауза, которая наступает у мужчин после 40 лет и вызвана гормональным дисбалансом. Эта проблема решается гормонозаместительной терапией, подробнее о которой тебе может рассказать лечащий врач.

22. Не забывай о комплексном подходе!

Повысить либидо и потенцию — вполне в твоих силах. Главное условие — смириться с тем, что на это потребуется время, а также начать более ответственно подходить к своему здоровью.

И прежде чем говорить «мне это не помогает», попробуй ввести любой из наших советов в привычку и пользоваться им хотя бы в течение пары месяцев.

Источник: https://playboyrussia.com/emzhe/kak-povysit-muzhskoe-libido-i-uluchshit-potentsiyu-22-gramotnykh-soveta/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.