Как справиться с одиночеством мужчине?

Содержание

Как можно избавиться от душевного одиночества мужчинам и женщинам?

Как справиться с одиночеством мужчине?

У многих современных людей возникает вопрос, как избавиться от чувства одиночества.

Ты вроде бы живешь в обществе, рядом постоянно кто-то присутствует. Тем не менее, ощущение одиночества не отпускает.

Вам кажется, что вас никто не любит? Тогда читайте нашу статью.

Психология и причины чувства

Чувство одиночества может возникнуть не только у людей, живущих в отдаленных районах, но и у жителей больших городов.

Вам кажется, что вы никому не нужны, про вас все забыли.

Вечером возвращаетесь в пустую квартиру. А может, у вас большая семья, но нет ощущения общности, доверия, близости.

Причины:

  1. Низкая самооценка. Вы сами себя загоняете в рамки, переживаете, что никому не нужны. И даже попытки других людей стать вам ближе воспринимаются со страхом и недоверием.

    Человеку с низкой самооценкой кажется, что он не достоин дружбы, любви, признания. Он не понимает, чем может быть интересен другим людям.

  2. Внешность. Сильные дефекты внешности могут влиять на возможность расширять социальные контакты. Однако примеры известных людей доказывают, что внешность далеко не всегда является главным фактором успеха.
  3. Социальный статус. Как правило, мы общается с людьми своего круга. Если таковых рядом не оказывается, то социальных связей становится меньше. В высших слоях общества встречается еще и фактор конкуренции, поэтому настоящих друзей становится заводить сложнее. Контакты формируются по интересам, деловым связям, хобби, совместному отдыху.
  4. Ваш характер. Как вы общаетесь с людьми? Часто ли идете на конфликт? Отвечаете ли на просьбы о помощи? Дружба — это еще и взаимовыгода, каждый от общения что-то получает. Если вы излишне конфликты, критичны, обидчивы, проявляете злость, то люди стараются держаться от вас подальше. Не любят и пессимистов и жалобщиков.
  5. Детские психологические травмы, мешающие налаживать социальные связи. Если в раннем возрасте вы пережили сильный стресс, вас запугивали, неправильно воспитывали, это сказывается на вашей способности и умении идти на контакт с другими людьми. К сожалению, родители не всегда понимают свои ошибки в воздействии на детей.

Причины чувства одиночества требуют глубокой проработки проблемы, изменения своего отношения к миру, людям, себе.

Что оно означает?

Что значит одиночество души, одиночество в толпе? Чувство одиночества в толпе среди людей — это глубоко психологическая проблема. Человек не может довериться кому-то, находясь даже рядом с людьми, он ощущает себя отделенным от них.

Вы можете находиться в обществе, компании, но понимать, что оно вам не нужно или это не ваш круг общения. Такое встречается и в коллективах, когда кого-то отвергают или сотрудник не хочет сам налаживать связи с работающими рядом с ним людьми.

Разница в социальном положении, невозможность быть рядом с людьми своего круга также становится причиной ощущения одиночества в толпе.

Негативные проявления

Так как чувство одиночества — это психологическая проблема, она накладывает отпечаток на жизнь личности.

Постепенно человек все глубже погружается в себя.

Со временем он может смириться, привыкнуть к своему состоянию, адаптируется и находит способ существовать один.

Это своеобразный защитный механизм психики, но и он приводит к глубоким изменениям в личности.

Нарушаются социальные связи, появляются фобии, связанные с общением, страх выйти на улицу, в магазин, спросить что-то у постороннего человека. Личность кажется нелюдимой, замкнутой, опасной и непонятной для окружающих.

Одиночество убивает — как это понять?

Давно замечено, что социально активные люди живут дольше. Они питаются энергией общества, у них лучше настроение, они могут в любой момент получить поддержку от близких или друзей.

Одинокие люди погружаются в себя и умирают быстрее. Изначально человек — существо социальное, ему необходимы контакты, эмоции, связанные с общением и близостью.

Постоянное переживание своего одиночество негативно влияет на здоровье — появляются сердечные боли, скачет давление, развиваются неврозы, соматические заболевания.

Можно ли сойти с ума от него?

Если вы обращали внимание на людей, которые долго живут одни, то наверняка замечали особенности их поведения.

Некоторые начинают разговаривать сами с собой, чтобы восполнить потребность в контактах.

Другие становятся агрессивными. Третьи пытаются избавиться от одиночества неразборчивыми связями. Четвертые создают семью с первым попавшимся человеком, лишь бы не быть одни.

Чувство одиночества — это в первую очередь потеря контакта с самим собой.

Если жить одному, перестать общаться с людьми, то изменения в психике наступят непременно. Не поддерживая никаких контактов, человек в итоге может начать бояться людей, новых знакомств.

Ему становится проще общаться через интернет, не видя и не зная партнера по общению. Различные интернет-тролли это, как правило, люди одинокие, не умеющие налаживать нормальные связи в реальной жизни.

Советы психологов одиноким

Что делать, когда очень грустно, одиноко и плохо на душе? Как побороть чувство тоски?

Неудачный вариант — пытаться залить свое одиночество алкоголем. Он дает временный эффект, но затем становится только хуже. Чтобы бороться с одиночеством, надо предпринять какие-то действия.

  1. Перестаньте постоянно думать и накручивать себе, что вы одиноки. Наши эмоции напрямую связаны с нашими мыслями. Вы сидите в одиночестве, думаете — я одинок — и становится еще хуже, вы еще глубже погружаетесь в свое состояние.
  2. Найдите способы повысить свою самооценку. Это может быть спорт, хобби, знакомства, новая и перспективная работа.
  3. Помните поговорку: Под лежачий камень вода не течет. У вас ничего не изменится, если вы не будете ничего делать. Друзья не появятся сами, если вы не выйдите из дома, не измените образ жизни и мышления.
  4. Перестаньте обвинять себя во всем, что с вами происходит.
  5. Перестаньте винить окружающих в ваших неудачах.
  6. Попробуйте найти положительное в окружающих вас людях — в каждом человеке есть что-то хорошее и интересное.
  7. Расширяйте круг контактов. Это не всегда просто сделать, особенно, когда человек не умеет заводить новые знакомства. Можно записаться в спортивную секцию, на фитнес, в бассейн, клуб по интересам, там всегда найдется повод для разговоров. Не отказывайтесь от контактов, учитесь слушать и задавать вопросы, проявляйте интерес к собеседнику.
  8. Заботьтесь о себе. Создайте в своем доме уютное гнездышко, куда приятно приходить и наслаждаться тихим вечером.
  9. Заведите домашнее животное. Конечно, оно не заменит человека, но уберет тишину из дома и ощущение, что рядом никого нет.
  10. Найдите работу, требующую постоянного общения с людьми.
  11. Развивайтесь. Мы интересны людям, когда мы развиваемся, изменяемся.
  12. Давайте что-то другим людям, чтобы они хотели с вами общаться. Нас притягивают те, кто излучает позитив и вызывает у нас положительные эмоции.

Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Очень редко встретишь абсолютно одиноких людей. Чаще всего — это недостатки характера, мешающие нам заводить новые знакомства и сохранять связи.

Рекомендации мужчинам

Как спастись от одиночества? Вы хотите семью, отношений, но личная жизнь не ладится.

В первую очередь следует подумать, по каким причинам это произошло.

Возможно, это негативное влияние вашего характера, пробелы в воспитании, излишне опекающие вас родители, которые выбирают вам пару, а не вы сами делаете это.

Что делать, если ты одинок? Как преодолеть это? Одиночество — не приговор, из него можно выбраться.

  1. Отпустить ситуацию, постараться наслаждаться жизнью.
  2. Стать интересным для женщин.
  3. Если в вас есть непривлекательные черты, отталкивающие противоположный пол, попытаться их изменить, улучшить.
  4. Забыть про ревность и чувство собственничества — такие черты характера отталкивают женщин.
  5. Развивать в себе харизму, уверенность в себе, силу воли.

Как жить в одиночестве мужчине? Жить в одиночестве сложно, но вполне реально. Перестаньте заниматься самокопанием и раздумьями о своем положении. Развивайте в себе позитивное мышление.

Правильно организуйте быт, обратите внимание на свое жилье, чтобы в него было не стыдно привести девушку.

Обязательно чем-то интересуйтесь, имейте активную жизненную позицию. Даже если у вас пока нет семьи, это не повод замкнуться в себе.

Очень часто одинокие люди уходят в компьютерные игры, просмотр телевизора по вечерам, общение в соцсетях. В итоге это становится привычкой, но реального общения не прибавляется, потому что оно заменено виртуальным.

Чтобы познакомиться с девушкой, чаще бывайте в компании со своими друзьями.

Надоело быть одному. Как скрасить мужское одиночество:

  1. Заведите кота.
  2. Посмотрите интересный фильм.
  3. Отправляйтесь в путешествие или просто съездите в соседний город на выходные.
  4. Займитесь спортом.
  5. Станьте участником игры в пейнтбол.

Как победить одиночество после расставания с девушкой? Первые две-три недели самые сложные в периоде расставания. У вас может наступить депрессия, чувство утраты близкого человека.

Любое расставание — это стресс для обоих. Постарайтесь не оставаться в это время один, общайтесь с друзьями, займитесь работой. У вас не должно оставаться свободного времени, когда вас начинают посещать печальные мысли.

Не стоит после расставания сразу же заводить новые отношения. Вы ищите замену, но пока не способны адекватно оценить следующего партнера, и поэтому есть вероятность совершить ошибку. Просто общайтесь, знакомьтесь.

Наставления женщинам

Как перестать чувствовать себя одинокой? Женщина, как правило, нуждается в том, чтобы рядом был мужчина, но это не всегда возможно.

Устала от одиночества и ненужности: что делать? Советы:

  • общайтесь с подругами;
  • ходите в кино;
  • не отказывайте себе в знакомстве;
  • чаще улыбайтесь и излучайте позитив — так вы начнете притягивать к себе людей;
  • найдите себе увлечение;
  • если не работаете, подыщите подходящую занятость.

Как справиться с одиночеством без мужчины? Самореализованная женщина не зависит от кого-то.

Если для счастья вам требуется другой человек, значит, ваша личность еще не до конца сформирована.

Перестаньте зацикливаться на своем одиночестве, отпустите ситуацию, и нужный человек появится в нужное время.

Как жить после смерти мужа и принять свое одиночество? Утрата близкого — одно из тяжелых состояний. Вам придется понять, что горе со временем станет слабее, хотя вы все равно будете вспоминать любимого человека.

В этот период важно не оставаться надолго одной. Заручитесь поддержкой родителей, если есть возможность, поживите с ними некоторое время.

Постарайтесь переключить свое внимание — на детей или работу. Сходите к психологу, если самостоятельно не получается справиться с депрессивным состоянием.

Как выжить в одиночестве и пустоте женщине 50-ти лет? Здоровье в этот период уже слабее. Вполне возможно, что некоторых близких уже нет рядом. Не отказывайтесь от общения с выросшими детьми, внуками, чтобы была моральная поддержка.

Если их нет, найдите иные способы контакта с людьми — уход за больными, посещение детского дома, клубы «Кому за». Даже в этом возрасте можно пойти учиться, пройти компьютерные курсы, расширить свой круг знакомств.

Страдаю, потому что чувствую себя ненужной в браке: что делать? Замужем, но одинока — подобная ситуация встречается не так уж и редко. Вам кажется, что партнер не обращает на вас внимания, проявляет равнодушие, холодность, игнорирует ваши потребности.

Для начала задайте себе вопрос — ради чего вы живете вдвоем в этом браке? Вы могли бы жить более счастливой и полноценной жизнью, если бы рядом был подходящий партнер.

Когда вас что-то не устраивает в браке, не молчите, разговаривайте со второй половинкой, узнавайте, что нужно партнеру, рассказывайте, что не устраивает вас. Диалог способен решить многие проблемы. Возможно, ваш партнер и не подозревает о вашем состоянии.

Можно ли всю жизнь прожить одному?

Считается, что человек страдает от одиночества и ему непременно нужны люди.

Да, общение необходимо, но между тем, каждому требуется личное пространство, независимое от других людей.

Если ты живешь в квартире один, это вовсе не значит, что менее счастлив, чем другие представители человечества.

Чувство комфорта исходит прежде всего изнутри и от умения организовать свою жизнь так, чтобы вокруг было максимум позитивных моментов.

Если вы совершенно не нуждаетесь в людях, а такие люди встречаются, то вы можете спокойно прожить в одиночестве, не испытывая при этом никакого дискомфорт. Более того, есть люди, мизантропы, которые любыми способами избегают социальных контактов.

Однако если вам необходимо общение, то жить в одиночестве будет достаточно сложно, вы все равно будете ощущать некоторую степень дискомфорта.

Постарайтесь в этом случае найти способы взаимодействия с другими людьми, а тихие вечера дома воспринимать как хороший и приятный отдых.

Одиночество — не приговор. Всегда можно найти варианты, как контактировать с другими людьми. Если вы сами не справляетесь со своими страхами, то в этом случае поможет обращение к опытному психологу.

Как избавиться от чувства одиночества? Узнайте об этом из видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kak-izbavitsya-ot-odinochestva.html

Как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством мужчине?

Придя домой, вы остаетесь наедине с собой. Серая мутная тоска окутывает вас плотным ватным коконом. Вы разговариваете с диджеями любимой радиостанции, телевизор превратился в единственного члена семьи. Вы готовы прибегнуть к любым ухищрениям, только чтобы не испытывать чувство под названием одиночество.

Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя

Не стоит забывать о том, что одиночество – это чувство, переживание, которое рождается в нашей душе. В реальности же мы всегда окружены людьми – как минимум коллеги по работе, соседи, да и обычные прохожие встречаются на нашем пути ежедневно.

Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя, как покинутого, оторванного, забытого, обделенного, потерянного ненужного, бесприютного. В чем же причины того, что в столь плотном социуме вы чувствуете себя одинокой?

ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ОДИНОКОЙ

1

Завышенные ожидания

Зачастую наши стандарты не совпадают со стандартами окружающих. Они нам кажутся намного глупее, страшнее, неинтереснее. Поиски идеального сверхчеловека могут затянуться, угроза остаться одной неуклонно растет.

Решение:

Не стоит искать идеального мужчину или идеального друга. Идеалов не существует. Зачастую бессознательный идеальный образ формируется не на основе реального жизненного опыта, а базируется на книгах, кино, музыке или фотографиях.

В таком случае нарушенная связь с реальностью не дает понять, что в реальной жизни эти люди могут оказаться не такими хорошими друзьями, любовниками, собеседниками, как их герои в кино.

Со временем вы сможете найти огромное количество «минусов» в любом человеке и сконцентрироваться на них, это неизменно приведет к разрушению связи. Гораздо лучшим решением было бы концентрироваться на «плюсах».

2

Боязнь отторжения и, как следствие, боязнь общения

Как и любой страх, боязнь отторжения базируется на заниженной самооценке. Такие люди боятся общаться с людьми именно из-за страха быть отвергнутыми, из-за боязни быть неинтересными.

И поэтому выстраивают великую китайскую стену между собой и окружающими людьми.

Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет! Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос.

Решение:

Общайтесь. Как бы это ни было сложно и на первый взгляд неинтересно.

Как же вас кто-нибудь полюбит, если вы и словом с ним не обмолвитесь? Какой смысл сидеть дома? Ведь главный мужчина в вашей жизни вряд ли появится «откуда не возьмись» и удобно расположиться под кроватью.

Не стоит изображать из себя героиню известной байки, которая до сорока лет заглядывала под кровать, тщетно пытаясь обнаружить там мужчину, а после сорока поставила еще одну, чтобы увеличить свои шансы на знакомство.

Прогулки с друзьями, бассейн, тренажерный зал, караоке-бары и ночные клубы никто не отменял. Сейчас многие знакомятся в интернете.

Конечно это не всегда залог успеха, потому что зачастую мужчины там ищут отношений на одну ночь, но многие люди, которые стесняются подойти на улице или в других общественных местах, именно в сети не боятся выражать свои чувства, флиртовать и заигрывать.

Выбирайте тщательно, не стоит вешаться на шею симпатичному (на фото) блондину, только потому, что он сказал, что ваша фотография со школьного выпускного очень даже ничего.

Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет

3

Подсознательное нежелание общаться

Обычно таким людям с одной стороны вроде бы и хочется общения, но, с другой стороны, оно их быстро утомляет и интерес пропадает.

Чувство одиночества, и как следствие депрессивные состояния, в этом случае, могут возникать из-за диссонанса между своими желаниями и ответной реакцией.

Такое одиночество базируется уже не на чертах характера, а на личностных особенностях, на темпераменте, то есть на подсознательных установках, которые с трудом поддаются коррекции.

Решение:

Полюбите себя! Попробуйте, наконец, жить для себя, в гармонии с собой, со своим внутренним миром. Это не просто. Для начала придется перестать воспринимать мир таким, каким его видят бабушки-соседки на лавочке, которых очень интересует «Почему же ты в 30 и не замужем, да еще и без детей?», или сотрудников, шушукающихся за спиной.

Возьмите на вооружение аутотренинги или аффирмации и забудьте об их существовании. Все свободное время уделяйте себе. Занимайтесь любимыми делами, наполните день положительными эмоциями.

Не хочется мыть посуду – не мойте, этого никто не увидит (главный плюс одиночества), вместо этого можно посмотреть любимый фильм, прогуляться перед сном, принять теплую ванну, почитать любимую книгу, послушать музыку. К личности, излучающей гармонию, подсознательно тянутся люди. Дружелюбная и искренняя улыбка, оптимизм и хорошее чувство юмора не оставят равнодушными окружающих.

Если вы будете постоянно загружены мыслями об одиночестве и о том, как вам себя жалко, то этот замкнутый круг вряд ли когда разорвется. Затем задайте себе вопрос? «На сколько хороша будет жизнь по принципу «лучше с кем-то, чем одной»?

Во всех трех случаях, дело не в других, а в вас. Именно вам придется измениться, чтобы уйти от одиночества, а не другим протягивать руку помощи. Чаще всего чувство одиночества намертво привязано к мужско-женским отношениям.

И когда мы говорим, что одиноки, это означает только одно – отсутствие «принца на белом коне».

Попробуйте изменить свой подход к одиночеству и вместо традиционного «Где же его взять?», спросите себя «Что в себе изменить, чтобы не быть одинокой?»

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ

Лучше всего бороться с одиночеством наедине с самим собой

1

«Просьба»

Барьер общения легче снимать по принципу шоковой терапии. Поэтому начните с упражнения «Просьба». Как бы невзначай, мимоходом, задавайте прохожим вопросы. И формулировки найдите облегченные:

«Хотела вот вас попросить… Сможете помочь?» или «Как здорово было бы, если бы вы помогли мне…», – давая понять, что не будете обижаться, если откажут. Выучите как можно больше словесных формул обращения с просьбой.

Это – очень осторожные, особенно если вы заранее предполагаете, что откажут: «Даже и не знаю, как обратиться к вам с просьбой…», «Вам не тяжело будет сделать, если я попрошу…», Приучите себя как можно легче относиться к отказу, заранее настройтесь на него.

Учтите, нет обиды – нет и закомплексованности в общении.

2

«День борьбы с одиночеством»

Выберите день, желательно в конце рабочей недели (пятница или суббота), когда вы позволите себе сходить в клуб или на выступление любимой группы, в театр или на выставку, словом, в любое место, где вы комфортно себя чувствуете.

Скажите себе, что намерены сочетать приятное с полезным, потому считайте, что идете не просто посмотреть или послушать, а на практический тренинг по общению. Подойдите к понравившемуся вам человеку и спросите его мнение о мероприятии.

Помните про позитивный настрой и улыбку.

3

Медитация «Мой огонь»

Лучше всего бороться с одиночеством наедине с самим собой, как это ни странно. Одно из действенных средств – медитация, направленная на обретение внутреннего стержня и воссоздание гармонии.

Закройте глаза и представьте себе вечер. Вы выходите из дома и идете по улице. Вы никуда не торопитесь, просто гуляете. Замечаете подтаявшие снежные сугробы вокруг дороги, снег, который искрится в лучах фонарей. Вы останавливаетесь и любуетесь снегом. Потом вы поднимаете глаза, видите дома и в них — освещенные окна.

В окнах горит теплый свет. В каждом окне — маленький мир. Уютный дом. Теперь представьте себе, что где-то внутри вас горит такой же свет. Он дает вам уют и теплый покой. Что бы ни случилось с вами, какие бы бури и волнения вы ни переживали, он горит ясным, теплым, спокойным светом. Представьте его в виде язычка пламени.

Вы можете осторожно взять его в руки. Вот он — перед вами. Вы бережно держите его в руках. Полюбуйтесь им. Поблагодарите за тепло и мир, которые он дает. Теперь бережно положите его обратно. Он всегда будет с вами. Откройте глаза, когда будете готовы.

И помните, одиночество – это чувство, которое рождается в вашей душе.

Это внутреннее состояние, а, значит, вы в силах его изменить!

Евгений Смирнов
Fotobank.ru

Источник: http://www.woman.ru/psycho/personality/article/49258/

Как жить в одиночестве мужчине: стоит ли бороться и к чему оно приводит

Как справиться с одиночеством мужчине?

Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.

Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.

Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.

Первый шаг – принятие одиночества

Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки.

Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей.

Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:

  • После осознания покинутости, выразите свои чувства по этому поводу, в поступках или делах. Будет замечательно, если вы заведете дневник, в котором будете отображать свои мысли с максимальной искренностью.
  • Если вы творческая личность, займитесь написанием музыки, игрой на музыкальных инструментах или рисованием. Смысл этих действий в том, чтобы суть одиночества, передавалась в полной мере, и через творчество, весь негатив мог найти выход.
  • Следует прочувствовать, и навсегда уяснить разницу, между одиночеством и уединением. В первом случае, мужчина страдает от покинутости, она приносит ему боль, он сильно переживает по этому поводу. Мужчине, если он пережил расставание, тяжело, без общения с отдельным человеком, он может нуждаться в привычном образе жизни, в большой компании и т.д. Во втором случае, человек получает наслаждение от окружающей его тишины, и от внутреннего состояния, когда он находится наедине со своим собственным «Я».

Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.

Как побороть одиночество мужчине?

После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.

Получайте удовольствие от уединения

Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».

Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.

При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.

Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.

Также, мужчинам не стоит забывать и о такой физиологической потребности, как секс. Регулярные занятия им, являются профилактикой различных мужских заболеваний, которые могут возникать вследствие застоя в органах таза. К примеру, воздержание может спровоцировать развитие простатита или везикулита, а также развитие кист в этих органах.

Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.

Заведите домашнее животное

Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.

Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.

Займитесь делом

При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.

Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.

д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.

Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.

Серьезно займитесь спортом

Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.

Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.

Если нет возможности посещать спортивные секции, можно заняться утренними пробежками по парку, а в зимнее время – катанием на лыжах. Забудьте о лифте, выработайте привычку подниматься на свой этаж пешком. Если расстояние, до места вашей работы, не слишком большое, обязательно ходите на нее пешком.

Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.

Не «утоните» в соц. сетях

Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.

  • Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
  • Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
  • Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?

Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.

Источник: http://apatii.net/otnosheniya/odinochestvo-u-muzhchin-i-kak-k-s-nim-borotsya

Как справиться с одиночеством – 9 лучших способов

Как справиться с одиночеством мужчине?

Вы одиноки? У вас нет настоящих друзей или вы чувствуйте себя одинокими среди людей и не можете ничего с этим поделать? Тогда эта статья для вас. Из нее вы узнаете, как справиться с одиночеством

Простые рекомендации, чтоб справиться с одиночеством:

1.Примите свое одиночество

Отпустите недовольство по поводу того, что вы одиноки. Не терзайте себя грустными мыслями о том, что когда-то у вас было много друзей и знакомых, а сейчас мало с кем можно пообщаться. Примите, то, что есть. И сконцентрируйтесь не на негативных переживаниях, а на том, как справиться с одиночеством можете именно вы.

2.Поищите причину в себе

Возможно, вы одиноки, потому что вы испытывайте страх перед общением, или у вас слишком завышенные требования к другим людям. Или что-то другое. Спросите себя:»В чем причина моего одиночества? И изменитесь в нужную сторону.

3.Захотите по настоящему быть не одиноким

Для того, чтоб изменить свою жизнь в любом направлении нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Ваше желание справиться с одиночеством должно вас стимулировать к действиям. А если вы особе ничего не предпринимаете, значит вам выгодно быть одиноким.

4.Найдите занятие по душе

Мысли об одиночестве приходят тогда, когда вам нечем заняться. Когда вам не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому вам нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить вам позитивные эмоции. Это поможет вам справиться с одиночеством.

5.Заведите домашнего питомца

Домашние животные – это отличные друзья, которые вас избавят от грустных мыслей об одиночестве.  Вы начнете играть с ними, заботиться о них, выгуливать, кормить. Они будут вас встречать с работы и дарить вам радость. Это один из способов справиться с одиночеством.

6.Чаще бывайте вне дома

Найдите такие места, куда вы могли бы ходить. Это могут быть курсы, тренинги, спорт-клубы, библиотека и многие другими.

Узнайте способы времяприпровождения в одиночестве здесь

7.Измени свои мысли

Если у вас в голове крутятся мысли типа «Я обречен на одиночество», «Я никому не нужен», и тому подобные, замените их на противоположные, используя формулы самовнушения.

8.Помогайте другим людям

Это хорошее лекарство от одиночества. Оно поможет вам не только ощутить свою значимость, но и приобрести новых друзей и знакомых.

9.Учитесь быть счастливым прямо сейчас

Не оправдывайте свое плохое настроение отсутствием любящего общения.  Дарите себе минуты радости прямо сегодня. Учитесб быть счастливым человеком в компании самого себя. Пойте песни, танцуйте, гуляйте, делайте все то, что бы вы делали если не были одиноки. Хотите сходить в кино, идите. Хотите съездить в другой город, вперед. Действуйте и любите себя.

Причины одиночества

Чтоб справиться с одиночеством нужно пойти внутрь себя и найти причину. Как правило, отсутствие отношений любого характера имеет связь с о следующими факторами:

1. Низкая самооценка.

2. Страх одиночества.

3. Страх людей.

4. Порча.

5. Карма.

6. Бездействие.        

7. Не любовь к людям.

Найдя свою причину, ведущую вас к социальной изоляции, начинайте ее прорабатывать. Повышайте самооценку, действуйте, идите на свои страхи, ну и конечно любите людей.

Как справиться с кармой одиночества по астрологии

Каждый человек так или иначе хоть когда-нибудь встречался в своей жизни с разочарованием и желал поскорее перестать чувствовать себя одиноким. Для того, чтобы избавиться от этого ужасного чувства можно воспользоваться несколькими способами.

Для начала следует хотя бы попытаться заставить себя чувствовать счастливым – найти положительные стороны своей жизни, вспомнить и перечислить про себя смысл жить. Попытаться мысленно послать импульс другому одинокому человеку, представить, как Вы встретитесь. Если желание очень сильно, стоит попробовать представить этого человека, следуя пунктам:

• Описание души человека (не стоит описывать фигуру и внешность человека, нужно сосредоточиться и отдать наибольшее количество внимания его душе и внутреннему миру. Необходимо представить родственную душу, с обладателем которой можно будет найти что-то общее).

• Попытка завязать разговор с ней/ним (В этом пункте одинокому человеку нужно представить, как он ведёт разговор с кем-то, кого считает родным другом, делиться своими переживаниями и рассказывает планы на будущее. Затем нужно представить, что отвечает другой человек.

Это помогает перестать чувствовать себя одиноким, занять себя на некоторое время.

Однако не стоит чересчур увлекаться этим – нужно лишь вообразить, что несуществующий друг находиться рядом, не стоит думать, что он существует на самом деле, если это конечно не копия чьего-нибудь знакомого).

• Осознание его существования (На самом деле этот пункт вовсе не означает, что выдуманный друг может заменить настоящего или правда стать реальным. Просто следует понять, что чтобы преодолеть карму одиночества, следует представить себя неодиноким – эта иллюзия убьёт чувство одиночества.)

Стоит заметить, что обычно люди придумывают образы тех людей, которые наиболее приближенны к их мечтам.

Для того, чтобы энергетическая работа прошла на ура, нужно следовать нескольким правилам:

• Не нужно сильно сосредотачиваться и уделять всё свое внимание на создание образа – в мыслях в этот момент должно быть спокойствие и умиротворенность, человек должен ощущать, как можно больше радости, выделять свет.

• Важно представить ту душу, с которой человек будет смотреться гармонично. Не стоит представлять человека, который поможет справиться с материальными проблемами – очень часто такие образы уходят из-под контроля и в конце оказываются не теми, кого ожидал увидеть человек.

• Нужно поддерживать свою постоянность и не придумывать новый образ каждый раз, когда меняется настроение. Образ должен быть постоянным, стабильным, если этого не выходит – значит ещё слишком рано делать это и человек, безрезультатно пытающийся найти себе родственную душу, ещё не совсем одинок.

• Стоит держать своего внутреннего друга и попытки его создать в тайне – когда об этом кто-то знает, невольно создаётся ещё одна вибрация, которая может негативно сказаться на проделанной работе.

• Не нужно сомневаться в своих силах и гадать, получиться ли или не получиться создать образ, который поможет не упасть духом. Создание слишком неправдоподобного и хорошего образа наоборот поможет найти смысл жить, смотреть на окружающий мир более оптимистично и радужно.

Но важно помнить, что такой способ борьбы с кармой одиночества служит лишь стимулом найти людей, с которыми будет нескучно проводить своё время.

Непринятие норм этого мира и доверие лишь своему воображаемому другу, у которого даже нет чёткого образа никогда не сыграют на стороне человека, совершающего это.

Придуманный образ лишь приглушает чувство одиночества, когда человек находится в поисках себя и своей судьбы, воображаемый друг никогда не сможет заменить настоящего.

Если человек отрицает наличие у него друзей, при этом доверяя только своему выдуманному другу, это говорит о психическом отклонении. Воображаемый друг должен служить помощником в трудные одинокие периоды жизни и стимулом найти реальных друзей, которые будут помогать в достаточно тяжёлые времена гораздо лучше выдуманной личности.

Советы Тойча от одиночества

Чтоб успешно бороться с одиночеством, нужно понять, что он обусловлено детскими  или генетическими паттернами, которые нужно изменить.

Во-первых Тойч рекомендует через не хочу начинать действовать и становиться социальными, вначале это будет даваться с трудом, потом вы привыкните к новой форме поведения, станете социальными.

Поэтому не сидите в 4 стенах, проявляйте инициативу, знакомьтесь, приглашайте  первой людей на прогулки. Объединяйтесь с людьми.

Так же важно проделывать внутреннюю работу. Отслеживать свои мыслительные программы и перекодировать их.

Говорите себе: ” На самом деле люди меня принимают” всякий раз, когда вы думайте обратное. Меняйте свои ожидания. Так как они притягивают определенные сценарии. Ждите хорошее от людей.

Радость одиночества

Хорошо, что у вас есть желание бороться с одиночеством. Это естественно, чтоб объединяться с другими. Но важно еще и развивать свое умение легко жить без социума, то есть уметь быть одной и при этом чувствовать себя хорошо. Это говорит о вашей внутренней зрелости и самодостаточности.

Поэтому находите пользу в одиночестве и занимайтесь духовным развитием, гуляйте на природе, развивайте свои таланты.

Заключение

Чтоб справиться с одиночеством, важно в первую очередь его принять. Затем начать развиваться в духовном плане, совершенствовать свою душу, работать с причинами. Ну и самое главное – это действовать, идти к людям

Прочитайте:

  • Избавление от одиночества
  • Как наладить отношения с людьми

И будьте счастливы!

источник: Личностный рост и саморазвитие

Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-obscheniya/kak-spravitsya-s-odinochestvom-9-luchshich-sposobov.html

Как жить в одиночестве и бороться с ним мужчине

Как справиться с одиночеством мужчине?

Как жить в одиночестве мужчине, знают далеко не все. Если человек живет один длительное время, то он настолько привыкает к этому, что ему сложно представить свое совместное проживание с другим человеком.

Принято считать, что мужчине одиночество не в тягость, но это далеко не так. Они наслаждаются свободой, но переломный момент рано или поздно все равно наступает.

В привычку входят ежедневные дела, ведение быта, способ отдыхать и развлекаться именно так, как хочет этого он сам. Многих мужчин сам факт, что все придется менять, очень пугает, и они долгие годы не стремятся создавать семьи.

Рано или поздно в жизни каждого наступает момент, когда он стремится обзавестись близким человеком, чтобы дарить ему свою заботу. Но что делать и как бороться с одиночеством, не все мужчины знают, и начинают при этом испытывать недовольство своей жизнью.

Причины мужского одиночества

На самом деле причин может быть несколько:

  1. Завышенные требования к своим избранницам.
  2. Эгоистические побуждения. Такой тип мужчины не стремится сделать кого-то счастливым и уж тем более считаться с чьим-то мнением и желаниями.
  3. Трудоголики и карьеристы. Большой процент одиноких мужчин относится именно к такому типу. Они могут быть замечательными, заботливыми и любящими мужьями, но им просто некогда найти свою спутницу жизни. На свою личную жизнь у таких людей не остается попросту времени и сил.
  4. Представители сильного пола с наличием определенных комплексов или со слабо развитыми коммуникативными навыками. Возможно, кто-то из этих людей имел негативный опыт в отношениях или пережил тяжелое расставание со своей избранницей. В эту группу входит большой процент мужчин, которые не смогли преодолеть трудности в общении с девушками и смирились с одиночеством.

Исходя из причин, по которым наступило одиночество у мужчин, появляется потребность искать выход из этого положения и стремление менять свою жизнь.

Чаще всего о том, как избавиться от одиночества, задумываются мужчины из категории трудоголиков, те, кто пережил негативный опыт или имеет определенные трудности в общении с женщинами.

Для этих людей одиночество может быть в тягость, они могут с трудом его переживать, что постепенно приведет к снижению самооценки, к внутренним установкам мешающим им быть счастливыми и успешными.

Психологи утверждают, что одинокие мужчины со временем теряют стремление к духовному росту, их не интересует саморазвитие и самосовершенствование, они ни к чему не стремятся. Привычный и накатанный уклад жизни их вполне устраивает, и желание быть лучше, интереснее и успешнее постепенно снижается.

Одинокий человек начинает воспринимать такое положение дел как неизбежное и неминуемое, и попытки что-то изменить предпринимаются все реже. Если говорить о холостяках, то в определенный момент, когда в привычной мужской компании все друзья будут с семьями или с близкими подругами, возникнет внутреннее недовольство собой и своей жизнью.

Такого мужчину не выдадут внешние проявления недовольства, он наоборот всегда весел и общителен, часто подшучивает над своими товарищами, первый помощник для женщин на кухне и по хозяйству. О них часто с недоумением говорят и размышляют, почему он такой хороший, но до сих пор один. Настоящих переживаний и мотивов такого поведения никто не видит и не знает.

Что касается мужского эгоизма и слишком завышенных требований к женщинам, то здесь терзания своим положением не так мучительны.

Как правило, одинокими они себя считают не по своей вине, просто нет достойных, или не настало время для создания семьи.

Такие мужчины не думают, как избавиться от одиночества, чаще всего они прикрываются своим статусом холостяка и живут для себя, избегая личных привязанностей и обязанностей.

Способы борьбы с мужским одиночеством

Разобравшись в ошибках, совершаемых одинокими мужчинами, можно понять, где находится истинная проблема, и что необходимо изменить в себе или в своей жизни. Для самого одинокого человека причины, приведшие к такому состоянию, могут быть и не видны — так устроена психика представителей сильного пола, что свои слабости нужно не показывать, а наоборот маскировать.

Это очень важный этап и, пройдя его, можно понять, как избавиться от одиночества.

Каждый случай индивидуален, важную роль играют не только факторы, приводящие к мужскому одиночеству, но и личностные качества, тип темперамента, возраст человека и длительность пребывания в таком статусе.

Как побороть внутренние установки, которые одинокий парень себе создал? Они действуют как механизм защиты в период самоанализа и постоянных размышлений над проблемой.

Общего правила, как избавиться от одиночества, не может быть, для каждого нужно выбирать свои методы борьбы с этим явлением.

Людям с завышенной самооценкой и большими требованиями к женщине стоит придерживаться 3 правил в общении с девушками:

  1. Необходимо уважать каждую личность и видеть в ней не объект, а живого человека со своими недостатками и достоинствами. Идеальную спутницу можно не встретить в течение жизни.
  2. Научиться самокритике и отношение к слабому полу проявлять не высокомерное, а покровительствующее. Мужское предназначение — защищать и оберегать свою избранницу.
  3. Попробуйте ухаживать неординарно, организуйте непривычное романтическое свидание, в котором будут учтены разные мелочи, столь любимые вашей избранницей. Это поможет больше сконцентрироваться на личности другого человека, а не только на себе.

Негативный опыт в прошлом

Для тех, кто пережил развод или имел негативный опыт в отношениях, можно порекомендовать следующее:

  1. Если события произошли не так давно, то для того, чтобы быть готовым к новым отношениям, необходимо время. Как правило — это год, больше затягивать все же не стоит. Поразмыслив над тем, что привело к такому исходу, и сделав правильные выводы, можно пробовать налаживать новые отношения.
  2. Если вопрос в том, как пережить одиночество, стоит заниматься собой и своим самосовершенствованием. Это может быть все что угодно — новое хобби, занятия спором, музыкой, путешествия, смена деятельности, масса занятий, на которые стоит тратить свое время и силы.
  3. Травмирующие события (развод, предательство или потеря любимого) приводят к формированию чувства страха или неуверенности в успехе. Распознав свой страх, мужчина поймет, как победить одиночество. Жизнь должна продолжаться, и пусть предыдущие неудачи станут уроком и опытом, который сделает человека сильнее и крепче, мудрее и внимательнее. Если иметь правильный настрой, то любые изменения в жизни будут восприниматься как новый уровень.

Советы для неуверенных в себе мужчин и трудоголиков

Проблемы с коммуникативными навыками исправить легко при помощи психологических тренингов или консультаций, на них дадут практические советы, как побороть нерешительность и общаться красиво и грамотно.

Решать эту проблему необходимо сразу, как только вы осознали, что именно неумение выражать свои чувства, говорить с людьми противоположного пола, является преградой на пути к счастливым взаимоотношениям.

Людям, пропадающим на работе большую часть своего времени, стоит решительно изменить образ жизни. о таких говорят — живешь на работе. Но иногда нужно подумать и о себе. Для начала надо выделить свободное время для своих личных нужд.

Пусть это будет путешествие, встреча с друзьями, поход к кино или боулинг, все что угодно, главное — находиться в среде, где сеть возможность заводить новых друзей и подруг.

В противном случае с годами создать семью и избавиться от одиночества становится все сложней.

Необходимо знать, как избавиться от одиночества мужчине, так как это состояние может привести к изменениям в личности и оставить отпечаток на характере, на восприятие мира в целом. Представители сильной половины человечества имеют природное предназначение защищать свой дом и близких, быть для кого-то сильным и надежным, решать проблемы и добиваться успехов в любой деятельности.

Важно, чтобы мужчиной был сделан первый шаг к изменению своей жизни, и тогда одиночество можно победить.

Источник: https://mypsihologiya.ru/otnosheniya/kak-zhit-v-odinochestve-i-borotsya-s-nim-muzhchine

10 работающих способов побороть одиночество

Как справиться с одиночеством мужчине?

Одиночество может вдохновлять на написание стихов, музыки и картин. Но, хотя и материал может быть хорошим, исследования показывают, что на здоровье одиночество влияет крайне пагубно. Наука связала это психологическое состояние с повышенным давлением, сбоем обмена веществ, риском развития болезней сердца и диабета. Не говоря уже о том, как одиночество приводит к депрессии.

Также исследования Американской Ассоциации Пенсионеров показали, что 35% опрошенных старше 45 лет были одиноки.

Ниже 10 стратегий борьбы с этим печальным состоянием.

1. Поймите, что такое одиночество

“Есть разница между уединенностью и одиночеством, – говорит Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог в Нью-Йорке и преподаватель колледжа Колумбийского университета. – Оба термина по существу означают, что человек один; однако речь идет о разных образах мышления, – продолжает она.

– Это очень типично, думать, что, для того чтобы чувствовать себя хорошо и достойно, необходимо внешнее подтверждение этому и другие люди вокруг. Уединенность корнями уходит в выбор и мир. И когда кто-то наслаждается уединенностью, он/она начинают ценить прежде всего связь с самим собой.

Они могут наслаждаться проведением времени с кем-то другим, но не нуждаться в этом.”

2. Начните с маленьких шагов

Когда вы чувствуете себя изолированным, может быть трудно заново строить социальные связи. Решать эту проблему нужно постепенно, маленькими шажками.

Поймите, что вы не один в буквальном смысле этого слова – пройдитесь в большой супермаркет, погуляйте в парке, запишитесь на курсы, дайте возможность другим людям окружать вас. Важно продолжать двигаться вперед и предпринимать шаги социального взаимодействия в любой форме.

3. Познакомьтесь с людьми вживую

Социальные сети усиливают чувство одиночества, когда все взаимодействие с людьми сводится к просмотру их профилей и фотографий в “Инстаграме”. Хотя такие сервисы, как “ВКонтакте” и “” предлагают и реальные связи, они также чрезмерно подчеркивают успех других.

Закройте приложения, отложите смартфон и ноутбук и тратьте время на людей, которых знаете в реальной жизни. Альтернативы личному взаимодействию нет, есть только вспомогательные средства.

4. Улыбайтесь и говорите приятные вещи

Улыбка и комплимент, подаренные каждому, кого вы встретите в течение дня, повышают настроение и вам, и окружающим вас людям. Кроме того, это инициирует и укрепляет связи.

Простые правила взаимодействия: улыбнуться, сделать комплимент и что-нибудь спросить. Четвертым этапом может быть приглашение куда-нибудь.

5. Прогуливайтесь чаще

Прогулка – это не просто путь из точки А в точку Б. Гуляйте: замечайте мир вокруг вас, останавливайтесь, чтобы посмотреть на красивые вещи или послушать уличную музыку. Скажите “привет” понравившемуся человеку, пожелайте хорошего дня – и вы удивитесь, сколько положительных связей завяжется, если использовать этот способ.

6. Разговаривайте с незнакомцами

Звучит неловко, да и Булгаков советовал этого не делать, но, начав здороваться с людьми в лифте, вы знакомитесь с соседями, а небольшой разговор с продавцом в магазине у вашего дома обеспечивает выход из рутины и зоны комфорта.

Писатель Кио Старк утверждает, что даже краткое взаимодействие с незнакомцами повышает чувство нашего благополучия.

7. Позвоните

Телефонные звонки и видеочаты дают чувство присутствия с людьми, которые в данный момент находятся вдали от вас. Планируйте звонки, как планировали бы встречу: поболтайте с другом полчаса, час; делайте это регулярно, укрепляя ваши связи и делая их значимыми.

8. Запишитесь на курсы

Находите единомышленников при помощи специализированных мероприятий. Увлекаетесь иностранными языками? Давно хотели научиться готовить, как шеф-повар? Сделайте это.

9. Протяните руку тому, кто тоже одинок

В своем одиночестве мы можем не заметить, что кто-то рядом с нами тоже одинок. Пригласите того, кто кажется вам изолированным от общества, прогуляться или выпить кофе.

Это не всегда легкая задача, но, помогая своему “соратнику” в этой беде, вы поможете и себе.

10. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь

Сходите на психологическую консультацию, обсудите свою проблему с психотерапевтом, наберите номер телефона доверия. Наши души нуждаются в лечении так же, как нуждалась бы в нем сломанная нога. Сделайте это, если чувствуете, что не справляетесь сами.

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2017/6/27/14474

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.