Лучшие продукты для роста бороды: что советуют кушать врачи

Содержание

Полезные продукты для роста волос на голове: что нужно кушать

Лучшие продукты для роста бороды: что советуют кушать врачи

Важным фактором, влияющим на состояние шевелюры, является сбалансированная еда. Правильно составленный рацион предотвратит выпадение, ускорит рост, подарит блеск. Важно подобрать здоровое питание для волос.

Перечень нужных организму витаминов

Нехватка питательных элементов способствует выпадению локонов, уменьшает их густоту, делает их секущимися, ломкими. Какие продукты влияют на повышение роста волос головы? Их список большой. Они должны содержать.

  1. Витамин А (бета-каротин). Стимулирует укрепление луковиц, влияет на рост у мужчин и женщин, препятствует выпадению волос, нормализует секрецию сальных желез. Для его восполнения нужно кушать тыкву, морковь, шпинат, болгарский перец.
  2. Витамин Е. Усиливает кровообращение, повышает проницаемость к фолликулам волос питательных веществ. Средства с витамином Е полезно принимать внутрь, смазывать лицо. Содержится в растительных маслах, орехах, яблоках, хлебе с отрубями, сое.
  3. Витамин В1. Отвечает за обмен веществ, его дефицит проявляется сухостью, ломкостью волос. Включите в диету помидоры, мясо, кедровые орехи, яйца.
  4. Витамин В2. Как влияет? Содействует окислительно-восстановительным процессам. Нехватка витамина чревата утратой блеска, сечением, быстрым пожирнением волос. Источники: мясо, печень, отруби, зелень.
  5. Витамин В10. Питает волосы, помогает от выпадения, улучшает их рост. Витамин препятствует раннему старению. Продукты: куриный желток, шпинат, грибы, картофель.
  6. Витамин В12. Участвует в клеточных процессах, при его нехватке волосы ломаются, выпадают, кожа становится сухой, зубы – ломкими. Природные источники: рыбопродукты (устрицы, лосось, сельдь, сардины), почки, говяжья печень.
  7. Витамин С. Нормализует кровообращение в коже головы, пробуждая спящие фолликулы волос. Чем питаться? Много его в яблоках, красном сладком перце, зелени, кабачках, капусте, помидорах, облепихе.
  8. Витамин Н (биотин). Делает волосы гладкими, блестящими. Нехватка витамина вызывает нарушение естественной секреции кожи головы, что приводит к чрезмерной сухости или жирности. Содержится в курином мясе, почках, говядине, печени, молоке.

Продукты, полезные для волос

Питание для стимуляции роста должно быть натуральным. Не следует заменять мясо колбасами, копченостями, молочные изделия надо выбирать без консервантов. Жареные, жирные блюда не повлияют положительно на волосы.

Ниже – список продуктов для быстрого роста, составленный врачами-трихологами.

Грецкие орехи, миндаль, арахис

Хотите иметь здоровые, самые сильные волосы? Ешьте регулярно миндаль и арахис – вместилища протеинов и белков, витаминов, цинка, способные простимулировать скорость роста. Нехватка цинка приводит к выпадению волос, облысению. Грецкий орех богат жирной Омега-3 и линоленовой кислотами. Без них волосы становятся слишком сухими или жирными.

Каждый день орехи лучше не есть, так как они калорийны. Достаточно 1 – 2 раз в неделю.

Зелень с обилием клетчатки

Содержит практически все витамины, кальций, железо. Включайте с приходом весны в свой рацион как можно больше свежей зелени. Это нормализует работу кожного сала, которое оберегает волосы от негативного воздействия.

Молоко и кисломолочные продукты

Натуральная молочка богата казеином, кальцием, витаминами, которые необходимы для ускорения роста волос. Больше всего полезных веществ в кисломолочных продуктах:

  • кефир;
  • ряженка;
  • простокваша;
  • творог.

Цельное молоко также богато витаминами и кальцием, но оно тяжело усваивается, поэтому не каждому подойдет. А такие продукты, как сметана, сыр, кефир, должны быть в ежедневном рационе. Они спасают от выпадения и способствуют росту волос. Кефир можно добавлять в рецепты приготовления домашних масок.

Семечки тыквы

Кладезь витаминов, поэтому спасают от многих болезней. Помогают от выпадения волос. В них есть витамин А, D, С, К, группы В, медь, фосфор, цинк, железо, марганец, аминокислоты. Но особенно много Е – природного антиоксиданта.

За счет высокого количества жиров, белков, углеводов, витаминов и клетчатки тыквенные семечки – полезная еда для увеличения роста волос.

Измельченное семя льна

Обладают уникальным химическим составом: эфирное масло, полиненасыщенные кислоты группы Омега, витамины А, В, Е. Они восстанавливают функции организма, положительно влияют на здоровье и рост волос.

Результатом применения по 1 ч. л. продукта ежедневно становятся:

  • противовоспалительное действие;
  • защита от ломкости и сечения;
  • разглаживание и уплотнение волоса;
  • питание луковиц;
  • фиксация волос.

Бобовые: горох, чечевица, фасоль

Богаты цинком, железом, биотином, белком, витаминами. Биотин устраняет ломкость волос. Организм часто испытывает его дефицит. Нужно есть для роста волос хотя бы 3 чашки бобовых (фасоль, горох, чечевица) в неделю, чтобы улучшить плотность шевелюры.

Обилие витамина C – цитрусовые

Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты – ценные источники аскорбиновой кислоты. Витамин помогает организму усваивать железо и синтезировать коллаген.

Мясо индейки, курицы, гуся

Врачи-трихологи рекомендуют употреблять птицу не менее 3 раз в неделю. Это важный продукт питания для роста волос на голове у мужчин и женщин.

Еще один полезный компонент мясных продуктов – железо. Оно насыщает клетки кислородом, от чего шевелюра растет быстрее. Лучшее усвоение белка обеспечивается в вареном виде или приготовленном на пару.

Морковь

Корнеплод содержит рекордное количество витаминов и ретинола. Он участвует в обменных процессах, улучшает регенерацию тканей, восстанавливает поврежденную структуру волос и усиливает рост.

Природный витамин каротин, за счет которого морковь имеет ярко-оранжевый цвет – антиоксидант, защищающий от негативного воздействия. Овощ содержит токоферол, улучшающий циркуляцию крови в волосяных фолликулах, эфирные масла и фитонциды, оказывающие противовоспалительное действие на кожу головы.

Рекомендуется два-три раза в неделю употреблять по 1 корнеплоду или пить морковный сок.

Жирные сорта рыбы

Содержат большое количество Омега-3. Особенно много их в лососе. Дефицит жирных кислот приводит к появлению перхоти, зуду, сухости, выпадению волос.

Морская рыба богата фосфором, железом, витамином В12 – ценными компонентами, отвечающими за красоту шевелюры. Употреблять жирные сорта рыбы следует в запеченном или приготовленном на пару виде. Обжаривать лучше непродолжительно, с добавлением оливкового или льняного масла.

Отличное блюдо – салат с тунцом. Лучше под оливковым маслом. Возможны варианты: форель, сардина, скумбрия, лосось для профилактики и восстановления тусклой, ломкой, выпадающей шевелюры.

Яйца

Содержат белок, кальций, калий, витамины В12, D, А. В перепелиных и куриных яйцах много биотина. Продукт надо кушать вареным (всмятку или вкрутую), в виде омлета, яичницы. От термической обработки ценность продукта не снижается.

Проросшие зерна ржи или пшеницы

Содержит медь, хром, цинк, йод, кремний, селен, железо, витамины, фолиевую кислоту. Это продукт, от которого растут волосы и борода. Ценность проростков – очищение организма от токсинов и шлаков. Зерновая клетчатка разбухает под действием щелочей и кислот, впитывая в себя все вредные вещества, а потом легко выводится из организма.

Это положительно сказывается на здоровье, предупреждает болезни, восстанавливает рост и силу, если не хотите стричься, а отращивать волосы. Как питаться? Нужно есть ежедневно по половине стакана проращенных зерен.

Соя

Содержит протеины, витамины, кальций, железо, калий. Эти минералы ускоряют рост волос. Соевые продукты увлажняют кожный покров головы, что делает пряди блестящими и живыми.

Фрукты и полезные овощи

Запасы элементов, необходимых для роста волос, можно пополнить из авокадо, киви, хурмы, граната, манго, персика, яблок, банана, дыни. Или овощей: капусты, помидора, болгарского перца, брокколи, свеклы, лука. Употребляйте их в сыром или тушеном виде. Добавляйте продукты в составы народных масок для волос, которыми натирают кожу головы или втирают в локоны.

Отруби из злаков

Кукурузные и овсяные хлопья, отруби, цельнозерновой хлеб богаты белком, селеном, железом, калием, кальцием, магнием. Они влияют на рост и вид волос, воздействуют на здоровье. Ешьте ежедневно пшеничные отруби по 1 – 2 ч. л. Богатые витаминами продукты ускоряют рост волос и ногтей.

Морепродукты

Моллюски, устрицы, морская капуста содержат много цинка, поэтому от них растут волосы. Конечно, устрицы и моллюски не каждый себе позволит ввиду их высокой стоимости. Но морская капуста недорогая и доступна всем.

Таблица полноценного меню на неделю

День неделиМеню
ПонедельникЗавтрак: творог с солью, укропом или медом и изюмом; чай или кофе;Перекус: банан;Обед: овощной салат, суп на овощном бульоне, ржаной хлеб с маслом;Полдник: морковный сок с чайной ложкой льняного масла;Ужин: тушеные овощи, котлета на пару.
ВторникЗавтрак: омлет с огурцом, травяной чай или кофе;Перекус: апельсин или мандарин;Обед: отварное мясо птицы, тушеные кабачки, сок;Полдник: жменя любых орехов;Ужин: отварной рис с говядиной, салат с овощами, тыквенным или оливковым маслом, творожная запеканка.
СредаЗавтрак: гречневая или пшеничная каша, салат, кофе или чай;Перекус: тыквенные или подсолнечные сырые семечки;Обед: овощной или грибной суп с хлебом, салат;Полдник: яблоко;Ужин: картофельное пюре, свекольный салат с луком, на оливковом масле.
ЧетвергЗавтрак: кофе с молоком или травяной чай с лимоном, бутерброд с сыром;Перекус: йогурт;Обед: суп, винегрет, сок;Полдник: сухофрукты (курага, изюм);Ужин: запеченный лосось с овощами, чай.
ПятницаЗавтрак: гречка с тефтелями, брокколи на пару;Перекус: банан (яблоко, манго);Обед: рыба с овощами и хлебом, сок;Полдник: творожная запеканка с какао;Ужин: тушеная свиная печень, стакан томатного сока.
СубботаЗавтрак: два яйца всмятку, хлеб с маслом, чай;Перекус: творог с сухофруктами;Обед: салат из капусты с подсолнечным маслом, тушеная фасоль;Перекус: грейпфрут и яблоко;Ужин: овощной салат, макароны под томатным соусом.
ВоскресеньеЗавтрак: овсянка  сухофруктами, кофе или чай;Перекус: бутерброд с ветчиной и сыром, чай;Обед: отбивная из курицы, салат с фасолью, стакан сока;Полдник: кусочек черного шоколада, яблоко (банан, грейпфрут);Ужин: овощное рагу с говяжьей печенью.

Эти продукты нужно есть для полноценного роста женских и мужских волос.

Мнение трихологов о хорошем питании

Решение полностью исключить мясо и другие продукты животноводства из рациона ведет к ломкости и поредению. Волосы на 80% состоят из белка: трихоциды, фибробласты, кератиноциды.

Для нормального их состояния необходимы мясо, молокопродукты, яйца. Это важные продукты для скорейшего роста волос на женской голове.

Источник: https://VolosyLady.ru/uhod/produkty-dlya-rosta-volos

Как увеличить и стимулировать рост бороды?

Лучшие продукты для роста бороды: что советуют кушать врачи

Нарушение роста бороды может быть связано разными факторами.

Чаще всего причиной является дефицит тестостерона в организме и наследственная предрасположенность. Важным моментом считается образ жизни, особенно питание.

Народные средства для роста бороды помогают активизировать этот процесс. Главное, правильно подобрать рецепт и пользоваться им регулярно.

Причины нарушения

Как стимулировать рост бороды? Данный вопрос волнует многих людей. Чтобы решить данную задачу, нужно установить причины нарушения.

К появлению данной аномалии приводит следующее:

  1. Возраст. Появление растительности на лице может наблюдаться в разном возрасте. Активный рост щетины может начаться как в 15 лет, так и в 25.
  2. Этническая группа. Некоторым национальностям не свойственно большое количество растительности. К ним, в частности, относят некоторые северные народы.
  3. Генетическая предрасположенность. Если у ближайших родственников по мужской линии не было густой бороды, можно подозревать, что проблема носит наследственный характер.
  4. Нарушения эндокринных функций. За рост волос на лице отвечает тестостерон. При гормональном дисбалансе могут появляться проблемы.
  5. Дефицит витаминов, онкологические и другие патологии. Многие болезни сопровождаются выпадением волос, замедлением или полным прекращением роста бороды.

Некоторые факторы нельзя корректировать. К ним, в частности, относят генетическую предрасположенность и возраст. Если же причиной нарушения роста бороды являются заболевания или дефицит витаминов, нужно пройти соответствующее лечение.

Методы ускорения роста бороды

Как ускорить рост бороды в домашних условиях? Для этого нужно понимать, что на данный процесс оказывает влияние сразу несколько факторов:

  • уровень тестостерона;
  • правильное питание;
  • режим дня;
  • стрессовые ситуации;
  • уход за кожей.

Правильное питание

Чтобы стимулировать рост бороды, обязательно следует правильно питаться и употреблять достаточное количество воды. Многие мужчины забывают об употреблении фруктов, овощей, зелени. А ведь именно эти продукты содержат большое количество полезных веществ.

Многие люди интересуются, какие витамины нужны для активизации процессов роста волос.

В меню обязательно должны присутствовать продукты, которые включают витамины группы В, А, С, D. Очень полезна никотиновая кислота, цинк, железо. Также необходимо есть белковые блюда, поскольку в структуру волос входят белки и кератин.

К наиболее полезным продуктам, которые способствуют росту бороды, можно отнести следующее:
  1. Говядина. В ней присутствует много белка и цинка. Это помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона и обеспечивает рост волос.
  2. Устрицы. Данный продукт способствует увеличению мужской силы, поскольку включает много цинка.
  3. Бобовые. Могут служить прекрасной альтернативой мясу и насыщают мужской организм энергией.
  4. Творог. Как и другие молочные продукты, творог положительно влияет на функции организма.
  5. Брокколи. Другие виды капусты тоже чрезвычайно полезны.
  6. Чеснок. Помогает подавить гормон кортизол, который является основным врагом тестостерона. Помимо этого, чеснок поддерживает тонус организма.

Отвечая на вопрос, как увеличить рост бороды, врачи советуют отказаться от употребления алкогольных напитков, наркотиков, курения. Все эти факторы не только снижают растительность, но и могут серьезно подорвать здоровье.

Уход за кожей

Чтобы активизировать процесс роста волос на лице, нужно проходить специальные процедуры. Хорошим вариантом станет применение специального массажера, который стимулирует кровообращение на коже.

Полезной процедурой считается пилинг. С его помощью можно удалить отмершие клетки и вырастить красивую бороду. Немаловажное значение имеет поддержание нормального уровня чистоты.

Стресс

Постоянное воздействие стрессов негативно сказывается на росте волос, приводит к ухудшению внешнего вида и появлению проблем со сном.

Чтобы справиться с влиянием данного фактора, нужно заниматься спортом, йогой и медитацией. Немаловажное значение имеет и здоровый сон. Лучше всего организм отдыхает с 21.00 до 3.00. Потому специалисты советуют спать в это время.

Тестостерон

Данный гормон влияет на первичные и вторичные половые признаки у мужчин. Именно от него зависит уровень растительности на лице и теле.

При достаточном количестве тестостерона без проблем удастся накачать мышцы и отрастить густую бороду.

Чтобы поддерживать нормальный уровень данного гормона, нужно заниматься спортом. Также обязательно следует отказаться от вредных привычек и употребления фастфуда.

Многие бодибилдеры применяют специальные препараты, однако обычным людям им употреблять нельзя.

Существует довольно много народных рецептов, которые помогают активизировать рост волос на лице и добиться хороших результатов.

Репейное масло

Репейное масло для роста бороды считается одним из самых эффективных средств. Помимо этого, оно прекрасно увлажняет кожу и предотвращает появление сухости и ощущения зуда.

Данный продукт можно купить в аптеке в удобном флаконе или в виде спрея. Иногда в готовое средство добавляют дополнительные ингредиенты – масло льна или крапивы.

Для применения средства нужно взять немного масла и слегка нагреть его с помощью паровой бани. Затем теплую смесь втирают в кожу. Желательно, чтобы состав оставался на лице в течение часа.

Чтобы смыть масло, нужно воспользоваться шампунем, иначе останется ощущение жирности. Чтобы добиться максимального эффекта, данную процедуру нужно делать раз в несколько дней.

Аналогичным способом можно применять масло миндаля. Оно активизирует рост волос и улучшает их состояние. Масло следует втереть в кожу и оставить на полчаса. Смывать нужно таким же образом при помощи шампуня.

Горчичная маска

Хорошим средством для активизации процесса роста волос является горчичная масла.

Данный продукт стимулирует прилив крови к волосяным фолликулам, что помогает ускорить рост бороды.

Для приготовления средства необходимо смешать 2 столовых ложки порошка горчицы с таким же количеством горячей воды, добавить 2 небольшие ложки сахара и 1 яичный желток.

Полученный состав нанести на лицо на 40-60 минут. Продолжительность зависит от времени появления жжения.

Данную процедуру рекомендуется повторять максимум дважды в неделю. Чаще наносить средство не рекомендуется, поскольку оно приведет к повышенной сухость кожи или волос.

Настойка из перца

Весьма эффективным средством считается настойка перца стручкового. Она активизирует кровоснабжение кожи лица и насыщает волосяные фолликулы полезными веществами.

Перед началом применения данного средства важно убедиться в отсутствии аллергии. В любом случае нужно понимать, что это вещество станет причиной сильного жжения.

Настойку можно использовать в виде компресса, однако лучше всего применять ее в форме маски для лица.

Чтобы сделать полезный состав, нужно взять в равных частях перцовую настойку, репейное масло, мед и коньяк – по 1 столовой ложке. В полученную смесь добавить 1 яичный желток.

Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на кожу на 1 час. Затем состав можно смыть теплой водой.

Луково-чесночная маска

Это средство применяют довольно редко, что обусловлено неприятным запахом лука и чеснока. Тем не менее, некоторые мужчины решаются на данную процедуру.

Для приготовления лечебного состава нужно измельчить лук и чеснок с помощью терки. Нанести полученное средство на кожу и оставить на 1 час. Затем состав можно смыть водой.

Чтобы справиться с неприятным запахом, стоит воспользоваться малиновым или яблочным уксусом, который обязательно смешивают с водой.

Касторовое масло

Масло касторовое для роста бороды обладает выраженными восстановительными и питательными свойствами.

Чтобы активизировать кровообращение, данный продукт следует смешать с горчичным порошком.

Маску рекомендуется наносить на проблемные участки кожи на 40 минут. Смывать средство рекомендуется водой.

Чтобы сделать смесь более эффективной, вместо горчицы стоит использовать перцовую настойку. При этом длительность процедуры уменьшают до получаса.

Эвкалиптовая маска

Данное средство очень легко готовится и обладает приятным ароматом. Для получения полезного состава нужно взять концентрат эвкалипта и смешать в равных пропорциях с теплой водой.

Важно учитывать, что данное средство способно провоцировать аллергические реакции. Потому перед началом процедуры нужно сделать тест на чувствительность.

Для этого немного средства наносят на кожу. Если через сутки покраснение не появилось, можно приступать к процедуре.

Народные средства успешно активизируют процессы роста волос на лице. Перед началом применения любого из рецептов нужно сделать тест на аллергию.

Помимо применения домашних рецептов, очень важно изменить свой образ жизни и пройти обследование организма.

Эти материалы будут вам интересны:

:

Источник: http://lechenie-narodom.ru/narodnye-sredstva-dlya-rosta-borody/

Как способствовать росту бороды

Лучшие продукты для роста бороды: что советуют кушать врачи

Борода – это извечный символ мужественности и во все времена смотрелась солидно. Но не каждому желающему обзавестись бородой удается добиться желаемого результата.

Именно таким мужчинам нужно знать, как стимулировать рост бороды.
Далеко не все мужчины могут отрастить красивую бороду, без плешей.

Есть много способов это исправить, но нужно знать, как стимулировать рост бороды, чтобы избежать распространенных ошибок.

Основные причины, по которым не удается отрастить нормальную бороду

Обратите внимание, что обойти природу всё равно не получится, так что стоит начать именно с терпенья, как бы тяжко это ни было. Если вы к этому не готовы, значит, следует повременить с этой мечтой. Не редко так бывает, что бороду пытаются отрастить юноши возрастом от 14 лет.

В этом случае, конечно, если вы не представитель кавказских либо иных южных типов, то о густой бороде лучше на время позабыть, ничего хорошего из этого, скорее всего, не получится.

Поэтому в идеале заняться отращиванием бороды с усами лучше всего после 20 лет, к этому времени гормональный рост стабилизируется, борода начинает расти нормально.

В подростковом возрасте от 14 до 20 лет у подростка-юноши формируется гормональный фон. Но в общий гормональный фон не стабилен, мальчик преобразуется в мужчину и поэтому не следует рассчитывать на красивую, густую растительность. Бывает и так, что взрослый мужчина не может отрастить красивую бороду. Это может зависеть от иммунитета и генетической предрасположенности.

Для того чтобы отрастить бороду необходимо как минимум  4-5 недель, а многим начинающим бородачам попросту не хватает терпенья. Обычно они начинают что-то подбривать, подравнивать, а все это лишнее, не стоит бороду трогать вообще.

Период роста волос

Сначала стоит попробовать просто начать отращивать бороду и потерпеть. В течение этих недель растительность на лице в большинстве случаев смотрится совершенно не привлекательно. Так же важно не сбривать и ничего не подравнивать спустя несколько дней или полторы недели. Выросшая борода не будет выглядеть в этом случае презентабельно.

В период роста волос следует понимать, что может возникать зуд, и это нормальное явление. Для того чтобы его снять, могут помочь различные средства, крема. В итоге, со временем волосы вырастают и зуд проходит.

Не стоит переживать, чаще всего при росте щетины на лице часто имеются не красивые просветы, но и они со временем пропадут, если вы не будете ничего брить или вырывать.

На тех местах начнут прорастать волосы из волосяных фолликул, которые развиваются медленнее и растут не так быстро.

Советы, способствующие росту красивой бороды

Пока растительность на лице находится в фазе отращивания, не нужно пытаться придавать ей какую-либо форму, пускай растет так, как ей нужно, дабы ничего не выпадало. Когда все отрастет на лице до желаемой длины, то у вас будет предостаточно времени для того чтобы довести все до ума.

Спустя 4 недели можно посетить парикмахера для того чтобы придать бороде надлежащую форму, только точно укажите мастеру чего именно вы хотите, чтобы вам выполнили нужную форму, а не укоротили растительность на лице.

Для того чтобы борода росла лучше, обязательно нужно не забывать и об уходе за кожей. Пользуйтесь маслом  для бороды, которое будет увлажнять кожу и бороду, тем самым способствовать здоровому виду кожи и хорошему росту. Это заодно обеспечит всегда приятный запах вашей растительности на лице, что согласитесь тоже немало важно.

Помимо всего перечисленного стоит проделывать массаж волосистой части лица. Это стимулирует кровоток и развитие фолликулы луковицы. Для того чтобы эффект был лучше можно использовать репейное масло или масла с красным перцем. Кстати, для ускоренного роста волос на голове женщины используют масла на основе перца, именно они подходят и для роста волос на лице.

Какой вести образ жизни?

Для того чтобы скорость роста вашей бороды была как можно больше, нужно следить за своим образом жизни и употреблять правильные продукты, а так же пищевые добавки. В идеале следует согласовать рацион с врачом.

К таким добавкам относятся следующие:

  • фолиевая кислота;
  • хлеб;
  • крупы;
  • горох;
  • орехи;
  • зеленые листовые овощи.

Помимо этого, следует употреблять такие витамины как В7, который нужен для выработки глюкозы и жирных кислот, к тому же он содействует усвоению аминокислот и углеводов. Для того чтобы волосяной покров рос хорошо и стабильно, важно следить за уровнем в организме Биотина, так как недостаток или минимум может привести к выпадению волос. Он содержится в:

  • устрицах;
  • капусте;
  • рыбе;
  • сое;
  • яичных желтках;
  • дрожжах.

Не забывайте и о том, что следует нормализовать свой режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В среднем взрослому человеку необходимо 8-9 часов для полноценного сна.

Соблюдайте данный режим даже в выходные, несмотря на то, что в выходные хочется поспать подольше. Еще минус росту волос составляют стрессы.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, так как они напрямую негативно влияют на работу организма в целом, в частности и на рост волос на лице. Старайтесь употреблять натуральные продукты.

Возможно, стоит обратиться к медицине?

Те, кто стремятся достичь густой и красивой бороды, должны понимать, что должен быть нормализован гормональный фон. Конечно, этот вопрос нельзя решить в домашних условиях, но если записаться на консультацию с эндокринологом, то можно будет договориться о лечении, которое будет отвечать за рост щетины, а так же мышц.

Можно способствовать росту волос на лице с помощью препаратов, например, Регейн.

Несмотря на то, что данный препарат был разработан для помощи тем, кто желает нарастить достаточное количество волос на голове, он отлично подходит и тем, кто хочет отрастить волосы на лице.

Но будьте осторожны, Регейн негативно воздействует на организм человека. Поэтому проследите за тем, чтобы случайно не употребить его, используя его возле рта.

Крайние меры

Если все это не помогло, то не стоит отчаиваться, варианты все равно есть, можно найти другие способы. Даже если придется рассмотреть такой вариант как пластическая хирургия.

Возможно, будет оптимальным решением пересадить волосяные фолликулы на лицо с других мест.

Но нужно понимать,  такая процедура не из простых, может прилично обойтись по финансам и сам результат себя оправдает через год.

Перед тем как рассмотреть подобный вариант, проконсультируйтесь с врачом, ведь любая операция несет в себе определенные риски. Вам должны предложить хорошую косметическую лабораторию, узнайте все тонкости и последствия. На самом деле это может быть вовсе не опасный вариант, который не принесет никаких негативных последствий и главное обеспечит вам должный результат.

Если вы видели фотографии знаменитостей с красивыми бородами, то не обманывайтесь. У большинства из них такие же бороды, как и у тех, кому не удается отрастить густую, шикарную бороду. В этом вопросе могут помочь загустители волос, которые помогут скрыть негустые, проблематичные участки и борода будет выглядеть более равномерно и пышно.

Это средство чаще всего являет собою спрей, который нужно наносить на проблемные участки, он поможет загустить их и создать видимость густой растительности. Только постарайтесь подобрать правильный загуститель, который подойдет именно вам. Иначе вы рискуете получить чересчур неестественную бороду, которая скорей будет похожа на львиную гриву, да еще и цвет может оказаться не ваш.

Источник: https://kosyvolosy.ru/boroda/kak-sposobstvovat-rostu-borody/

Что делать, если не растет борода?

Лучшие продукты для роста бороды: что советуют кушать врачи
Знаете ли вы, что исторически борода – это символ мужества и власти. Вот почему многие мужчины из спорта и кино используют эту возможность и растят бороды самых разных форм и размеров.

От Авраама Линкольна, Эрнесто Че Гевара, Фиделя Кастро до Зизи Топа, Деда мороза и Иисуса – все эти люди и персонажи имели хорошую густую бороду. Что делать, если не растет борода?

Самая большая ошибка мужчин – это убеждение, что они не способны отрастить бороду, но это встречается редко.

Вот 12 верных способов которые помогут вам отрастить бороду быстрее и гуще. Станьте обладателем символа власти и мужества!

Растущая борода может стать одной из радостей в жизни мужчины или даже знаком того, как исполняются желания. Не все мужчины могут с легкостью вырастить волосы на лице, к сожалению. Но есть несколько вещей, которые могут помочь вам в этом. Хотя размер и толщина волос могут зависеть от возраста и наследственности, не всем мужчинам хватает терпения дождаться густой бороды.

Если вы полны решимости отрастить густую бороду, мы дадим вам 12 советов, чтобы росла борода быстрее!

Гигиена и уход за бородой

Это может показаться очевидным, но вам необходимо держать бороду в чистоте и в увлажненном состоянии. Жировые скопления, грязь, шелушение кожи может препятствовать здоровому росту волос на лице. Как только вы начали отращивать бороду, берите на вооружение следующие правила:

  • Мойте лицо и бороду тёплой водой утром и вечером с использованием щадящих моющих средств, чтобы не было раздражений. Если у вас работа сопряжена с физическим трудом или вы часто потеете, мойте бороду еще чаще. В нашем интернет-магазине можно купить специальное мыло или твердый шампунь для бороды. Оно состоит исключительно из натуральных компонентов и способно безупречно вымыть жесткие волосы на бороде.
  • Звучит конечно странно, но попробуйте использовать скраб для кожи, чтобы удалять остатки старой кожи. Когда вы брились, то остатки кожи удалялись бритвой. Сейчас же удалять кожу надо чем-то другим.
  • После мытья бороды используйте увлажняющий лосьон для кожи. Рекомендуют использовать крем с эвкалиптом.

Добавки и витамины группы B для роста вашей бороды

Витамины группы B – важнейшие вещества, участвующие в росте волос.

  • Витамин B1, он же тиамин, оказывает поддержку роста волос. Тиамин участвует в обмене жиров и белков, которые необходимы для питания волос и кожи головы. Тиамин содержится в крупах, бобовых, зеленых овощах с листьями, пивных дрожжах, мясе, яйцах, твороге.
  • Витамины B3 и B5 улучшают кровообращение и способствуют приливу крови к луковицам волос. Эти витамины есть в курином мясе, говядине, рыбе, яичном желтке, авокадо, молоке и злаковых.
  • Витамин B6 или пиродоксин – участвует в обмене веществ, в том числе гормонов, белков и жиров. От недостатка этого витамина появляется перхоть и начинается выпадение волос. Пиродоксин содержится в пророщенных зерновых, грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте, помидорах и авокадо.
  • Витамин B7, он же Биотин или витамин H – самый важный элемент, способствующий росту волос. Он способствует ускорению и утолщению волос. Биотин содержится в дрожжах, томатах, шпинате, сое, яичном желтке, грибах и печени. Кушайте почаще эти продукты и будет вам естественный и здоровый рост волос.
  • Витамин B9 или фолиевая кислота влияет на силу и толщину волоса. Этот витамин содержится в крупах, орехах, бобовых, дрожжах и зеленых овощах с листьями.
  • Витамин B12 – биологически активное вещество, обеспечивающее волосы кислородом и другими питательными веществами. Источником витамина B12 служит: говяжья печень, дрожжи, кисломолочные продукты, соя, яйца, зеленые овощи с листьями.

Обеспечение витаминами группы B в большей степени происходит через пищеварение и кровь. Все маски, гели и шампуни с витаминами группы B – это второстепенные вещи, так как витамины через кожу усваивается в незначительных количествах.

Продукты, содержащие витамины группы B — важнейшие элементы для роста бороды

Все витамины группы B вы можете получать из пищи или приобрести в аптеке, специализированных спортивных магазинах в виде добавок.

Обязательно сходите к врачу и проконсультируйтесь на тему применения любых препаратов, чтобы не было потом печально и больно.

Занимайтесь спортом

Старайтесь делать физические упражнения – это будет способствовать росту тестостерона. Физические нагрузки способствуют нормальному кровообращению и поддерживают нормальный уровень метаболизма. Прощу говоря, все питательные вещества, витамины и добавки, быстрее достигают места назначения и ускоряют процесс роста волос.

Легкая утренняя зарядка и прогулка на 3-5 км. в день будет способствовать росту волос и бороды, в частности.

При занятии спортом вырабатывается тестостерон и как следствие — растет борода

Поменьше стресса

Сложно противостоять стрессу в современных условиях, но это нужно делать. Стресс является причиной выпадения волос, что может препятствовать росту волос на бороде.

Психологическое и чрезмерное физическое напряжение может нанести вред вашей иммунной системе, что в свою очередь приведет к снижению скорости роста бороды.

Говорят, от стресса помогает медитация или йога. Возможно вам пора что-то из этого попробовать, чтобы избавиться от тревоги и расслабиться.

Отдыхайте и раслабляйтесь, чтобы не выпадали волосы и росла борода

Обеспечьте здоровый сон

Здоровый и полноценный сон является ключевым моментом в поддержании всех функций организма, в том числе способствует росту бороды.

Во время сна наши клетки обновляются и наблюдается увеличение скорости роста волос. Если вы спите меньше 6 часов в день, о каком здоровом сне может идти речь? Врачи рекомендуют не менее 8 часов сна.

Спите не менее 8 часов, чтобы борода росла быстро

Наберитесь сил и терпения

Следующая проблема мужчин заключается в попытке отрастить бороду как можно быстрее. Невозможно проснуться однажды утром с выросшей бородой. Вам нужно просто понять, что если не растет борода, то нужно просто подождать.

Возможно вы слишком молоды и ваш организм просто еще не готов. А пока растет борода, вы можете ощущать зуд на отдельных участках кожи. Приблизительно через неделю, после последнего бритья.

Дальше будет легче, по мере того, как будет увеличиваться длина волос.

Вам нужно сосредоточиться на чем-то другом, чтобы рост прошел быстрее. Вы отвлекаетесь от этой проблемы и не вспоминаете о бороде каждый час. Съездите в отпуск, сходите в поход, займитесь какой-нибудь работой….потеряйтесь на необитаемом острове и у вас отрастет борода как у героя фильма «Изгой» в роли Тома Хэнкса.

Пока растет борода, выберите для себя форму и стиль бороды и усов.

Вам нужно сосредоточиться на чем-то другом, чтобы рост прошел быстрее.

Маски для роста бороды

Если совсем не растет борода, есть еще несколько народных рецептов как исправить ситуацию.

Раствор с эвкалиптовым маслом

Попробуйте масло эвкалипта. Оно способствует росту бороды, если увлажнять бороду раствором из мала эвкалипта и воды или специальными кремами.

Для приготовления раствора эвкалипта в домашних условиях, возьмите 1/5 часть эвкалиптового масла и 4/5 теплой воды. Смочите ватку раствором и нанесите смачивающими движениями на кожу. Если на коже будет раздражение – прекратите использовать раствор.

Чтобы росла борода применяйте раствор эвкалипта

Масло Амлы и горчица

Приготовьте раствор из масла Амлы и горчицы. Амла считается одним из самых полезных натуральных масел, которые будут полезны для волосяных луковиц.

Смешайте приблизительно 60 мл. масла Амлы с 3 столовыми ложками порошковой горчицы. Перемещайте до пастообразной массы. Сделайте маску на бороде из это смеси и не смывайте в течение 20 минут. Смесь пригодна к использованию в течение 2-3 дней.

В добавление к маске из амлы и горчицы можно применять масло жожоба и масло из виноградных косточек. Намазывайте масла непосредственно на кожу и дате им некоторое время впитаться. Минут 15-20 будет достаточно.

Используйте раствор из масла Амлы и горчицы, чтобы росла бородаЕсли сложно готовить подобные составы, можно купить уже готовое масло для роста бороды с целым комплексом масел.

Для роста бороды попробуйте применить раствор молотой корицы и сока лайма. Этой смесью нужно мазать кожу 2 раза в день, чтобы стимулировать рост волос.

Для приготовления смеси возьмите 1 столовую ложку молотой корицы и 2 столовые ложки сока лайма. Сделайте мазку на бороде на 25 – 30 минут. Если появилось раздражение, прекращайте использовать раствор.

Попробуйте применить раствор молотой корицы и сока лайма, чтобы борода росла быстрее

Медицинские препараты, стимуляторы роста бороды

Наука уже давным давно научилась стимулировать рост волос используя специальные медицинские препараты. Большинство из них доступны по цене и могут быть приобретены даже студентом. Однако, настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом-трихологом, который обследует вас и даст рекомендации какие медикаменты можно применять именно вам.

источник http://bowandtie.ru/chto-delat-esli-ne-rastet-boroda/

Источник: https://vepoqinfidal.livejournal.com/1562810.html

Какое питание для роста бороды полезно?

Лучшие продукты для роста бороды: что советуют кушать врачи

Если мужчина решил отрастить шикарную растительность на лице, но генетика оказалась не на его стороне, ему поможет правильное питание для роста бороды, а также современные препараты. Не стоит отчаиваться, работу волосяных фолликулов можно простимулировать, чтобы щетина стала густой, равномерной, росла быстро и не вызывала никаких проблем.

Первое, что мужчине необходимо сделать, это понять, что получить существенный результат за короткие сроки невозможно. Придется набраться терпения и подождать около трех месяцев.

Кроме того, следует помнить, что после остановки принятия мер, скорее всего, вернется на круги своя, поэтому мужчине стоит контролировать рост своей бороды, пока он желает, чтобы она у него была.

Считается, что четырех недель достаточно, чтобы отрастить волосяную растительность на лице.

Перед тем как узнавать, какие витамины пить для роста бороды, или как стимулировать ее рост с использованием народных средств, стоит понять, что первый месяц к ней запрещено притрагиваться всевозможными триммерами, бритвами или ножницами. Первое время лицо, возможно, будет выглядеть неопрятно, но придется потерпеть.

Только после истечения первых четырех недель можно придать волосяной растительности форму, которая далее будет регулярно поддерживаться. Удобно использовать для этих целей специальные электрические бритвы с различными насадками.

Как правильно составить рацион?

Рацион потенциального «бородача» должен быть тщательно спланирован. Только разнообразное меню, насыщенное всеми необходимыми витаминами и веществами, сможет наладить работу волосяных луковичек. Как правило, ежедневно мужчиной должна употребляться пища для роста бороды, включающая такие компоненты:

  • Витамин А содержится в листовых овощах темно-зеленого цвета, тыкве, мясе, моркови, яйцах, печени, сыре, брокколи и так далее. Он способствует выработке кожного сала, поддерживающего оптимальную работу волосяных фолликулов, а также увлажняет кожу.
  • Витамин С стабилизирует состояние иммунной системы, делает ее более крепкой, а также придает волосам здоровый вид. Он содержится внутри любых цитрусовых, помидоров, картофеля, темно-зеленых овощей, зеленого перца.
  • Витамин Е давно считается ключевой составляющей здоровой кожи. Именно он позволяет усилить приток крови к луковицам волосков. К группе продуктов, содержащих его, относится масло, орехи, бобы, масла, листовые овощи.
  • Также весьма полезны витамины для роста волос и бороды группы В, а конкретнее В3 и В5. Если принимать В3 в виде биотина, можно усилить кровоток. Однако вещество также можно употреблять в виде зародышей пшеницы, рыбы, говядины. В5 укрепляет волос, ускоряет его рост. Компонент также способствует снижению стресса, часто являющегося причиной отсутствия волосяного покрова лица. К продуктам, содержащим В5, относится авокадо, молоко, цельнозерновой хлев, омары, брокколи, пивные дрожжи, субпродукты.
  • Фолиевая кислота также славится своим положительным воздействием. Витамин делает волосинки более жесткими, способствует их утолщению, поэтому мужское меню необходимо разбавить орехами, горохом, цельнозерновыми крупами.

Таким образом, рацион должен включать все витамины способствующие росту бороды, чтобы рост щетины стал более эффективным. Если у мужчины нет времени на расчет собственного меню, можно приобрести комплексные витамины, которые продаются в любой аптеке без рецепта.

Они не менее действенны, однако результат от их употребления будет замечен немного позже. Например, пропитие курса VitaBeard обычно длится два – три месяца, после чего необходимо сделать перерыв и при необходимости возобновить прием спустя три – четыре недели.

Средства для ускорения роста волосяного покрова

За несколько месяцев отрастить густую, равномерную щетину помогут специальные медикаментозные препараты. Однако будет то или иное средство эффективным зависит от индивидуального рассмотрения конкретного случая. Сегодня мужчина может выбирать препараты способствующие росту бороды среди отечественной и зарубежной продукции.

Наилучшим результатом характеризуются американские образцы, однако и стоят они значительно дороже. Бюджетным решением считаются отечественные аналоги, которые также радуют быстрым положительным результатом.

Однако стоит понимать, что средства китайского производства могут представлять собой некачественную копию, которая чаще всего негативно сказывается на общем состоянии мужского здоровья.

Наибольшим спросом пользуются препараты с содержанием миноксидила, который уже долгие годы применяется, как средство для борьбы с облысением. Таким образом, если пища для роста бороды употребляется мужчиной в комплексе с применением специальных препаратов, отличный результат можно получить уже через пару месяцев без вреда здоровью.

Источник: http://tvoya-boroda.com/kakoe-pitanie-dlya-rosta-borody-polezno.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.