Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Содержание

Профилактика диабета

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Предупредить такие

осложнения сахарного диабета

, как гангрена или слепота, можно, если периодически проходить обследования и сдавать кровь на глюкозу.

Чтобы не довести до ампутации ног или снижения болевой чувствительности в нижних конечностях, женщинам и мужчинам рекомендуется придерживаться таких рекомендаций:

  • следить за уровнем сахара в крови;
  • аккуратно срезать ногти;
  • совершать туалет кожи ног каждый день;
  • удалять ороговевшую кожу с помощью пемзы;
  • обрабатывать стопы увлажняющим кремом.

Нормализовать кровообращение в нижних конечностях поможет регулярная физическая активность и пешие прогулки на свежем воздухе.

Профилактика СД второго типа

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Так как самой частой причиной развития диабета является избыточная масса тела, то снижение веса будет приоритетным направлением в предотвращении этой болезни.

Доказано, что изменение диеты дает ощутимый эффект в снижении веса, чем простое увеличение активности..

Кроме этого есть исследования о том, что организму не безразлично, откуда поступают калории. Если ежедневно превышать дозу сахара на 50 г (полулитровая бутылка колы) риск сахарного диабета повышается в 11 раз.

Поэтому самое лучшее, что может для своего здоровья сделать человек из любой группы риска – это полностью отказаться от рафинированного сахара и всех продуктов, в которые он входит.

Вместо сахара безопаснее всего использовать фруктозу и траву стевию, которая помимо сладкого вкуса обладает регулирующим действием на углеводный обмен.

При сахарном диабете 2 типа и профилактика и лечение зависят от правильно построенного рациона питания, при этом назначается диета № 9 по Певзнеру. Ее же можно использовать для коррекции рациона питания у больных из групп риска.

Но если больным диабетом важен точный расчет количества углеводов для дозы медикаментов, то при избыточной массе тела и предрасположенности к нарушению обменных процессов, будет достаточным соблюдать ограничения по запрещенным продуктам.

Из диеты должны быть исключены..

Для предотвращения ожирения, нормализации обменных процессов необходима дозированная физическая нагрузка.

Определен минимум для профилактики диабета – это 150 минут в неделю. Это может быть любая посильная нагрузка – ходьба, плавание, танцы, йога, оздоровительная гимнастика, езда на велосипеде.

Однако нужно знать, как влияет физическая нагрузка на уровень сахара в крови.

При регулярных занятиях физическими упражнениями в организме наступают такие изменения:

  • Улучшаются показатели углеводного обмена за счет повышения чувствительности к инсулину.
  • Понижается холестерин в крови.
  • Нормализуются показатели артериального давления.
  • Снижается повышенная масса тела.
  • Нормализуется функция сердца и сосудов.
  • Снижается риск остеопороза.
  • Улучшается память и настроение.

После уточнения причин развития патологии можно переходить к вопросу о том, как предотвратить сахарный диабет, влияя на его этиологические факторы. Весь комплекс превентивных мероприятий состоит из следующих пунктов.

Профилактика сахарного диабета 1 типа:

  • предупреждение и своевременное лечение вирусных заболеваний;
  • нормализация образа жизни;
  • отказ от употребления спиртного и табакокурения;
  • коррекция питания;
  • регулярный контроль уровня сахара в крови в период диспансеризации.

Разъяснение принципов того, как проводится первичная профилактика сахарного диабета – прерогатива семейного доктора, терапевта или эндокринолога

Профилактика сахарного диабета 2 типа:

  • уменьшение количества углеводных продуктов питания в рационе;
  • адекватный уровень физической активности;
  • контроль массы тела;
  • регулярная диагностика цифр гликемии во время диспансеризации.

Сахарным диабетом заболевают и беременные женщины. Речь идет об отдельной форме – гестационной.

Этот тип болезни имеет схожий с 2 типом патологии механизм развития. Клетки женщины на фоне вынашивания ребенка теряют чувствительность к действию гормона поджелудочной железы.

Важно! После появления малыша на свет заболевание проходит самостоятельно, но весь период беременности женщина находится на инсулинотерапии, чтобы избежать развития осложнений.

На данный момент существуют три основных медикамента, которые показали хорошие результаты в предотвращении перехода пограничного состояния в истинную болезнь.

Все они могут быть рекомендованными для людей с повышенной толерантностью к глюкозе. Нежелателен их прием, если отсутствует увеличенный уровень сахара в крови и факторы риска.

Диабеталь – не имеющий аналогов натуральный продукт диетического (лечебного) питания на основе морской водоросли фукуса, разработанный Российскими научными институтами, незаменимый в питании и диетах больных сахарным диабетом, как взрослых, так и подростков. 

Подробнее…

Метформин

https://www..com/watch?v=l-y3eJR8g_U

Источник: https://praviloserdca.ru/diabet/profilaktika-diabeta

Профилактика диабета у мужчин: особенности, способы, советы

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Сахарный диабет у мужчин и его профилактика являются крайне важными вопросами для любого представителя сильного пола. Из-за огромной распространенности недуга практически каждый 40-ой мужчина страдает на повышение уровня глюкозы.

Независимо от формы и стадии протекания, болезнь поражает не только поджелудочную железу, но и весь организм человека.

Главной особенностью, которая заставляет немного по-другому смотреть на пациентов мужского пола, является сильное влияние патологического процесса на репродуктивную систему больных. Кроме того, мужчины обращаются к врачам не при появлении первых симптомов болезни, а именно когда страдает их потенция.

К первым «колокольчикам», после которых мужчине стоит обратиться к врачу, относятся:

  1. Резкие изменения в весе. Часто без явной на то причины человек может либо похудеть сразу на несколько килограмм или наоборот. Все это может быть признаком начинающегося диабета.
  2. Значительное увеличение аппетита. Этот симптом возникает из-за невозможности всасывать глюкозу из кровотока. Как результат клетки мозга не получают достаточное количество энергии и сигнализируют о голоде, даже после приема большого количества пищи.
  3. Хроническая усталость. По причине отсутствия правильного питания коры главного мозга нарушается режим сна, мужчина становится апатичным или раздражительным.
  4. Возникновения сыпи, зуда (о лечении зуда, возникшего вследствие диабета, читайте ЗДЕСЬ) и гиперпигментации в области паха.
  5. Повышенная потливость.

Все эти моменты необязательно свидетельствуют о развитии полноценного заболевания, но точно говорят о нарушенной толерантности к глюкозе и увеличению риска прогрессирования недуга.

Профилактика сахарного диабета у мужчин на этом этапе может полностью обезопасить их организм. И напротив, если игнорировать подобную симптоматику – в ближайшие сроки болезнь возьмет верх над организмом.

Не существует строгого разделения методов борьбы с возникновением недуга для представителей разных полов. Ведь организм работает аналогично как у женщин (о профилактике сахарного диабета у женщин написано в отдельной статье), так и у мужчин.

Единственным отличием является гормональный фон и неодинаковое функционирование репродуктивной системы людей, что вносит некие нюансы в общую картину лечения и профилактики.

Правильное питание

Это основа из основ. Поскольку при заболевании в первую очередь повреждается поджелудочная железа – важный пищеварительный орган, то та пища, которую мужчина принимает, будет напрямую действовать на данный орган.

Как профилактика диабета у мужчин, диета должна удовлетворять следующие требования:

  1. Максимально уменьшить количество продуктов, богатых на легкие углеводы (шоколад, газированные напитки, кондитерские изделия). Именно они наиболее пагубно влияют на клетки железы.
  2. Стараться не употреблять копченую и жареную пищу. Перейти на отварные и тушеные варианты приготовления основных блюд.
  3. Питаться регулярно – 5-6 раз в день маленькими порциями.
  4. Соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе должно равняться 1:1:4.
  5. Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.
  6. Увеличить в дневном меню количество разнообразных фруктов, овощей (при этом желательно избегать винограда, изюма).
  7. Для усиления работы половой системы мужчины рекомендовано употребление грецких орехов, тыквенных семечек, мидий. Эти продукты являются природным вместилищем цинка, который благоприятно влияет на сосуды простаты и на детородную функцию – продлевает жизнь сперматозоидов и повышает их активность.
  8. Чаще есть разные каши (овсянка, гречневая, манная). Они содержат витамин E – натуральный антиоксидант, который способствует регенеративной функции в тканях мужских органов и имеет общеукрепляющее действие.

Водный баланс

Правильное питье – это поддержание адекватного водно-электролитного соотношения в теле, что очень важно для мужчин, страдающих повышенной толерантностью к глюкозе. Чем меньше человек пьет, тем гуще кровь и уровень сахара вырастает пропорционально обезвоживанию.

Это усугубляет процессы работы простаты, и как результат, возникают проблемы с потенцией и половым влечением. Сперма становится слишком густой, чтобы легко выводиться. В конечном счете, из-за недостаточности влаги в организме представители сильного пола дополнительно получают воспаление предстательной железы и в некоторых случаях – импотенцию.

Для восполнения такого дефицита лучше всего выпивать не менее 1,5-2 л чистой родниковой негазированной воды в день. Такую же использовать для приготовления пищи. Употребление крепкого чая и кофе или алкоголя не восполняют потребности организма, поскольку являются токсинами для клеток тела.

Физическая нагрузка

Большинство докторов считает этот способ лучшим предотвращения болезни. Профилактика диабета у мужчин посредством занятий в спортзале или обычная зарядка по утрам, станет для всего организма прекрасным средством укрепления здоровья.

Благодаря умеренным нагрузкам достигаются следующие эффекты:

  • усиление кровообращения во всем теле, что заставляет избыток глюкозы в крови равномерно распределиться по всем работающим органам, способствуя природному уменьшению ее концентрации в сосудах;
  • повышение эластичности капилляров усиливает местные обменные процессы в простате, которые активируют ее функцию, тем самым увеличивая потенцию и половое влечение;
  • укрепление общей иммунной системы. Занятия спортом на свежем воздухе благоприятно влияют на все органы и системы человека, производят закаляющее действие;
  • улучшение настроения. При дозированных упражнениях без надрыва, отмечается значительный успокаивающий и бодрящий эффект.

При соблюдении всех вышеуказанных правил, очень просто уберечь мужской организм от развития сахарного диабета и других серьезных болезней. Профилактика – это всегда лучше, чем лечение.

Советы и рекомендации

Источник: https://diabetof.ru/profilaktika-diabeta/profilaktika-diabeta-u-muzhchin-vazhnye-nyuansy-i-tonkosti.html

Профилактика сахарного диабета у мужчин

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Сахарный диабет является неизлечимой болезнью. Жить с заболеванием можно, но придется придерживаться строгих диет, вести соответствующий образ жизни. Многое из полноценной жизни исключается.

Поэтому проще проводить профилактику сахарного диабета, чем потом жить с ним.

Профилактика диабета: правильное питание

Для того чтобы исключить возникновение сахарного диабета у мужчин, важно правильно питаться. Именно то, что человек употребляет в пищу, является важнейшим фактором риска возникновения заболевания. Для снижения риска рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • употреблять в небольших количествах пищу с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, имеющих высокий уровень гликемического индекса. К такой еде относятся сахар и различные сладости, мед, белый хлеб и сдоба, сладкие напитки, в том числе и газированные, пиво;
  • сладости следует заменить на продукты с сахарозаменителем, шоколад — на мармелад и зефир и т.д.;
  • следует употреблять больше продуктов с содержанием сложных углеводов (крупы, овощи, отруби, мука грубого помола и прочее). Глюкоза от такой пищи будет поступать в кровь медленно, и поджелудочная железа успеет выработать необходимое для обработки количество инсулина. Особенно это актуально для инсулинозависимого больного;
  • животные жиры следует заменять на растительные;
  • употреблять постное нежирное мясо, с птицы снимать кожу;
  • отдавать предпочтение отваренным или печеным продуктам. Жареную пищу употреблять нужно в ограниченном количестве, используя для обжарки растительные жиры;
  • кофе следует заменить цикорием, а черный чай — зеленым;
  • следует употреблять продукты, которые особенно полезны при диабете. К таким продуктам относятся черника, фасоль, квашеная капуста, сельдерей, шпинат, чеснок, лук и овощной сок;
  • в рацион следует обязательно включить употребление витаминов С, группы В, цинка и хрома;
  • дневное потребление пищи следует поделить на 5 небольших порций;
  • нельзя голодать;
  • есть нужно в меру, не для компании и поднятия настроения;
  • при готовке пищи необходимо свести к минимуму пробы еды;
  • при возникновении чувства голода рекомендуется съесть сначала низкокалорийную пищу (яблоко, огурец ит.п.).

Для профилактики сахарного диабета можно употреблять и лекарственные растения, которые снижают уровень сахара в крови. Таким эффектом обладают черника, бузина, рябина, женьшень, земляника и прочее.

Но при соблюдении диеты мужчинам нельзя снижать уровень потребляемых калорий ниже 1500 ккал. При наборе избыточного веса следует уменьшить употребление жиров и больше уделять внимание пище с высоким содержанием углеводов и белков. В такой пище содержание жиров минимально.

Таким образом, для снижения риска развития сахарного диабета у мужчин необходимо правильно питаться. Однако не только прием пищи может стать причиной возникновения заболевания.

Стоит не только следить за своим рационом, правильным употреблением пищи, но также и изменить образ жизни. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • следует бросить такие вредные привычки, как курение и употребление спиртных напитков. Алкоголь является высококалорийным продуктом, от чрезмерного употребления которого накапливается абдоминальный жир;
  • необходимо вести активный образ жизни. Необходимо больше двигаться, гулять, заниматься спортом. При этом на физические нагрузки должно уделяться не менее 30 минут в день;
  • необходимо постоянно следить за уровнем сахара в крови и артериальным давлением;
  • следует следить за индексом массы. Именно данное значение говорит о состоянии веса. Рассчитывается он путем деления веса человека в килограммах на рост в метрах в квадрате. По полученному результату определяется избыточный, недостаточный или нормальный вес;
  • стрессы — негативно сказываются на организме, в том числе и повышают риск развития сахарного диабета. Поэтому следует стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • следует отдыхать, периодически менять обстановку, ездить в санатории и на курорты;
  • из тканей рекомендуется выбирать натуральные ткани, особенно хлопок.

Ведя соответствующий образ жизни, можно значительно снизить риск развития сахарного диабета.

Таким образом, снизить риск развития заболевания можно, если проводить профилактику сахарного диабета. Главными действиями являются ограничение употребляемой определенной пищи и ведение правильного и здорового образа жизни.

kakbik.ru

Сахарный диабет – это серьезная болезнь, которая характеризуется нарушением работы поджелудочной железы. В результате данного заболевания она становится неспособной выделять достаточное для нормального углеводного обмена количество инсулина. Уровень сахара в крови стремительно растет, и возникает гипергликемический криз.

По данным статистики, около 6 миллионов людей на планете получили такой диагноз. Выделяют два типа сахарного диабета – первый и второй. Для 1-го типа основными причинами возникновения являются генетические аномалии индивида, а для 2-го типа причины носят бытовой характер и связаны с ведением неправильного образа жизни.

Цифры говорят, что диабету 2-го типа больше подвержены мужчины, чем женщины. Это связано с тем, что у сильной половины человечества накопление жировых отложений происходит в брюшной полости, а у слабой половины – в области бедер и ягодиц.

Поэтому при одной и той же степени ожирения мужчины попадают в группу риска развития диабета чаще.

Напомним, что факторы, влияющие на появление диабета это:

  • избыточная масса тела;
  • недостаточная физическая активность;
  • несбалансированное питание;
  • генетическая предрасположенность.

На данный момент уровень заболевания подошел к эпидемиологическому порогу. Диабет можно назвать чумой XXI века. Он сопровождается комплексом осложнений:

  • он способен привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту;
  • диабетики могут потерять зрение;
  • у больных отмечаются проблемы в работе почек и мочеполовой системы;
  • может снизиться чувствительность кожных покровов нижних конечностей;
  • для мужчин характерна диагностика эректильной дисфункции;
  • сахарный диабет может привести к отмиранию тканей и их дальнейшей ампутации.

Профилактика диабета является вкладом в здоровое будущее мужчин и ее нужно начинать как можно раньше. Повлиять на диабет 1-го типа можно только в младенчестве путем грудного вскармливания малыша.

Это повышает естественный иммунитет ребенка. Если в вашей семье были констатированы случаи инсулинозависимого диабета, то не стоит пренебрегать натуральным кормлением.

Что касается диабета 2-го типа, то предотвратить появление можно во взрослом возрасте.

Как уберечь мужчин от диабета

Как сделать так, чтобы профилактика была эффективной? Некоторые пробуют непроверенные околонаучные методики, а ведь достаточно выделить шесть шагов на пути к здоровью. Это затертые до дыр постулаты:

Правильное питание.

  1. Спорт.
  2. Полноценный сон.
  3. Достаточное количество жидкости.
  4. Уменьшение числа стрессовых ситуаций.
  5. Мониторинг состояния организма

Источник: http://www.glukometr03.ru/diabet/profilaktika-saharnogo-diabeta-u-muzhchin.html

Профилактика сахарного диабета – памятка для пациента, режим питания, посещения врача и занятий спортом

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Заболевание поджелудочной железы, связанное с нехваткой выработки инсулина, очень серьезное, поэтому организму нужна профилактика сахарного диабета.

Если у человека есть предрасположенность к развитию болезни, то лучше начать профилактику заранее.

Список мероприятий по предупреждению сахарного диабета включает пересмотр питания, отказ от вредных привычек и увеличение физической нагрузки.

Медицинская терминология под сахарным диабетом понимает потерю функциональности поджелудочной железы, при которой она не может вырабатывать инсулин в должном количестве.

Это вещество нужно для проникновения глюкозы и сахаров из продуктов питания внутрь клеток. Последние не могут жить без углеводов – это источник их пищи и энергии.

Без инсулина глюкоза разносится по организму, уровень ее в крови повышается, нарушается обмен гемоглобина.

Без проникновения внутрь клетки сахар взаимодействует с тканями, которые не зависят от инсулина. К ним относятся головной мозг, нервные клетки и окончания. При избытке сахара они поглощают его весь, вызывая ухудшение состояния человека. Причинами возникновения сахарного диабета называют:

  • наследственность – болезнь первого типа наследуется с риском до 7% от матери и 10% от отца, при болезни обоих риск составляет 70%, второго типа – 80% с обеих сторон и 100% при болезни обоих родителей;
  • ожирение – если индекс массы тела человека больше 30, а окружность талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин, возникает риск болезни;
  • заболевания поджелудочной железы (панкреатит) провоцируют развитие сахарного диабета;
  • вирусные инфекции – риск возникновения болезни могут повысить перенесенные краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит у тучных людей с плохой наследственностью;
  • спровоцировать развитие сахарного диабета могут стресс, сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие полноценных прогулок на свежем воздухе.

Врачи выделяют два типа сахарного диабета, принципиально отличающихся по форме возникновения и виду лечения:

  1. Первый, или инсулинозависимый, проявляется в любом возрасте, даже детском. Заключается в разрушении клеток поджелудочной железы, приводя к абсолютной инсулиновой недостаточности. Лечится только уколами инсулина под кожу.
  2. Второй, или инсулинонезависимый, развивается с годами, диагностируется у людей зрелого возраста. Возникает относительная инсулиновая недостаточность – инсулин вырабатывается, но рецепторы клеток теряют к нему чувствительность, что приводит к нарушению обмена углеводов. Причиной называют ожирение, лечение состоит в приеме сахароснижающих таблеток, диете и правильном образе жизни.

Первыми признаками появления сахарного диабета врачи называют быструю утомляемость, тяжесть в голове, нарушение внимания и зрения. Позже к ним добавляются:

  • сильная жажда, носящая постоянный характер;
  • частые мочеиспускания;
  • обезвоживание;
  • сильное чувство голода;
  • истощение;
  • мышечная слабость;
  • зуд и раздражение на коже;
  • половая дисфункция;
  • головокружение;
  • онемение и покалывание конечностей;
  • медленное излечение от инфекций;
  • судороги икр;
  • запах ацетона изо рта.

Как избежать диабета

В зависимости от типа болезни (первый или второй) существует ее профилактика. Есть рекомендации, как уберечься от сахарного диабета первого типа:

  • уделять внимание обследованию эндокринной системы;
  • избегать болезней краснухи, паротита, гриппа, герпеса;
  • кормить ребенка грудью до полутора лет;
  • избегать стресса любой степени;
  • исключить из рациона продукты питания с искусственными добавками, консервы.

Для профилактики диабета второго, или инсулинонезависимого, типа существуют свои меры:

  • регулярно проверять уровень сахара в крови – каждые три года после 45 лет;
  • контролировать вес;
  • ежедневно делать физические упражнения, чтобы поддерживать тонус мышц;
  • убрать из рациона жирное, жареное, острое, консервы, сладости;
  • питаться 4-5 раз за день, тщательно пережевывать пищу.

В зависимости от возраста врачи также выделяют свои меры для профилактики диабета. Для предупреждения детской болезни необходимо:

  • оградить ребенка от инфекционных заболеваний;
  • исключить стрессы – скандалы, агрессивные разговоры в адрес малыша;
  • следить за правильным питанием;
  • кормить грудью как можно дольше.

Профилактика женского диабета отличается от мужского ввиду гормональной разницы. Нужно делать следующее:

  • мониторить фон гормонов с врачом-эндокринологом и гинекологом;
  • контролировать вес тела, вовремя сдавать анализы;
  • избегать нагрузки во время беременности, чтобы не получить гестационный сахарный диабет.

Профилактика диабета у мужчин не сильно отличается от женского, но есть общие рекомендации:

  • обращаться к врачу при симптомах сахарного диабета;
  • заниматься спортом для устранения избыточного веса;
  • контролировать рацион питания, но не отказываться от употребления сахара совсем.

Важной мерой профилактики диабета врачи называют контроль водного баланса.

При обезвоживании и недостаточном поступлении воды в организм поджелудочная железа вырабатывает повышенное количество бикарбоната и пониженное инсулина, клетки плохо воспринимают последний, что влияет на вероятность сахарного диабета. Нужно пить 1,5-2 л чистой воды в день (нормальный водный баланс не включает сладкие, газированные и алкогольные напитки).

Диета

Риск сахарного диабета требует соблюдения здорового питания, без которого остальные меры профилактики будут бесполезными. Вот определенные правила рациона:

  • ограничение мучного, картофеля, сахара-песка;
  • не есть после 18.00;
  • дробный режим питания;
  • отказ от мясных, молочных блюд;
  • исключение сладкого натощак;
  • приоритет растительной диеты.

Для профилактики любых заболеваний и осложнений сахарного диабета пациенту нужно включить в образ жизни физическую нагрузку. При занятиях спортом жировые клетки сокращаются в объеме или вовсе сгорают, а мышцы становятся здоровыми и активными. За счет такого состояния глюкоза не застаивается в крови, что служит хорошей профилактикой. Рекомендуется 10-20 минут в день заниматься любым спортом.

Если полчаса в день выделить сложно, разделите время на три части и занимайтесь в течение дня. Примерами поддерживания активности для профилактики диабета могут стать:

  • посещение спортзала;
  • ходьба по лестницам;
  • заниматься зарядкой по утрам;
  • прогулка в парке;
  • активные игры с детьми.

Отказ от вредных привычек

Склонным к сахарному диабету людям для его профилактики рекомендовано отказаться от приема алкоголя и курения. Эти факторы способствуют возникновению болезни или усугубляют риск сахарного диабета. Обратите внимание на советы врачей:

  • не забывайте избегать стрессовых ситуаций;
  • избегайте резких скачков глюкозы в крови, голодания, держите под рукой перекусы;
  • занимайтесь профилактикой инфекционных и вирусных заболеваний;
  • контролируйте уровень сахара в крови, проводите анализы;
  • снижайте повышенное артериальное давление;
  • избегайте лечения гормональными веществами.

Роль медицинской сестры в профилактике сахарного диабета

Целью, которой придерживаются при профилактике диабета, является улучшение качества жизни и ее продолжительности. Болезнью страдает большое количество человек, поэтому при лечебных учреждениях создаются специальные школы диабетиков. Профессиональные медицинские сестры учат больных, как правильно питаться при заболевании, какие существуют диабетические диеты, возможности лечения.

На занятиях медсестры обучают людей с сахарным диабетом, как правильно пользоваться глюкометрами для анализа уровня сахара в крови, как делать инсулиновые инъекции под кожу. Они объясняют важность таблиц хлебных единиц и списка запрещенных продуктов с высоким гликемическим индексом. В обязанности работников входит забота о больных, устранение проблем, предотвращение несчастных случаев.

: как уберечься от диабета

Источник: https://sovets.net/12106-profilaktika-saharnogo-diabeta.html

Заболевание и его факторы риска

Сахарным диабетом называют не одно, а несколько эндокринопатий, которые объединяют из-за главного симптома, единого для всех патологий – высокого содержания глюкозы в кровеносном русле. Заболевание возникает из-за недостатка выработки инсулина поджелудочной железой или на фоне нарушения его действия.

Патология имеет несколько форм. Далее рассмотрены наиболее распространенные механизмы их развития и основные причины возникновения.

Диабет 1 типа (инсулинозависимый)

Характеризуется тем, что гормон поджелудочной железы вырабатывается в малом количестве или не синтезируется вовсе.

Из-за этого инсулин не в состоянии транспортировать сахар в клетки организма, которые, в свою очередь, испытывают энергетический «голод».

Организм пытается восполнить баланс энергии, используя резерв жиров, но в результате таких обменных процессов в кровь выбрасываются ядовитые вещества (кетоны), которые могут спровоцировать развитие коматозного состояния.

Важно! Длительное отсутствие инсулина или его недостаток приводят к истощению, больной резко худеет. Если не вводить гормон в виде медикаментозных средств, человек может погибнуть.

Причины, вызывающие развитие 1 типа заболевания:

  • наследственность;
  • инфекционные патологии;
  • влияние вирусов;
  • неблагоприятные внешние факторы;
  • погрешности питания.

Принцип развития инсулинозависимой формы «сладкой болезни»

Диабет 2 типа (инсулиннезависимый)

Развивается у 80% всех пациентов, страдающих «сладкой болезнью». Если 1 тип патологии характерен для детей и взрослых, то эта форма поражает людей старше 45-50 лет. Основные факторы, провоцирующие инсулиннезависимый диабет, – переедание, патологическая масса тела, влияние стрессов, малоподвижный образ жизни.

Что делать, если в крови высокий уровень сахара

Глюкоза не поступает в клетки организма не по причине дефицита инсулина, а из-за того, что они теряют к нему свою чувствительность. Такое состояние называется термином «инсулинорезистентность».

По мнению ученых, именно ожирение – главный фактор развития патологии, поскольку клинические исследования подтвердили, что снижение веса даже на 6-7 кг способно улучшить прогноз исхода заболевания.

Принципы профилактики

После уточнения причин развития патологии можно переходить к вопросу о том, как предотвратить сахарный диабет, влияя на его этиологические факторы. Весь комплекс превентивных мероприятий состоит из следующих пунктов.

Профилактика сахарного диабета 1 типа:

  • предупреждение и своевременное лечение вирусных заболеваний;
  • нормализация образа жизни;
  • отказ от употребления спиртного и табакокурения;
  • коррекция питания;
  • регулярный контроль уровня сахара в крови в период диспансеризации.

Разъяснение принципов того, как проводится первичная профилактика сахарного диабета – прерогатива семейного доктора, терапевта или эндокринолога

Профилактика сахарного диабета 2 типа:

  • уменьшение количества углеводных продуктов питания в рационе;
  • адекватный уровень физической активности;
  • контроль массы тела;
  • регулярная диагностика цифр гликемии во время диспансеризации.

Профилактика диабета включает постоянный контроль количества поступаемой жидкости в организм. Для того чтобы происходила реакция нейтрализации кислот в организме человека, помимо гормона поджелудочной железы, необходим достаточный уровень бикарбонатов (они поступают с водными растворами).

На фоне обезвоживания бикарбонат продолжает вырабатываться по типу компенсаторного механизма, а показатели инсулина в этот момент уменьшаются. Результат – высокие цифры гликемии в крови и низкий уровень гормонально активного вещества.

Важно! Кроме того, вода участвует практически во всех жизненно важных реакциях, а при ее дефиците будут нарушаться и остальные обменные процессы в организме.

Предпочтение отдается чистой питьевой воде без газа. Для того чтобы избежать сахарного диабета, особенно если кто-то из родственников страдает этой патологией, нужно уменьшить поступление в рацион питания кофе, крепкого чая, газированных напитков. Позволенные нормы алкоголя следующие:

  • для мужчин – не более 100 г крепких напитков (качественных!), не более одного бокала красного сухого вина;
  • для женщин – не более 50 г крепких напитков, не более 150 г красного сухого вина.

Пиво вовсе исключайте из рациона, поскольку оно провоцирует резкие скачки сахара в крови даже у здорового человека, не говоря уже о тех, кто имеет предрасположенность к состоянию гипергликемии.

Пиво – напиток, вызывающий отсроченную гипогликемию, что опасно для человека так же, как и резкий подъем сахара в крови

Питание

Профилактика сахарного диабета у мужчин, женщин и детей включает этап коррекции индивидуального меню. Несколько основных правил позволят уберечь себя от сахарного диабета и своих близких.

Предпочтение цельному зерну

Клинические исследования доказали, что продукты на основе цельного зерна уменьшают риск развития патологии, в то время как углеводные продукты, наоборот, в несколько раз его повышают. Цельные зерна имеют в составе грубые пищевые волокна – те же углеводы, но относящиеся к разряду «сложных».

Сложные сахариды длительное время перевариваются в кишечном тракте, медленно повышают показатели сахара в крови после приема пищи. Также эти продукты имеют низкие цифры гликемического индекса, что важно учитывать при составлении меню.

Цельные зерна имеют в составе огромное количество витаминов, микроэлементов, фитохимических веществ, которые важны, если проводится вторичная профилактика сахарного диабета. Речь идет о людях, которые уже имеют заболевание, но пытаются предотвратить его прогрессирование и развитие осложнений.

Важно! Избегайте использования продуктов на основе пшеничной муки высшего и первого сорта, муки из белых сортов риса.

Цельнозерновая мука и продукты на ее основе полезны не только больным, но и здоровым людям

Отказ от сладких напитков

Предотвратить диабет поможет отказ от употребления сладких напитков. Они имеют высокие показатели гликемического индекса. Кроме того, клинические исследования доказали, что негативное влияние подобных напитков заключается в следующем:

  • повышается масса тела;
  • обостряются хронические патологии;
  • увеличивается уровень триглицеридов и «плохого» холестерина;
  • снижается чувствительность клеток и тканей к действию инсулина.

Включение в рацион «хороших» жиров

Когда речь идет о «хороших» жирах, имеется в виду их полиненасыщенная группа. Эти вещества уменьшают показатели холестерина в крови, способствуют предотвращению развития болезней сердечно-сосудистой системы. «Хорошие» жиры находятся в составе:

  • рыбы;
  • орехов;
  • бобовых;
  • зародышей овса и пшеницы;
  • растительных масел.

загрузка…

Чтобы не заболеть сахарным диабетом, на кухне людей, имеющих предрасположенность к патологическому состоянию, должна быть памятка с перечнем позволенных продуктов и тех, которые следует ограничить. Основу питания составляют:

  • овощные супы;
  • нежирные сорта мяса, рыбы;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • каши;
  • овощи и фрукты.

Овощи и фрукты – предпочтительные продукты в меню, которое помогает не заболеть диабетом

Избежать диабета поможет отказ или ограничение потребления:

  • жирного мяса и рыбы;
  • консервов;
  • копченых и маринованных продуктов;
  • колбас;
  • сладостей;
  • сдобы.

Физическая активность

Адекватная физическая нагрузка важна не только в качестве меры предотвращения развития диабета у женщин и мужчин, но и используется с целью достижения компенсации в случае появления болезни. В начале патологии достаточно провести коррекцию индивидуального меню и выполнять комплекс специальных упражнений несколько раз в неделю, чтобы удерживать показатели гликемии в допустимых пределах.

Спорт повышает чувствительность клеток и тканей организма человека к инсулину, предотвращается развитие патологий сердца и сосудов, способствует снижению веса, выводит «лишний» холестерин, обладает антистрессовым действием.

Чтобы не заболеть и в начальной стадии патологии (если заболевание уже возникло) предпочтение отдают:

  • фитнесу;
  • йоге;
  • ходьбе;
  • плаванию;
  • велосипедному спорту;
  • волейболу.

Фитнес – один из методов, позволяющий контролировать гликемию

Профилактика гестационного диабета

Сахарным диабетом заболевают и беременные женщины. Речь идет об отдельной форме – гестационной. Этот тип болезни имеет схожий с 2 типом патологии механизм развития. Клетки женщины на фоне вынашивания ребенка теряют чувствительность к действию гормона поджелудочной железы.

Важно! После появления малыша на свет заболевание проходит самостоятельно, но весь период беременности женщина находится на инсулинотерапии, чтобы избежать развития осложнений.

Существует комплекс мероприятий, позволяющих предотвратить возникновение гестационного диабета. Он включает:

  • коррекцию питания (принципы аналогичны тем, что описаны выше);
  • незначительные физические нагрузки (после консультации с лечащим гинекологом);
  • регулярный контроль показателей гликемии – в домашних условиях можно использовать глюкометр, в условиях амбулатории женщина сдает общий анализ, анализ на сахар, биохимию и глюкозотолерантный тест;
  • ежемесячный, а в третьем триместре понедельный контроль прибавки веса;
  • избегание приема препаратов, которые усиливают инсулинорезистентность (гормоны коры надпочечников, никотиновая кислота).

Существует мнение, что можно предотвратить развитие заболевания народными средствами. Речь идет о включении в рацион питания травяных чаев, настоев и отваров на основе растений, удерживающих показатели глюкозы в норме. Мнение двоякое, поскольку не всем подобные мероприятия помогают.

Источник: http://diabetiko.ru/raznoe/profilaktika-diabeta

Особенности профилактики сахарного диабета у мужчин и женщин

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Сахарный диабет — это заболевание, которое сегодня поражает не только пожилых людей, но и детей. Конечно, профилактика сахарного диабета 1 типа не всегда дает необходимый результат, зато предупредить развитие диабета 2 типа можно попытаться, если воспользоваться некоторыми рекомендациями. Благодаря им удается предотвратить развитие недуга и возникновение осложнений.

Характеристика формы заболевания 1 типа

Возникает эта форма заболевания по причине недостаточной выработки инсулина. Причина кроется в генетической предрасположенности или в разрушении клеток отростков Лангерганса.

Если вы не хотите подвергаться постоянному использованию инсулиновой иглы, то лучше своевременно позаботиться о своем здоровье и обеспечить условия для нормальной работы эндокринной системы. Профилактика сахарного диабета 1 типа как таковая отсутствует. Но имеется ряд проверенных методов, благодаря которым удается отсрочить проблемы с глюкозой в крови.

Человеку, обладающему высоким фактором риска, нужно предохранить себя от таких заболеваний:

  • краснуха;
  • эпидемический паротит;
  • вирусные недуги (грипп, герпес).

Памятка родителям: у ребенка грудное вскармливание должно происходить до 1,5 лет. При этом с самого раннего возраста родители обязаны разъяснить им, как себя нужно вести в стрессовой ситуации.

Говоря про питание, необходимо обозначить, что из рациона требуется исключить продукты, содержащие большое количество искусственных добавок и консервантов.

Ну, и, конечно, не стоит забывать про ежедневные физические нагрузки. Причем не нужно сильно перегружать свой организм.

Людям, страдающим сахарным диабетом 1 типа, можно ходить в бассейн, бегать по утрам, выполнять лечебную гимнастику дома или в спортзале.

Симптомы болезни 2 типа

Если принимать во внимание представленные далее рекомендации, то вы сможете предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа. Первым делом профилактика диабета касается питания. Прием пищи должен быть дробным.

Все рафинированные углеводы, насыщенные жиры не должны поступать с пищей в организм. Поэтому придется отказаться от таких продуктов, как мед, джем, сахар.

В основе питания должны быть положены только сложные углеводы и продукты, состав которых богат растворимыми волокнами.

Профилактика сахарного диабета 2 типа должна включать правильное питание, предусматривающее прием таких продуктов:

  • птичье мясо;
  • овощи;
  • травяные отвары;
  • нежирная рыба.

А вот от жареной пищи, сладостей, копченых продуктов, газированных напитков пациенту придется отказаться.

Немаловажная роль в профилактике сахарного диабета 2 типа отведена физическим нагрузкам и правильному питью. Пациентам разрешено употреблять только минеральную воду без газа. А вот выполнение физических упражнений только закрепит полученный результат. Заниматься спортом стоит регулярно, при этом следите, чтобы ваш организм не перегружался. В противном случае вы получите обратный эффект.

Профилактические меры у мужчин

Для продления жизни пациенту врач назначает поддерживающую терапию. В случае необходимости наблюдается корректировка питания и назначается инсулинотерапия. Чтобы сахарный диабет не стал причиной развития осложнений, принимать ряд профилактических мероприятий.

Для заболевания 1 типа характерным является развитие в раннем возрасте. Эта форма является инсулинозависимой, поэтому лечению поддается плохо. Цель эндокринолога в таком случае сводится к компенсации и преждевременному предупреждению развития ряда осложнений.

Что касается сахарного диабета у мужчин, то профилактика сводится к следующему:

  1. Строгое выполнение инсулинотерапии без перерыва.
  2. Тщательное контролирование диетотерапии.
  3. Регулярные физические нагрузки — важный принцип профилактики сахарного диабета у мужчин.
  4. Каждый день осуществлять контроль за результатами анализов крови и мочи. Если имеются определенные отклонения от нормы сахара, то стоит сразу посетить кабинет врача.

Предотвращение болезни у женщин

Если сахарный диабет поразил женщину, то после сдачи всех анализов и обследований врач-эндокринолог должен составить необходимую схему питания. В таком случае придется огранить прием продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Сюда стоит отнести:

  • мед;
  • сахар;
  • пиво;
  • белый хлеб;
  • сладкие напитки;
  • сдобу.

Сахарный диабет у женщин — это постоянное и непрерывное контролирование в питании, а также изменение образа жизни. Чтобы не допустить рецидивов, стоит употреблять пищу часто и в небольшом количестве. Переедать или голодать для таких пациентов просто недопустимо.

Женщине придется отказаться от жареной пищи. Теперь принцип ее питания — это отварная или приготовленная на пару еда. Тем, кто не может отказаться от мяса, стоит останавливать свой выбор на постных сортах.

Сладости и выпечку необходимо приобретать в специализированных отделах магазинов для диабетиков. При этом каждый день нужно вести счет калорий.

Не рекомендуется злоупотреблять сахарозаменяющими препаратами, так как они негативно влияют на состояние здоровья.

Женщинам при сахарном диабете не рекомендуется употреблять черный чай, но на зеленый это не распространяется. Кофе стоит заменить на цикорий. Сахар — на стевию. Благодаря этому профилактика сахарного диабета у женщин протекает достаточно успешно.

Кроме сбалансированного питания, профилактика должна включать прием лекарственных настоев. Благодаря им удается быстро снизить показатели глюкозы. В данном случае врач может назначить следующие лекарственные средства:

  • ягоды черники и дикой рябины;
  • листья земляники (лесной) и лопух;
  • корень девясила и женьшень;
  • зеленые листья от грецкого ореха.

Профилактические мероприятия у женщин также предполагают соблюдение гигиены тела. Если случайно поранились, то стоит сразу провести санацию раны. Для этого можно использовать спирт или перекись водорода.

Памятка для женщин с сахарным диабетом: для предотвращения различных осложнений пациент обязан отказаться от курения и употребления горячительных напитков.

Чтобы приостановить развитие диабета 1 типа, стоит:

  1. При составлении рациона исключить употребление консервированных продуктов.
  2. Выполнять физические упражнения для поднятия иммунитета.
  3. Строго соблюдать правильное питание.

Предохранение развития недуга у детей

Профилактические мероприятия у детей должны начинаться с самого рождения. Так как в составе смесей для искусственного вскармливания имеется большое количество белка коровьего молока. Именно этот компонент оказывает негативное влияние на работу поджелудочной железы.

Чтобы этого не произошло, необходимо обеспечить ребенку грудное вскармливание. Его продолжительность должна достигать 1,5 года. Только грудное вскармливание позволит укрепить иммунитет и сформировать защиту от инфекционных недугов.

Также для предотвращения сахарного диабета стоит регулярно производить профилактику инфекционных заболеваний.

Сахарный диабет — это достаточно опасное заболевание, если не предпринимать ряд профилактических мероприятий. Поражать недуг может людей в любом возрасте. Для каждого типа диабета существует своя профилактика, но предпринимать все эти мероприятия необходимо только после одобрения лечащего врача.

Источник: https://endocri.ru/diabetes/therapy/profilaktika-saxarnogo-diabeta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.